Papaya smoothie waa cabitaan nasasho leh oo macaan kaas oo dhawaanahan caan ka noqday adduunka oo dhan.
Midhahan kulaylaha ah waxaa lagu yaqaanaa dhadhan gaar ah iyo faa'iidooyin caafimaad oo badan, marka lagu daro maraqa, waxay noqotaa quraac qumman ama ikhtiyaar cunto fudud.
Intaa waxaa dheer, smoothies Papaya waa dhakhso oo sahlan in la sameeyo, waana hab fiican oo lagu bilaabo maalintaada ama lagu qaboojiyo galab kulul.
Cuntadani waxay isku daraysaa jajab babaay oo cusub iyo caano, sonkorta, iyo baraf si aad u abuurto kareem iyo cabitaan macaan oo qancin doona burooyinka dhadhankaaga. Markaa haddii aad raadinayso quraac nafaqo leh ama cunto fudud, smoothies babaygu waa doorasho weyn.
Sida Loo Sameeyo Papaya Smoothie
note: Tilmaamaha oo buuxa ayaa lagu bixiyaa kaadhka cunto karinta ee hoose.
Ku bilow diirka oo ka saar abuurka babayga bislaaday. Iska yaree qaybo yaryar. Hubi in babaygu uu si buuxda u bislaaday dhadhanka iyo macaanka ugu fiican. Ku dar jajabka babaayga blender. Ku dar 3 koob oo caano dhanaan ah blender.
Ku dar ¼ koob oo sonkor ah isku dhafka. Waxaad hagaajin kartaa cadadka sonkorta iyadoo ku saleysan dookhyadaada dhadhanka. Haddii babaygu aad u macaan yahay, waxaa laga yaabaa inaad u baahato sonkor yar. Ku dar 1 koob oo baraf la jajabiyey blender. Barafka ayaa kaa caawin doona inuu ka dhigo smoothie qabow oo nasasho leh.
Isku qas dhammaan maaddooyinka ilaa inta la siman yahay. Haddii aad rabto joogtayn siman, ku dar waqti dheer. Dhadhami isku dhafka oo hagaaji sonkorta haddii loo baahdo. Waxaad ku dari kartaa sonkor badan haddii aad doorbidayso macaan.
Marka smoothie si fiican loo isku daro oo sonkortu ay kala diraan, ku shub muraayadaha. U diyaari smoothie-ga babaay isla markiiba, oo lagu qurxiyey jeex babaay ah ama caleemo reex ah haddii la rabo. Ku raaxayso smoothie babayga guriga lagu sameeyo!
Waa hab fiican oo aad ugu raaxaysato macaanka dabiiciga ah iyo faa'iidooyinka caafimaad ee babayga ee cabitaanka nafiska leh.
Cuntooyinka la xidhiidha:
- Saliid khudaar xamaasad leh
- Tufaax cagaaran oo salmi ah
- Avokado rux
- Casiirka Papaya
- Mamon macaan
- Labeen Papaya ee Brazil
Recipe
Easy Papaya Smoothie
Waxyaabaha ay ka kooban
- ½ (qiyaastii 2 koob oo buuxa) babaay cusub oo bislaaday, la jarjarey qaybo yaryar *(miraha laga saaray)
- 3 koobabka caano dhan
- ¼ cup sonkor ama dhadhankaaga
- 1 cup baraf jajabiyey , dhadhan
Tilmaamaha
- Isku qas babayga iyo sonkorta blender ilaa inta uu siman yahay, ka dibna ku dar caanaha oo mar kale isku dar. Ku shub smoothie Papaya baraf galaas oo u adeeg. Ku raaxayso!
Notes
Dhammaan macluumaadka nafaqadu waxay ku salaysan yihiin xisaabinta qolo saddexaad waana qiyaas kaliya. Cunto kasta iyo qiimaha nafaqadu way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan noocyada aad isticmaashid, hababka cabbiraadda, iyo cabbirka qaybta qoyskiiba.