该食谱将新鲜无花果的甜美多汁风味与部分脱脂乳清干酪的奶油味和富含蛋白质的美味结合在一起。
这款吐司是口味和质地的完美平衡,上面撒有松脆的杏仁或山核桃,以及少量的生蜂蜜。
因此,无论您喜欢咸味还是甜味早餐,这个食谱都会满足您的味蕾,让您感到精力充沛,准备好迎接新的一天。
怎么做 无花果和乳清干酪吐司
备注: 下面的食谱卡提供了完整的说明。
烤面包。 在无花果和乳清干酪吐司上放上乳清干酪、无花果和杏仁。 淋上蜂蜜。 尽情享受您的购物之旅!
相关食谱:
烹饪食谱
简易无花果和乳清干酪吐司
这道菜将新鲜无花果的甜味和多汁风味与部分脱脂乳清干酪的奶油味和蛋白质含量结合在一起。上面还有脆脆的 杏仁 or 胡桃 加上一点生蜂蜜,这款吐司是味道和质地的完美平衡。因此,无论您喜欢咸味还是甜味早餐,此食谱都会满足您的味蕾,让您感到精力充沛,准备好迎接新的一天。
成分
- 1 片 100% 全麦面包或杂粮面包
- 3 汤匙 部分脱脂乳清干酪
- 1 新鲜或干的无花果 , 切片
- 1 茶匙 切碎的山核桃或切片杏仁
- 1 茶匙 原蜜 , 去尝尝
说明
- 烤面包。 上面放上乳清干酪、无花果和杏仁。 淋上蜂蜜。
如何储存和重新加热
储藏: 您可以将无花果和乳清干酪吐司放入冰箱的密封容器中,最多可保存 2 天。 如果您已经组装好吐司,请将其与面包分开,以防止其受潮。
重新加热: 在烤面包机或烤箱中将面包烤至又热又脆。 将面包放在炉子上的平底锅中,用中火加热,偶尔翻转以确保受热均匀。 面包加热后,将吐司与乳清干酪、无花果、坚果和蜂蜜混合在一起,然后享用吧!
请记住,存放在冰箱中后,配料可能不会那么新鲜和多汁,因此在重新加热和食用之前添加新鲜的蜂蜜或坚果。 此外,最好避免将吐司在冰箱中存放超过 2 天,因为它可能会变质或失去质地。
超前
要提前制作无花果和乳清干酪吐司,请分别准备原料。 提前烤面包、无花果切片、坚果切碎。 将这些组件单独存放在密封容器中。 当您准备好享用吐司时,将乳清干酪涂在面包上,加入无花果片和坚果,淋上蜂蜜,即可食用。
营养成分
简易无花果和乳清干酪吐司
每份服务量
卡路里
214
%每日价值*
脂肪
7
g
11
%
饱和脂肪
3
g
19
%
多不饱和脂肪
1
g
单不饱和脂肪
2
g
胆固醇
14
mg
5
%
钠
182
mg
8
%
钾
274
mg
8
%
碳水化合物
31
g
10
%
光纤
4
g
17
%
糖
15
g
17
%
蛋白质
10
g
20
%
维生素A
242
IU
5
%
维生素C
1
mg
1
%
钙
195
mg
20
%
铁
1
mg
6
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算,仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
你喜欢这个食谱吗?如果您能给它评分,我们将不胜感激。 另外,请务必查看我们的 YouTube频道 更多精彩食谱。 请在社交媒体上分享并标记我们,以便我们看到您的美味创作。 谢谢你!