最好的蜂蜜是拉差牛排烤肉串食譜。這道美味又簡單的牛排烤肉串可以做一頓快速簡單的週末晚餐或開胃菜。它也非常通用。它可以在烤箱和烤架上準備。
從米飯到烤時令蔬菜再到沙拉,許多配菜都適合這款蜂蜜是拉差牛排烤肉串。無論哪種方式,您都會為家人和朋友準備一頓快速、簡單的餐點!
如何製作蜂蜜是拉差牛排烤肉串
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
將牛肉切成 1 ½ 至 1 XNUMX/XNUMX 英寸的方塊,放入一個大攪拌碗中。 將所有醃料放入碗中,攪拌均勻。 將其放入密封容器或可密封的塑料袋中,放入冰箱中,醃製 1 至 2 小時。
同時,將木串浸入水中。 將紅洋蔥切成四等份,並將每份分成 3 或 4 部分; 一次 肉已醃製,鬆散地串成 3 或 4 塊,與洋蔥段交替串在串上。
在肉和洋蔥的兩面撒上蜂蜜拉差調味料。 在金屬架上噴上不粘烹飪噴霧; 將架子放入平底鍋中。 將所有牛排串放在準備好的金屬架上,然後將牛排串放在高火上烤 12 - 15 分鐘或至所需的熟度,翻轉一次。
(可能需要再煮幾分鐘/幾分鐘才能達到所需的熟度)。 或者,您也可以燒烤這些牛排烤肉串; 將烤架預熱至中高溫。
放在烤架上,蓋上蓋子,每面煎 2 至 3 分鐘,總共 8 至 12 分鐘(半熟 8 分鐘,五分熟 12 分鐘)。 從火上移開,靜置 2 至 3 分鐘,然後食用。 享受您的購物之旅! 與我們的 切碎的花園沙拉配奶油酸橙酪乳醬。
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食譜
簡易蜂蜜是拉差牛排烤肉串
最好的蜂蜜是拉差牛排烤肉串食譜。 這種美味又簡單的牛排烤肉串可以做一頓快速簡單的周末晚餐或開胃菜。 它也非常通用。 它可以在烤箱和烤架上準備。 從米飯到烤時令蔬菜再到沙拉,許多配菜都適合這款蜂蜜是拉差牛排烤肉串。 無論哪種方式,您都會為家人和朋友準備一頓簡單快捷的飯菜!
成份
說明
- 將牛肉切成 1 ½ 至 1 1/2 英寸的方塊,放入一個大攪拌碗中。 將所有醃料放入碗中,攪拌均勻。 將其放入密封容器或可密封的塑料袋中,放入冰箱中,醃製 XNUMX 至 XNUMX 小時。
- 與此同時,將木串浸入水中。 將紅洋蔥切成四等份,並將每等份分成 3 或 4 部分。 肉醃好後,將 3 或 4 塊肉與洋蔥片交替地鬆散地串在串上。
- 在肉和洋蔥的兩面撒上蜂蜜拉差調味料。 在金屬架上噴上不粘烹飪噴霧; 將架子放入平底鍋中。 將所有牛排串放在準備好的金屬架上,然後將牛排串放在高火上烤 12 - 15 分鐘或至所需的熟度,翻轉一次。 (可能需要再煮幾分鐘/幾分鐘才能達到所需的熟度)。
- 或者,您也可以燒烤這些牛排烤肉串; 用中高溫預熱烤架。 放在烤架上,蓋上蓋子,每面煎 2 至 3 分鐘,總共 8 至 12 分鐘(半熟 8 分鐘,五分熟 12 分鐘)。 離火併靜置 2 至 3 分鐘,然後食用。 享受!
- 搭配我們切碎的花園沙拉和奶油酸橙酪乳醬。
筆記
如何儲存和重新加熱
- 在烤箱中重新加熱: 將烤箱預熱至 350°F (180°C)。 將牛排串放在襯有羊皮紙的烤盤上,並蓋上箔紙。 烘烤 10-15 分鐘或直至熱透。
- 在爐灶上重新加熱: 用中火加熱煎鍋並加入一湯匙油。 油熱後,加入牛排串,煮 5-7 分鐘,偶爾翻動,直到加熱。
- 在烤架上重新加熱: 將烤架預熱至中高溫。 將牛排串放在烤架上,煮 3-5 分鐘,偶爾翻轉,直到加熱。
- 醃製: 您可以將牛排用蜂蜜是拉差調味料在冰箱中醃製長達 24 小時。 這樣可以讓肉吸收味道,變得更嫩。
- 串燒: 醃製牛排後,您可以將肉和洋蔥穿在串上,並在燒烤或燒烤之前冷藏最多 24 小時。
- 貯存: 牛排串好後,將它們存放在冰箱的密封容器中,直到烹飪為止。
- 烹飪: 當您準備好烹飪牛排串時,請將其從冰箱中取出,讓其恢復到室溫約 20-30 分鐘,然後再進行燒烤或燒烤。
營養成分
簡易蜂蜜是拉差牛排烤肉串
每份的量
卡路里
122
%每日價值*
總脂肪
3
g
5
%
飽和脂肪
1
g
6
%
多不飽和脂肪
0.2
g
單不飽和脂肪
1
g
膽固醇
50
mg
17
%
鈉
54
mg
2
%
鉀
353
mg
10
%
碳水化合物
3
g
1
%
光纖
1
g
4
%
糖
1
g
1
%
蛋白質
20
g
40
%
維生素A
209
IU
4
%
維生素C
2
mg
2
%
鈣
24
mg
2
%
鐵
2
mg
11
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
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