Papaya smoothie o se vai inu faafouina ma suamalie ua maua talu ai nei le lauiloa i le lalolagi atoa.
O lenei fua o le teropika ua lauiloa ona o lona tofo tulaga ese ma le tele o faamanuiaga tau soifua maloloina, ma a faʻafefiloi i se smoothie, e avea ma se taumafataga lelei o le taeao poʻo se meaʻai.
E le gata i lea, o Papaya smoothies e vave ma faigofie ona fai, ma o se auala lelei e amata ai lou aso pe faʻamafanafana i se aoauli vevela.
O lenei fua e fa'afefiloi ai fasi esi fou ma le susu, suka, ma le aisa e fai ai se meainu suamalie ma suamalie e faamalieina ai lou tofo. E tusa la pe o e su'e se taumafataga o le taeao po'o se mea'ai fa'afouina, o le papaya smoothies o se filifiliga lelei.
Fa'afefea ona fai Papaya Smoothie
tusi: O fa'atonuga atoa o lo'o tu'uina atu ile pepa o fua o lo'o i lalo.
Amata ile pa'u ma aveese fatu mai le esi matua. Otioti i ni fasi. Ia mautinoa ua matua atoatoa le esi mo le tofo sili ma le suamalie. Fa'aopoopo fasi esi i se mea fa'afefiloi. Fa'aopoopo 3 ipu susu atoa ile fa'afefiloi.
Faaopopo le ¼ ipu suka i le paluga. E mafai ona e fetuunai le aofaʻi o suka e faʻatatau i au tofo. Afai e suamalie tele le esi, atonu e te manaʻomia sina suka. Faaopopo le 1 ipu aisa nutimomoia i le fa'afefiloi. O le aisa o le a fesoasoani e malulu ma faʻafouina le smoothie.
Faafefiloi faatasi mea uma seia oo ina lamolemole. Afai e te manaʻo i se faʻalelei malie, faʻafefiloi mo se taimi umi. Tofo le paluga ma fetuunai le suka pe a manaʻomia. E mafai ona e fa'aopopo atili le suka pe a e mana'o e suamalie.
O le taimi lava e palu lelei ai le smoothie ma solo le suka, sasaa i ipu tioata. Tu'u atu loa le laisene esi, teuteu i se fasi esi po'o lau mint pe a mana'omia. Fiafia i lau smoothie esi fai ile fale!
Ose auala lelei e fiafia ai i le suamalie fa'anatura ma fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ole esi ile vai inu fa'afou.
Recipes Fa'atatau:
- Passion Fruit smoothie
- Mea'ai suamalie o le Oatmeal Apple Green
- Lulu avoka
- Sua Papaya
- Manaia Mamón
- Pasila Papaya kulimi
faiga
Faigofie Papaya Smoothie
Meafaigaluega
vaega
- ½ (pe tusa ma le 2 ipu atoa) esi fou fou, tipi i ni fasi *(ave'esea fatu)
- 3 ipu o le susu atoa
- ¼ ipu o suka po'o lou tofo
- 1 ipu aisa nutimomoia , ia tofo
faatonuga
- Fa'afefiloi le esi ma le suka i totonu o se mea fa'afefiloi seia lamolemole, ona fa'aopopo lea o le susu ma toe fa'afefiloi. Liligi le papaya smoothie i luga o le aisa i totonu o se ipu malamalama ma tautua. Fiafia!
Faamatalaga
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.