正在寻找一种简单但令人垂涎的食谱,既能满足您的渴望,又能提供必需的营养吗? 别再犹豫了! 我们的素食三明治 (Sandwich de Verduras) 食谱是完美的解决方案,提供新鲜的风味和令人满意的膳食,让您想要更多。
这款三明治由成熟的藤番茄、脆生菜和富含蛋白质的煮鸡蛋制成,是质地和口味的和谐融合。 最好的部分是什么? 制作起来非常简单! 首先,您需要一些基本原料:葡萄成熟的西红柿、长叶生菜、煮鸡蛋、蛋黄酱、粗盐和三明治面包。 我们的分步说明将指导您轻松完成整个过程,确保每次都能制作出完美的三明治。
我们的素食三明治不仅能满足您的味蕾,而且对于那些希望保持健康生活方式的人来说也是一个不错的选择。 这款三明治富含必需的维生素、矿物质和纤维,是您无负罪感的选择,让您一整天都充满活力。 准备好创作这个令人愉悦的杰作了吗?
按照我们简单的食谱,享受素食三明治的魔力,颂扬大自然的美好。 从准备到演示,我们都为您服务。 那么,为什么还要等呢? 享用美味且营养丰富的素食三明治,让您满足并渴望更多。 让我们深入研究食谱,享受一顿健康美味的饭菜,您的身体和味蕾将会感谢您。
如何制作素食三明治
备注: 下面的食谱卡提供了完整的说明。
将鸡蛋放入锅中,用冷水覆盖鸡蛋 1 英寸。 将平底锅放在高温下,将水煮沸。 煮沸后,将火调小,让鸡蛋煮 10 分钟。 将锅中的热水倒掉,然后立即将鸡蛋转移到冰浴中。 让它们站在冰浴中直至完全冷却。
剥鸡蛋时,轻轻敲碎蛋壳,然后在流水下剥皮。 从鸡蛋较宽的一端开始,那里通常有一个小气穴,这样可以更容易地去除蛋壳。 去皮后,将煮好的鸡蛋转移到切板上,然后切片。
在干净的工作台面上,将四片面包片排成一排。 将蛋黄酱涂在每个面包片的一侧。 在每个面包片上放两堆生菜,必要时调整生菜以使其整齐。 小心地将第二层面包片放在生菜上面。 在每片面包片上涂上蛋黄酱以调味。
加入三到四片番茄片,用盐和胡椒调味。 盖上第三片面包片,并在每片面包片上涂上蛋黄酱。 放入一片煮熟的鸡蛋,用盐和胡椒调味。 盖上第四片面包,蛋黄酱面朝下。 用剩余的原料重复整个过程,制作更多的三明治。 最后,用锯齿刀将每个三明治斜切。
相关食谱:
烹饪食谱
简易素食三明治
成分
- 3 葡萄藤番茄 , 切片
- 12 长叶莴苣叶子
- 6 大的煮鸡蛋
- 五月
- 粗盐 (去尝尝)
- 1 一袋三明治面包。
说明
- 将鸡蛋放入锅中,用冷水覆盖鸡蛋 1 英寸。 将平底锅放在高温下,将水煮沸。 煮沸后,将火调小,让鸡蛋煮 10 分钟。 将锅中的热水倒掉,然后立即将鸡蛋转移到冰浴中。 让它们站在冰浴中直至完全冷却。
- 剥鸡蛋时,轻轻地将蛋壳打碎,然后在流水下剥皮。 从鸡蛋较宽的一端开始,那里通常有一个小气穴,这样可以更容易地去除蛋壳。 去皮后,将煮好的鸡蛋转移到切板上,然后切片。
- 在干净的工作台面上,将四片面包片排成一排。 将蛋黄酱涂在每个面包片的一侧。 在每个面包片上放两堆生菜,必要时调整生菜以使其整齐。 小心地将第二层面包片放在生菜上面。 在每片面包片上涂上蛋黄酱以调味。
- 加入三到四片番茄片,用盐和胡椒调味。 盖上第三片面包片,并在每片面包片上涂上蛋黄酱。 放入一片煮熟的鸡蛋,用盐和胡椒调味。 盖上第四片面包,蛋黄酱面朝下。 用剩余的原料重复整个过程,制作更多的三明治。 最后,用锯齿刀将每个三明治斜切。
所有营养信息均基于第三方计算,仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。