Salaamu calaykum! Miyaad ka daashay inaad saacado badan ku qaadato jikada ka dib maalin dheer oo aad shaqada ku jirtay? Ma doonaysaa in aad ku raaxaysato cunto macaan oo aad ku qanacdo adiga oo aan ku dhibin nadiifinta dheriyo iyo digsiyo badan? Wax dheeraad ah ha eegin! Maanta, waxaan idinla wadaagayaa shan cunto fudud oo hal dheri ah oo degdeg ah oo ku habboon habeennada shaqada ee mashquulka badan. Cuntooyinkaan waxaa ka buuxa dhadhan, fudud in la sameeyo iyo sida ugu fiican, kaliya waxay u baahan yihiin hal dheri!
U bood:
Cunto hal dheri ah ayaa nolol-badbaadiye u ah habeennadaas mashquulka badan marka aadan haysan waqti ama tamar badan oo aad ku kariso. Cuntooyinkani waa kuwo degdeg ah, ku habboon, oo dhadhan fiican leh, waxayna kuu badbaadin doonaan wakhti iyo dadaal jikada dhexdeeda. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa raaxada baastada suxuunta, shantan cunto ee hal dheri ah ayaa hubaal ah inay noqon doonaan kuwa ugu cadcad wareegtada cashada toddobaadlaha ah. Markaa, soo qaado maaddooyinkaaga oo u diyaargarow inaad ku fududayso wakhtigaaga cashada cuntooyinkan degdega ah ee fudud
basbaaska lo'da dhulka
Chowder Galleyda Koonfur-galbeed
Raadinta cunto dhadhan fiican leh oo nafaqo leh oo u baahan dadaal yar? Wax ka badan ha eegin tan macaan Chowder Galleyda Koonfur-galbeed! Cuntadan hal-dheriga ah waxay ku dillaacaysaa dhadhan, iyada oo ay ugu wacan tahay isku darka maaddooyinka Mexican-ka caadiga ah sida galleyda, basbaaska poblano, iyo cilantro. Waxa kale oo aad u fudud in la sameeyo - kaliya ku tuur dhammaan maaddooyinka hal dheri oo ha u kariyo! Ku darso dollop labeen dhanaan ah iyo rushaynta cilantro si aad u hesho cunto dhadhan badan leh. Ku raaxayso! Cuntadani waxay ku fiican tahay maalmo qabow.
Hadhuudhku waa cusub yahay, maraqkuna waa qani oo quruxsan. Chowder-ka waxa la samayn karaa wakhti ka hor oo dib loo kululayn karaa ama lagu samayn karaa hal dheri oo dabka saaran. Cuntadani waa wax badan oo si fudud ayaa loo waafajin karaa sidaad jeceshahay. Ku dar wax badan ama ka yar galley, isticmaal noocyo kala duwan farmaajo, oo ku dar baradho la jarjaray ama khudaar kale. Suurtogalyadu waa kuwo aan dhammaad lahayn!
Skillet Lasagna
Ma waxaad raadinaysaa baastada hal dheri ah, casho macaan oo raaxo leh oo ay fududahay in la sameeyo lana hubo in aad ka farxiso qoyska oo dhan? Ha ka sii fogaan digsigan Skillet Lasagna! Cuntadan macaani waxay ku habboon tahay habeennada toddobaadka ee mashquulka badan marka aad u damacdo cunto diirran oo raaxo leh laakiin aadan haysan waqti badan oo aad ku qaadato jikada. Iyada oo qani iyo dhadhan fiican leh sausage Talyaani, basasha, toonta, iyo noocyo kala duwan oo dhir udgoon iyo farmaajo, skillet lasagna waa hubaal inay noqon doonto mid cusub oo qoyska jecel.
Turkiga Chili
Cunto karinta basbaaska turkigu waa wax macaan oo caafimaad leh oo ka duwan basbaaska dhaqameed. Isticmaalka turkiga aan baruurta lahayn halkii aad ka isticmaali lahayd hilibka lo'da ee la shiiday waxay ka dhigaysaa saxan mid aad uga hooseeya baruurta iyo kalooriyooyinka, halka ku darida digirta iyo khudaarta ay siinayso buuxinta fiber iyo nafaqooyinka muhiimka ah. Ka dhig mid adiga kuu gaar ah adiga oo ku hagaajinaya heerka xawaashka ee aad jeceshahay, ku darista khudaarta aad jeceshahay, ama habaynayso dusha sare. Basbaaskan sidoo kale waa sahlan tahay in la sameeyo wakhti ka hor waxaana lagu barafaysan karaa cunto fudud oo degdeg ah hadhow.
Digaag Noodle Soup
Cuntadan maraq Chicken Noodle waa mid caadi ah. Way ku fiican tahay maalinta jiilaalka ama marka aad dareemayso cimilada hoosteeda. Maraqku waa mid macaan oo raaxo leh, waana ay fududahay in la sameeyo. Haddii aad rabto inaad wakhti badan badbaadiso, isticmaal digaag rotisserie ama digaag duban oo hadhaaga ah. Ku darso rooti qolof leh, Bolillos, coquito, buskud, ama buskudka aad jeceshahay. Waxay si fiican ugu lamaanayn lahayd a salad qado dhadhan fiican leh ama casho.
Cuntooyinka la xidhiidha:
- Baastada kareemka leh oo leh boqoshaada iyo basasha karamalada
- Tuna Baasto Casserole
- Hilibka lo'da ee Braciole oo leh baasto la subkay
- Baastada lagu dubay isbinaajka kareemka ah
- Fettucin kareem ah
- Baked Ziti