Kung Naghahanap ka ng masustansyang at masarap na opsyon sa almusal, ang recipe na ito ng Healthy Green Apple Oatmeal Smoothie na ito ay maaaring nasa iyo.
Ang smoothie na ito ay puno ng fiber at pectin mula sa oats at mansanas, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap upang mawalan ng timbang o mag-detoxify ng kanilang katawan.
Pagdaragdag kanela at ang isang dampi ng lemon o dayap ay nagdaragdag ng lasa, na ginagawang masustansya at masarap ang smoothie na ito. Ang recipe na ito ay mabilis at madaling gawin, nangangailangan lamang ng ilang simpleng sangkap at isang blender.
Paano Gumawa ng Green Apple Oatmeal Smoothie
nota: Ang buong mga tagubilin ay ibinigay sa recipe card sa ibaba.
Kapag oras na para mag-almusal, hugasan ang mansanas. Ang pagpapanatili ng balat ng mansanas ay mahalaga dahil karamihan sa mga sustansya nito ay puro sa bahaging ito ng prutas.
Magdagdag ng tubig, kanela, oats, mansanas, at ilang patak ng lemon juice sa isang blender. Haluin hanggang sa ganap na makinis, pagkatapos ay hayaan itong tumayo ng ilang minuto upang mapahina ang mga oats. Magdagdag ng yelo at timpla hanggang sa ganap na makinis. Enjoy!
Mga Kaugnay na Recipe:
- Walang Asukal na Cherry Lemonade
- Strawberry Lemonade na Walang Asukal
- Passion Fruit Smoothie
- Papaya smoothie
- Homemade Cream
Resipe
Madaling Green Apple Oatmeal Smoothie
Ingredients
- 3 tablespoons ng mga makalumang oats
- 1 tasa ng sinala na tubig , magdagdag ng higit pang tubig kung ninanais
- 1 berdeng mansanas na walang buto , tinadtad
- 3 sa 4 yelo
- Lemon o kalamansi at kanela sa panlasa.
tagubilin
- Kapag oras na para mag-almusal, hugasan ang mansanas. Mahalagang panatilihing nakasuot ang balat ng mansanas dahil sa bahaging ito ng prutas karamihan sa mga sustansya nito ay puro.
- Sa isang blender, magdagdag ng tubig, kanela, oats, mansanas, at ilang patak ng lemon juice, hayaan itong tumayo ng ilang minuto upang mapahina ang mga oats. Magdagdag ng yelo at timpla hanggang sa ganap na makinis. Enjoy!
Mga Tala
Ang lahat ng impormasyon sa nutrisyon ay batay sa mga kalkulasyon ng third-party at isang pagtatantya lamang. Mag-iiba-iba ang bawat recipe at nutritional value depende sa mga brand na ginagamit mo, mga paraan ng pagsukat, at laki ng bahagi bawat sambahayan.