Resep stew tomat lentil nikmat ieu ngan pikeun anjeun! Stew Ieu pilihan hidangan nikmat jeung sehat pikeun sakabeh kulawarga.
Ieu dieusian ku bahan bergizi kawas lentils, peppers Poblano, sarta wortel jeung seasoned kalawan rempah seungit kawas jahé jeung kari bubuk.
Pangalusna sadaya, éta basajan pikeun nyiapkeun sarta bisa dina méja dina handapeun sajam, sahingga hiji pilihan alus teuing pikeun weeknights sibuk atawa weekends puguh. Janten naha ngantosan? Coba semur lentil tomat ieu ayeuna sareng mendakan resep kadaharan kanyamanan favorit anyar!
Kumaha Jieun Stew Tomat Lentil
Catetan: Pitunjuk lengkep disayogikeun dina kartu resep di handap.
Panas minyak zaitun dina panci badag leuwih panas sedeng. Tambahkeun bawang, lada poblano, jeung wortel. Masak sarta aya kalana aduk nepi ka lembut, 8 nepi ka 10 menit. Tambahkeun bawang bodas jeung jahé. Masak sarta aduk pikeun sejen 1 menit. Hurungkeun panas low.
Tambahkeun bubuk kari jeung cabe hideung taneuh. Aduk 1 menit. Tambahkeun némpelkeun tomat. Aduk salila 1 nepi ka 2 menit., *(Mun némpelkeun tomat némpelkeun, tuang sababaraha stock hayam jeung make spatula Anjeun pikeun kerok kaluar loyang).
Tambahkeun tomat diced, stock hayam, jeung lentils. Masak stew tomat-lentil dina panas sedeng luhur nepi ka simmering, aduk aya kalana. Hurungkeun ka panas low, panutup, sarta kulub salila 30 menit. Rasakeun tur saluyukeun bumbu sacukupna.
Ngawula ka Stew Tomat-lentil panas leuwih steamed béas. Ngarasakeun!
Resep nu patali:
resep
Gampang Tomat Lentil Stew
bahan
- 1 (450g/1-lb) kantong lentil garing
- 3 sendok minyak zaitun atawa minyak canola
- 2 Poblano cabé , dicincang
- 1 bawang badag , dicincang
- 2 wortel , sliced atanapi dicincang
- 3 bawang bodas , dicincang halus
- 1 séndok jahé diuleg halus
- 2 sendok bubuk kari
- 8 cangkir stock hayam ngurangan-natrium knorr
- 1 (170-g / 6-oz) tiasa némpelkeun tomat
- 1 (400-g / 14-oz) tiasa tomat diced
- 1 séndok uyah halal , rasa
- ¼ séndok cabe hideung taneuh
parentah
- Panas minyak zaitun dina panci badag leuwih panas sedeng. Tambahkeun bawang, lada poblano, jeung wortel. Masak sarta aya kalana aduk nepi ka lembut, 8 nepi ka 10 menit. Tambahkeun bawang bodas jeung jahé. Masak sarta aduk pikeun sejen 1 menit.
- Hurungkeun panas low. Tambahkeun bubuk kari jeung cabe hideung taneuh. Aduk 1 menit.
- Tambahkeun némpelkeun tomat. Aduk salila 1 nepi ka 2 menit., *(Lamun némpelkeun tomat némpelkeun, tuang saeutik kaldu hayam jeung make spatula Anjeun pikeun kerok kaluar pan).
- Tambahkeun tomat diced, stock hayam, jeung lentils. Masak tomat lentil stew dina panas sedeng luhur nepi ka simmering. Aduk aya kalana. Hurungkeun ka panas low, panutup, sarta kulub salila 30 menit.
- Cicipi, atur bumbu sesuai selera. Sajikan Tomat Lentil Stew panas di atas nasi kukus. Ngarasakeun!
Catetan
Sadaya inpormasi gizi dumasar kana itungan pihak katilu sareng ngan ukur perkiraan. Unggal resep sareng nilai gizi bakal béda-béda gumantung kana merek anu anjeun anggo, metode pangukuran, sareng ukuran porsi per rumah tangga.