Ако тражите здраву и укусну опцију за доручак, онда би вам овај рецепт за овсене каше од здраве зелене јабуке могао бити добар.
Овај смоотхие је препун влакана и пектина из зоб и јабуке, што га чини одличним избором за оне који желе да изгубе тежину или детоксикују своје тело.
Додавање цимет а додир лимуна или лимете додаје укус, чинећи овај смоотхие хранљивим и укусним. Овај рецепт се брзо и лако прави, захтева само неколико једноставних састојака и блендер.
Како направити Смоотхие од овсене каше од зелене јабуке
белешке: Комплетна упутства су дата на картици са рецептима испод.
Када дође време за доручак, оперите јабуку. Чување коре јабуке је важно јер је већина њених хранљивих материја концентрисана у овом делу воћа.
Додајте воду, цимет, зоб, јабуке и неколико капи лимуновог сока у блендер. Блендајте док не постане потпуно глатка, а затим оставите да одстоји неколико минута да омекша зоб. Додајте лед и мешајте док потпуно не постане глатко. Уживати!
Повезани рецепти:
- Вишња лимунада без шећера
- Лимунада од јагода без шећера
- Пассион Фруит Смоотхие
- Смоотхие од папаје
- Цреме де Леите Цасеиро
Рецепт
Лагани Смоотхие од овсене каше од зелене јабуке
Састојци
- 3 кашике старинског овса
- 1 шоља филтриране воде , по жељи додајте још воде
- 1 зелена јабука без семена , исецкан
- 3-4 коцкице леда
- Лимун или лимун и цимет по укусу.
инструкције
- Када дође време за доручак, оперите јабуку. Кожицу јабуке је важно чувати јер је у овом делу воћа концентрисано највише хранљивих материја.
- У блендер додајте воду, цимет, зоб, јабуке, и неколико капи лимуновог сока, оставите да одстоји неколико минута да омекша зоб. Додајте лед и мешајте док потпуно не постане глатко. Уживати!
белешке
Све информације о исхрани засноване су на прорачунима трећих страна и представљају само процену. Сваки рецепт и нутритивна вредност ће варирати у зависности од брендова које користите, метода мерења и величине порција по домаћинству.