Baradhada la dubay ee saxda ah waa saxan macaan oo badan oo cuntooyin kala duwan leh. Iyada oo leh dhowr maaddooyin iyo tillaabooyin fudud, waxay waa hubaal in ay noqon doonaan kuwa ka roon oo bannaankooda qallafsan iyo gudaha qalafsanaan leh.
Iyo qaybta ugu fiican? Waxaad si fudud u habayn kartaa cuntada sida aad jeceshahay, adigoo isticmaalaya nooc ka duwan oo saliid ah haddii la rabo.
Sida Loo Sameeyo Baradho duban
note: Tilmaamaha oo buuxa ayaa lagu bixiyaa kaadhka cunto karinta ee hoose. Ku rid foornada ilaa 425 darajo. Keen a dheri weyn biyo leh 2 qaado oo milix ah kosher ilaa karkari. Ku dar baradhada, ku celi karkarinta, hoos u dhig kuleylka, oo isku kari ilaa 5 daqiiqo. Dhanka kale, saliid ku rid xaashida dubista kulul oo ku rid foornada 15 ilaa 20, markaa runtii aad bay u kulul tahay. Daadi baradhada, dib ugu celi meesha dheri daboolka saaran, oo rux dheri qiyaastii 5 ilbiriqsi si aad u xoqdo geesaha. Kadibna, si taxadar leh ugu wareeji baradhada hal lakab oo ah a weel dubista dul dhigay a digsiga xaashida. Meel dhig si aad u qallajiso ugu yaraan 15 daqiiqo. Baradhada dib ugu celi dheriga engegan ee maran, oo ku dul saydhaa burka. Ku rux hareeraha baradhada si aad si siman oo khafiif ah ugu daboosho. Marka saliiddu ay u kululaato inta ay noqon karto, si taxadar leh u dhig baradhada burka lagu dahaadhay ee saliidda kulul - waxay ku nuugi doonaan marka ay galaan - ka dibna u rog oo ku rog si ay u dhan yihiin. Baradhada ku dub foornada 15 daqiiqo, ka dibna ka soo saar foornada oo ka rog. Dubo 15 daqiiqo oo kale oo mar kale u rogo. Ugu dambeyntii, dib ugu celi foornada 10-20 daqiiqo oo kale, ama si kasta oo ay qaadato si aad u hesho dahab iyo qallafsanaan. Ku wareeji baradhada la dubay ee xeedho oo si deeqsinimo leh kula saydhaa 2 qaado oo cusbo kosher ah iyo dhir. Ku darso kulayl Ku raaxayso Baradho duban oo Dhansan!Cuntooyinka la xidhiidha:
- Xashiish baradho
- Wareegtada baradhada
- Garlic Baradhada Toonta
- Omelette baradho
- Baro Bardho basbaas ah
- Baradhadu duban
Recipe
Baradho la dubay oo fudud
Baradhada la dubay ee saxda ah waa saxan macaan oo badan oo cuntooyin kala duwan leh. Iyaga oo wata waxyaabo yar oo maaddooyin ah iyo tillaabooyin fudud, waxa hubaal ah in ay noqon doonaan dad aad u faraxsan oo leh bannaankooda qalafsan iyo qalafsanaan leh.
Waxyaabaha ay ka kooban
- 3 £ Yukon Gold weyn ama baradhada Russet , diiray ama aan diirin oo jarjar 1½ ilaa 2-inch
- ½ cup lawska , Saliida avokado, saliid gabbaldayaha, saliid canola, ama saliidda cuntada
- 1½ qaado shaah ilaa 2 qaado oo cusbo Kosher ah
- 1½ qaado shaah dhulka basbaaska madow
- 2 qaado bur-macaan oo dhan
- ¼ cup dhir , duqeeyey
Tilmaamaha
- Ku rid foornada ilaa 425 darajo. Keen dheri weyn oo biyo ah oo leh 2 qaado oo milix kosher ah karkari. Ku dar baradhada, ku soo celi karkari, hoos u dhig kuleylka, oo isku kari ilaa 5 daqiiqo. Dhanka kale, saliid ku rid xaashida dubista kulul oo ku rid foornada 15 ilaa 20, markaa runtii aad bay u kulul tahay.
- Baradhada ka daadi, oo dib ugu celi dheriga daboolka leh, oo dheriga u rux ilaa 5 ilbiriqsi si aad u qallajiso cidhifyada. Ka dib, si taxadar leh ugu wareeji baradhada hal lakab oo aad ku riddo weel dubista oo lagu dhejiyay digsi xaashi ah. Meel dhig si aad u qallajiso ugu yaraan 15 daqiiqo.
- Baradhada dib ugu celi dheriga engegan ee maran, oo ku dul saydhaa burka. Ku rux hareeraha baradhada si siman oo khafiif ah. Marka saliiddu ay u kululaato sida ay noqon karto, si taxadar leh u dhig baradhada burka leh ee saliidda kulul - waxay ku shubmi doonaan marka ay gudaha u galaan - ka dibna u rog oo ku rog si ay u daboolaan dhammaan. Baradhada ku dub foornada preheated ilaa 15 daqiiqo, ka dibna ka soo saar foornada oo ka rog.
- Dubo 15 daqiiqo oo kale oo mar kale u rogo. Ugu dambeyntii, ku celi foornada 10-20 daqiiqo oo kale, ama si kastaba ha ahaatee waxay qaadanaysaa si ay u helaan dhab ahaantii dahab iyo qafiif ah. Ku wareeji baradhada la dubay ee saxan, oo si deeqsinimo leh ugu saydhaa 2 qaado oo cusbo kosher ah iyo dhir. Ku darso kulayl Ku raaxayso Baradho duban oo Dhansan!
Notes
Sida loo kaydiyo & dib u kululaynta
Sida loo qaboojiyo
- Keydso: U ogolow inay ku qaboojiyaan heerkulka qolka, ka dibna ku wareeji weel aan hawadu lahayn ama bac dib loo xidhi karo. Waxa lagu kaydin karaa qaboojiyaha 3-4 maalmood. Si aad u kululeysid baradhada, ku sii kululee foornada ilaa 350 darajo Fahrenheit (175 darajo Celsius). Baradhada ku kala daadi xaashida dubista oo kuleyl foornada 10-15 daqiiqo ama ilaa inta la kululeeyo oo ay jilicsan tahay.
- Si aad u kululayso: Waxaad isticmaali kartaa microwave-ka. Baradhada u wareeji saxan ammaan ah microwave-ga oo kuleyl 30 ilbiriqsi ilaa 1 daqiiqo ama ilaa inta la kariyo. Ogow in baradhada ku kululaynta microwave-ka ay ka dhigi karto inay ka yara qallafsan yihiin sidii ay ahaayeen markii dhawaan la dubay.
Baradhada la dubay ayaa qayb ahaan la diyaarin karaa ka hor si loogu fududeeyo karinta maalinta adeega. Ka dib markaad baradhada karisid oo aad dheriga ku riddo, waxaad u oggolaan kartaa inay ku qaboojiso heerkulka qolka oo aad ku kaydiso weel aan hawo lahayn oo qaboojiyaha ilaa 24 saacadood. Markaad diyaar u tahay inaad dubato, ku daadi bur, kuleyli saliidda foornada, oo dub sida lagu faray cuntada.
Si aad u qaboojiso baradhada duban ee qumman, u ogolow inay ku qaboojiso heerkulka qolka, ka dibna ku wareeji weel aan hawadu lahayn ama bac caag ah oo ammaan ah oo balaastig ah oo dib loo xidhi karo. Ku calaamadee weelka ama bacda taariikhda oo qabooji ilaa 2-3 bilood. Marka aad diyaar u tahay inaad dib u kululeyso baradhada, ku sii kululee foornada ilaa 350 darajo Fahrenheit (175 darajo Celsius). Ku faafi baradhada barafaysan ee hal lakab oo keliya xaashida dubista oo kuleyl foornada 15-20 daqiiqo ama ilaa inta la kululeeyo oo ay jilicsan tahay. Kuleylinta baradhada barafaysan ee microwave-ka laguma talinayo, sababtoo ah waxay ka dhigi kartaa mid xiiqsan oo aan qallafsanayn.
Notes
- Hubi in saliiddu ay kulul tahay ka hor intaadan ku darin baradhada si aad u hesho Baradho duban oo Crispy ah.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
Baradho la dubay oo fudud
Qadarka Adeegga
calories
175
% Maalin Qiime *
Fat
9
g
14
%
Fatuurad la ruxay
2
g
13
%
Dufan badan
3
g
Roodhiga Lagu Sameeyey
4
g
sodium
297
mg
13
%
potassium
485
mg
14
%
Karbo
22
g
7
%
fiber
2
g
8
%
Sugar
1
g
1
%
protein
3
g
6
%
Vitamin A
108
IU
2
%
Vitamin C
8
mg
10
%
Calcium
18
mg
2
%
Iron
1
mg
6
%
* Boqolkiiba Qiyaasta Maalmeedka waxay ku saleysan tahay cunto kalooriye ah 2000.
Dhammaan macluumaadka nafaqadu waxay ku salaysan yihiin xisaabinta qolo saddexaad waana qiyaas kaliya. Cunto kasta iyo qiimaha nafaqadu way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan noocyada aad isticmaashid, hababka cabbiraadda, iyo cabbirka qaybta qoyskiiba.
Ma Jeceshay Recipe-ka?Waanu u mahadcelin lahayn haddii aad qiimeyso. Sidoo kale, hubi inaad hubiso our Youtube Channel cuntooyin aad u fiican. Fadlan la wadaag baraha bulshada oo nagu dheji si aan u aragno hal-abuurkaaga macaan. Mahadsanid!