这个食谱将红薯的天然甜味与蜂蜜和温暖的香料(如 肉桂 和 肉豆蔻.
鳄梨 油 在烘烤前给土豆涂上一层涂层,有助于形成酥脆的外表,同时保持内部柔软湿润。如果 如果你想增加一点紧缩感,你还可以添加一些 切碎的山核桃.
这道菜非常适合温馨的家庭晚餐、聚餐或任何其他想要享用健康美味菜肴的场合。 那么我们就来烤吧!
如何制作烤红薯
备注: 下面的食谱卡提供了完整的说明。
将烤箱加热至 400 华氏度,并在中间放置一个架子。 烤箱加热时,将山核桃放在烤盘上烘烤,直至其闻到坚果味且颜色稍深,大约需要 5 分钟。
从烤箱中取出并放在一边。 将红薯放在铺有锡纸的烤盘上 羊皮纸 淋上鳄梨油和蜂蜜。 在土豆上撒上肉桂、肉豆蔻和粗盐,然后搅拌均匀。
烤至金黄色,用刀刺穿时变软,约 25 至 30 分钟。 将烤红薯淋上蜂蜜和山核桃。
相关食谱:
烹饪食谱
易烤红薯
正在寻找美味、易于制作且健康的配菜吗?烤红薯就是你的最佳选择!这个食谱结合了红薯的天然甜味、蜂蜜和肉桂和肉豆蔻等温暖香料。
说明
- 将烤箱加热至 400 华氏度,并在中间放置一个架子。
- 烤箱加热时,将山核桃放在烤盘上烘烤,直至其闻到坚果味且颜色稍深,大约需要 5 分钟。 从烤箱中取出并放在一边。
- 将红薯放在衬有羊皮纸的烤盘上,淋上鳄梨油和蜂蜜。 在土豆上撒上肉桂、肉豆蔻和粗盐,然后搅拌均匀。 烤至金黄色,用刀刺穿时变软,约 25 至 30 分钟。 将烤红薯淋上蜂蜜和山核桃。
如何储存和重新加热
储藏: 让它们冷却至室温,然后将它们转移到密封容器或可重新密封的塑料袋中。烤红薯在冰箱中最多可保存 4 天。
重新加热: 有几种选择,例如将烤箱预热至 350°F (175°C)。然后,将烤好的红薯铺在烤盘上,放入烤箱加热 10-15 分钟或直至加热。在微波炉中,将烤红薯转移到微波炉安全盘中,然后在微波炉中加热 1-2 分钟或直至热透。
超前
按照指示的食谱进行烘烤,直到它们变软并焦糖化。让它们完全冷却至室温。将烤红薯转移到密封容器或可重新密封的塑料袋中,并在冰箱中保存最多 4 天。
如何冻结
让烤好的红薯冷却至室温。 接下来,将红薯转移到冷冻安全容器或可重新密封的冷冻袋中。 确保尽可能多地排出空气,以防止冻伤。 在容器或袋子上贴上日期和内容物的标签。 将容器或袋子放入冰箱,最多可保存 3 个月。 要重新加热,请将烤箱预热至 350°F (175°C)。 将冷冻红薯铺在烤盘上,淋上油。 烘烤 20-25 分钟或直至热透,偶尔搅拌。
营养成分
易烤红薯
每份服务量
卡路里
203
%每日价值*
脂肪
11
g
17
%
饱和脂肪
1
g
6
%
多不饱和脂肪
2
g
单不饱和脂肪
7
g
钠
79
mg
3
%
钾
341
mg
10
%
碳水化合物
27
g
9
%
光纤
4
g
17
%
糖
11
g
12
%
蛋白质
2
g
4
%
维生素A
12830
IU
257
%
维生素C
2
mg
2
%
钙
37
mg
4
%
铁
1
mg
6
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算,仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
你喜欢这个食谱吗?如果您能给它评分,我们将不胜感激。 另外,请务必查看我们的 YouTube频道 更多精彩食谱。 请在社交媒体上分享并标记我们,以便我们看到您的美味创作。 谢谢你!