Recipe ena e monate ea tamati lentile ke ea hau feela! Sechu sena ke khetho ea lijo tse monate le tse phetseng hantle bakeng sa lelapa lohle.
E na le metsoako e nang le phepo e nepahetseng joaloka lensisi, pelepele ea Poblano le lihoete 'me e tšetsoe ka linōko tse nkhang hamonate tse kang ginger le curry powder.
Habohlokoa le ho feta, ho bonolo ho e lokisa 'me e ka ba tafoleng ka nako e ka tlase ho hora, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa masiu a beke a maphathaphathe kapa mafelo-beke a botsoa. Joale ke hobane'ng ha u emetse? Leka sechu sena sa tamati lentile kajeno 'me u fumane risepe e ncha eo u e ratang haholo ea lijo tsa boiketlo!
Mokhoa oa ho etsa sechu sa tamati lentile
Hlokomela: Litaelo tse feletseng li fanoe ka karete ea recipe e ka tlase.
Chesa oli ea mohloaare ka pitsa e kholo holim'a mocheso o itekanetseng. Kenya onion, pepere ea poblano le rantipole. Pheha 'me ka linako tse ling u hlohlelletse ho fihlela hamonate, metsotso e 8 ho isa ho e 10. Kenya konofolo le ginger. Pheha 'me u hlohlelletse motsotso o mong oa 1. Fetolela mochesong o tlase.
Kenya phofo ea kheri le pepere e ntšo e fatše. Hlohlelletsa motsotso o le mong. Kenya peista ea tamati. Hlohlelletsa metsotso e 1 ho isa ho e 2., * (Haeba peista ea tamati e qala ho khomarela, tšela khoho e itseng 'me u sebelise spatula ea hau ho hlakola pan).
Eketsa tamati e halikiloeng, setoko sa khoho le lentile. Pheha sechu sa tamati-lentil holim'a mocheso o phahameng-o phahameng ho fihlela o bososela, o tsosang ka linako tse ling. Beha mocheso o fokolang, koahela, 'me u bosose ka metsotso e 30. Latsoang 'me u fetole li-seasoning ho latsoa.
Sebeletsa sechu sa tamati-lentil ho chesa ka raese e halikiloeng. Thabela!
Mekhoa ea ho pheha e Amanang:
- Bahian moqueca
- Sejo sa nama ea khomo
- Sechu sa nama ea khomo sa Korean se monate
- Sechu sa khoho ea Korea
Recipe
Sejo se Bonolo sa Tomate Lentil
metsoako
- 1 (450g / 1-lb) mokotla oa lensisi omisitsoeng
- 3 tablespoons oli ea mohloaare kapa oli ea canola
- 2 Pepere ea Poblano , e qhibililoe
- 1 eiee e kholo , e qhibiloe
- 2 lihoete , sekoto kapa se khaotsoe
- 3 konofole , e khabeloa hantle
- 1 thispone ginger e hahiloeng hantle
- 2 tablespoons phofo ea curry
- 8 likotlolo setoko sa khoho se fokotsehileng sa sodium knorr
- 1 (170-g/6-oz) lekotikoti la pente ea tamati
- 1 (400-g/14-oz) lekotikoti la tamati e takiloeng
- 1 teaspoon letsoai la kosher , ho latsoa
- ¼ teaspoon pepere e mongobo fatše
litaelo
- Chesa oli ea mohloaare ka pitsa e kholo holim'a mocheso o itekanetseng. Kenya onion, pepere ea poblano le rantipole. Pheha 'me ka linako tse ling u hlohlelletse ho fihlela hamonate, metsotso e 8 ho isa ho e 10. Kenya konofolo le ginger. Pheha 'me u hlohlelletse motsotso o mong oa 1.
- Fetolela mochesong o tlase. Kenya phofo ea kheri le pepere e ntšo e fatše. Hlohlelletsa motsotso o le mong.
- Kenya peista ea tamati. Hlohlelletsa metsotso e 1 ho isa ho e 2., * (Haeba peista ea tamati e qala ho khomarela, tšela ka har'a motsoako oa khōhō 'me u sebelise spatula ea hau ho hlakola pan).
- Eketsa tamati e halikiloeng, setoko sa khoho le lentile. Pheha sechu sa tamati lentile holim'a mocheso o phahameng ho fihlela o bososela. Hlohlelletsa nako le nako. Beha mocheso o fokolang, koahela, 'me u bosose ka metsotso e 30.
- Latsoang, 'me u fetole li-seasoning ho latsoa. Sebeletsa Sechu sa Tomate Lentil se chesang holim'a raese e halikiloeng. Natefeloa!
Notes
Lintlha tsohle tsa phepo e nepahetseng li ipapisitse le lipalo tsa mokha oa boraro 'me ke khakanyo feela. Recipe e 'ngoe le e 'ngoe le boleng ba phepo e nepahetseng li tla fapana ho latela mefuta eo u e sebelisang, mekhoa ea ho lekanya, le boholo ba likarolo tsa lelapa ka leng.