这种美味的奶油冰沙仅由三种成分制成:成熟的鳄梨、牛奶和您选择的糖或蜂蜜。今天就尝尝这款美味的巴拉圭鳄梨冰沙吧!
如何制作鳄梨奶昔
备注: 下面的食谱卡提供了完整的说明。
将鳄梨果肉舀入搅拌机中,然后添加其余成分。 脉冲,然后混合直至光滑。
您随时可以用更多牛奶来调整厚度以使其变薄。 倒入玻璃杯中,冷饮。 享受!
相关食谱:
烹饪食谱
简易牛油果奶昔
正在寻找一种营养又美味的方式来开始新的一天吗? 巴拉圭鳄梨奶昔食谱就是您的最佳选择。 这种奶昔甜甜可口,带有奶油味,仅由三种简单的成分制成:成熟的鳄梨、牛奶、糖或蜂蜜。 无论您喜欢将其作为早餐还是作为清爽的下午点心,这款鳄梨奶昔一定会让您满意并补充能量。 因此,今天就将您的绿色食品放在一起,混合一批美味的巴拉圭鳄梨奶昔吧!
成分
- 1 大熟鳄梨
- 2 杯 牛奶
- 3 汤匙 糖或蜜糖 ( 去尝尝)
说明
- 将鳄梨果肉舀入搅拌机中,然后添加其余成分。 脉冲,然后混合直至光滑。
- 如果需要,您可以随时用更多牛奶来调整稠度,使其变薄一点。 倒入玻璃杯中,冷饮。 享受!
如何存储
将剩余的奶昔倒入密封容器中。 将容器密封并存放在冰箱中。 当您准备喝奶昔时,快速搅拌或摇晃以重新组合任何分离的成分。
超前
虽然最好在混合后立即饮用巴拉圭鳄梨奶昔,但您也可以制作奶昔并将其存放在冰箱中最多 24 小时。 为此,请按照食谱中的指示将成分混合在一起,然后将奶昔转移到密封容器中并将其存放在冰箱中,直到您准备好饮用为止。
当您准备好喝奶昔时,快速搅拌或摇晃以重新组合任何分离的成分,然后将其倒入玻璃杯中。 请记住,冷藏时奶昔可能会变稠或稍微分离,因此您可能需要添加少量牛奶并再次混合以恢复原始质地。
营养成分
简易牛油果奶昔
每份服务量
卡路里
90
%每日价值*
脂肪
5
g
8
%
饱和脂肪
1
g
6
%
多不饱和脂肪
0.5
g
单不饱和脂肪
3
g
胆固醇
7
mg
2
%
钠
22
mg
1
%
钾
193
mg
6
%
碳水化合物
10
g
3
%
光纤
2
g
8
%
糖
9
g
10
%
蛋白质
2
g
4
%
维生素A
120
IU
2
%
维生素C
2
mg
2
%
钙
70
mg
7
%
铁
0.2
mg
1
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算,仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
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