这款健康的牵牛花松饼食谱(无糖)不含糖和黄油,并充满健康成分,如全麦面粉、小麦胚芽、苹果、胡萝卜、葡萄干、烤山核桃、葵花籽和不加糖的椰丝。
非常适合外出早餐!
如何制作健康的牵牛花松饼
备注: 下面的食谱卡提供了完整的说明。
将烤箱预热至 375 °F。 在 12 杯松饼罐上涂上不粘烹饪喷雾,或使用纸杯蛋糕衬垫。 将过筛的全麦面粉、罗汉果、小苏打、肉桂、生姜和橙皮放入一个大碗中,搅拌均匀。
在另一个碗中,将鸡蛋、盐、油、橙汁和香草精搅拌在一起。 将葡萄干、胡萝卜、苹果、椰子、山核桃、葵花籽和小麦胚芽加入面粉混合物中。
将所有东西折叠在一起,直到合并,没有面粉残留; 不要过度混合。 将面糊舀入准备好的松饼盘中,填至顶部。他们会吃饱的。
将健康的牵牛花松饼烘烤约 25 分钟,直至呈半球形,并且将蛋糕测试仪插入其中一个内部松饼的中心,取出时是干净的。
将健康的牵牛花松饼从烤箱中取出,放在架子上的平底锅中冷却约 5 分钟。 将松饼放在架子上完全冷却。
盖上盖子并在室温下保存最多 3 天。享受我们的健康牵牛花松饼(无糖)!
烹饪食谱
健康牵牛花松饼(无糖)
这款健康的牵牛花松饼食谱(无糖)不含糖和黄油,并富含健康成分,如全麦面粉、小麦胚芽、苹果、胡萝卜、葡萄干、烤山核桃、葵花籽和不加糖的椰丝,使其完美适合随身携带的早餐!
成分
说明
- 将烤箱预热至 375 °F。 在 12 杯松饼罐上涂上不粘烹饪喷雾剂或使用纸杯蛋糕衬垫。 在一个大碗中,将过筛的全麦面粉、罗汉果、小苏打、肉桂、姜和橙皮搅拌在一起。
- 在另一个碗中,将鸡蛋、盐、油、橙汁和香草精搅拌在一起。 与葡萄干、胡萝卜、苹果、椰子、山核桃、葵花籽和小麦胚芽一起加入面粉混合物中。 将所有东西折叠在一起,直到合并并且没有面粉残留,不要过度混合。
- 将面糊舀入准备好的松饼盘中,一直填到顶部。 他们会很饱。 将无糖牵牛花松饼烘烤约 25 分钟,直至形成圆顶,并将蛋糕测试仪插入其中一个内部松饼的中心,取出时是干净的。
- 将健康的牵牛花松饼从烤箱中取出,放在烤架上的平底锅中冷却约 5 分钟。 将松饼放在架子上完全冷却。 盖上盖子并在室温下保存最多 3 天。 享受我们的牵牛花松饼!
如何储存和重新加热
- 储藏: 将冷却后的健康牵牛花松饼放在密封容器中,在室温下可保存 2 天,或在冰箱中保存长达 1 周。
- 重新加热: 在微波炉中加热约 5 至 10 秒。
营养成分
健康牵牛花松饼(无糖)
每份服务量
卡路里
322
%每日价值*
脂肪
21
g
32
%
饱和脂肪
4
g
25
%
反式脂肪
0.004
g
多不饱和脂肪
4
g
单不饱和脂肪
12
g
胆固醇
41
mg
14
%
钠
266
mg
12
%
钾
275
mg
8
%
碳水化合物
30
g
10
%
光纤
6
g
25
%
糖
4
g
4
%
蛋白质
6
g
12
%
维生素A
3647
IU
73
%
维生素C
5
mg
6
%
钙
46
mg
5
%
铁
2
mg
11
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算,仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
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