正在尋找健康美味的早餐選擇?看看這個自製格蘭諾拉麥片食譜就知道了!這個食譜富含有益健康的成分,如老式燕麥片、堅果、乾果、蜂蜜和一點淡紅糖,是一種美味又方便的方式,讓您以正確的方式開始新的一天。
它易於製作且高度可定制,因此您可以調整成分以滿足您的口味偏好和飲食需求。 無論是與酸奶、牛奶一起享用,還是直接從鍋中享用,它一定會成為您家庭早餐的最愛。 那麼,拿起你的食材,讓我們開始烹飪吧!
如何製作格蘭諾拉麥片
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
將烤箱預熱至350°F。 在 18 英寸的烤盤上鋪上羊皮紙,放在一邊。 將燕麥、堅果、椰子和肉桂放入一個大碗中。 在另一個碗中,攪拌直至蜂蜜、油、香草精和鹽乳化。
將混合物倒在干成分上並充分混合。 將混合物均勻地舖在準備好的烤盤上,烘烤 25 至 30 分鐘,用抹刀攪拌並重新鋪展幾次,直至混合物呈中金棕色。 (烘烤快結束時請仔細觀察,因為它會很快燃燒)。
添加干果並攪拌以混合所有成分。 讓它在架子上冷卻至室溫。 冷卻後,分成大塊並在密封容器中儲存最多 2 週。 享受您的購物之旅!
相關食譜:
食譜
簡易格蘭諾拉麥片
正在尋找健康美味的早餐選擇? 看看這個自製格蘭諾拉麥片食譜就知道了! 該食譜富含老式燕麥片、堅果、蜂蜜和乾果等有益健康的成分,是一種美味又方便的方式,讓您以正確的方式開始新的一天。 它易於製作且高度可定制,因此您可以調整成分以滿足您的口味偏好和飲食需求。 無論是與酸奶、牛奶一起享用,還是直接從鍋中享用,它一定會成為您家庭早餐的最愛。 那麼,拿起你的食材,讓我們開始烹飪吧!
成份
說明
- 將烤箱預熱至 325 °F。 在一張特大的烤盤上鋪上羊皮紙,放在一邊。 在一個大碗中,將燕麥、椰子、亞麻籽粉和肉桂混合。 在另一個碗中,攪拌直至蜂蜜、油、淡紅糖、香草精和鹽乳化。
- 將混合物倒在干成分上並充分混合。 將格蘭諾拉麥片混合物均勻地舖在準備好的烤盤上,烘烤 25 至 30 分鐘,用抹刀攪拌並重新鋪展幾次,直到整個混合物呈中金棕色。 (烘烤快結束時請仔細觀察,因為它會很快燃燒)。
- 添加干果、堅果和種子; 攪拌混合所有成分。 讓它在架子上冷卻至室溫。 冷卻後,分成大塊並在密封容器中儲存最多 2 週。 享受!
筆記
如何儲存和重新加熱
- 儲藏: 自製格蘭諾拉麥片,使其完全冷卻,然後將其轉移到密封容器中。 存放在陰涼、乾燥的地方,遠離潮濕和陽光。
- 重新加熱: 準備食用時,直接享用或將其鋪在烤盤上並在 300 °F (150 °C) 下烘烤 5-10 分鐘,重新加熱。 或者,間隔一段時間用微波爐加熱,中間攪拌,直到溫熱。 讓重新加熱的格蘭諾拉麥片短暫冷卻後再享用。 以這種方式最多可以保存 2 週。
營養成分
簡易格蘭諾拉麥片
每份的量
卡路里
149
%每日價值*
總脂肪
10
g
15
%
飽和脂肪
3
g
19
%
反式脂肪
0.001
g
多不飽和脂肪
2
g
單不飽和脂肪
4
g
鈉
16
mg
1
%
鉀
95
mg
3
%
碳水化合物
14
g
5
%
光纖
3
g
13
%
糖
6
g
7
%
蛋白質
3
g
6
%
維生素A
181
IU
4
%
維生素C
0.1
mg
0
%
鈣
22
mg
2
%
鐵
1
mg
6
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
你喜歡這個食譜嗎?如果您能給它評分,我們將不勝感激。 另外,請務必查看我們的 Youtube頻道 更多精彩食譜。 請在社交媒體上分享並標記我們,以便我們看到您的美味創作。 謝謝你!