用这道令人舒适的韩国辣炖鸡来温暖您的味蕾。它充满了大胆的口味和有益健康的食材,是寒冷的夜晚或每当您渴望丰盛的辛辣餐点时的完美菜肴。
如何制作韩国辣炖鸡
备注: 下面的食谱卡提供了完整的说明。
将低钠酱油、蘑菇味酱油、米酒醋、糖、辣椒酱、芝麻油、鸡精和红辣椒片混合在一个小碗中。 搁置。
Heat 4 将一汤匙花生油倒入 12.7 夸脱的不粘锅中,中高火加热。 将鸡肉两面煎黄。 加入大蒜和生姜,煮 2 分钟。
加入土豆、胡萝卜、洋葱和酱汁混合物。把它煮沸。加入 2 杯沸水,小火煮沸。盖上锅盖,煮至蔬菜变软,鸡肉煮熟 大约45分钟。
拌入葱。品尝韩国辣炖鸡,如果需要的话,用盐和胡椒调整调味。 享用韩国辣炖鸡,饰以切碎的葱。享受!将炖菜与我们的完美搭配 白米。
相关食谱:
烹饪食谱
简单的韩国辣炖鸡
用这道令人舒适的韩国辣炖鸡来温暖您的味蕾。它充满了大胆的口味和有益健康的食材,是寒冷的夜晚或每当您渴望丰盛的辛辣餐点时的完美菜肴。
成分
说明
- 将低钠酱油、蘑菇味酱油、米酒醋、糖、辣椒酱、芝麻油、鸡精和红辣椒片混合在一个小碗中。 搁置。
- 将 4 汤匙花生油放入 12.7 夸脱的不粘锅中,用中高火加热。 将鸡肉两面煎黄。 加入大蒜和生姜,煮 2 分钟。 加入土豆、胡萝卜、洋葱和酱汁混合物。 把它煮沸。 加入 2 杯沸水,小火煮沸。 盖上锅盖,煮约 45 分钟,直至蔬菜变软,鸡肉煮熟。
- 拌入葱。 如果需要的话,品尝并用盐和胡椒调整调味料。 饰以切碎的葱。 享受! 将辛辣的韩国炖鸡与我们完美的白米饭搭配。
如何储存和重新加热
要储存韩国辣炖鸡,请将其冷却至室温,然后将其转移到密封容器中。
冷藏最多 3 天。在微波炉中重新加热单份食物,或在炉灶上用中火重新加热整个炖菜。
如果需要,添加少量水或鸡汤以保持所需的稠度。食用前请确保将其彻底加热。
提前准备和冻结
韩国辣炖鸡是一道很棒的预先准备的菜肴,可以准备好并储存在冰箱或冰柜中,直到准备上桌。
要提前制作炖菜,请按照指示的食谱进行操作,并让炖菜冷却至室温。
冷却后,将炖菜转移到密封容器中,并在冰箱中保存最多 3 天,或在冰箱中保存最多 2-3 个月。
当您准备好炖菜时,请使用微波炉或炉灶方法将其重新加热直至加热。
如果炖菜在储存过程中变稠,你可能需要加一点水或鸡汤来稀释它。
营养成分
简单的韩国辣炖鸡
每份服务量
卡路里
317
%每日价值*
脂肪
17
g
26
%
饱和脂肪
5
g
31
%
反式脂肪
0.1
g
多不饱和脂肪
4
g
单不饱和脂肪
7
g
胆固醇
82
mg
27
%
钠
454
mg
20
%
钾
636
mg
18
%
碳水化合物
18
g
6
%
光纤
3
g
13
%
糖
5
g
6
%
蛋白质
23
g
46
%
维生素A
4791
IU
96
%
维生素C
12
mg
15
%
钙
50
mg
5
%
铁
2
mg
11
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算,仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
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