Su'e se fua falaoa suamalie ma faigofie ona fai? Aua e te vaʻavaʻai atu nai lo lenei falaoa suamalie Zucchini! O lo'o fa'aputuina i le zucchini fa'ato'a tu'u, nati fa'afefete, ma vine suamalie, o lenei falaoa o le tu'ufa'atasiga lelei lea o mea suamalie ma suamalie.
Faia i mea faigofie atonu ua uma ona i ai i lau faleoloa, o lenei fua e lelei mo se taeao vave, se meaʻai i le aoauli, poʻo se suamalie suamalie. O lea la, mua'i fa'avevela lau ogaumu ma fiafia i le manogi o falaoa fa'ato'a tao a'o e sasaina lenei mea'ai suamalie ma lelei!
Auala e fai ai le falaoa zucchini
tusi: O fa'atonuga atoa o lo'o tu'uina atu ile pepa o fua o lo'o i lalo.
Fa'avela le ogaumu i le 325ºF ma tu'u se fata i le tulaga ogatotonu. Laina i pepa pa'u manu po'o ga'o ile su'a kuka e le o ni laau (2) 9 x 5 inisi apa falaoa. Fa'amalo le falaoamata, kinamoni, nutmeg, susu tao, ma le pa'u tao i totonu o se pesini tele. I totonu o se pesini tele, faʻapipiʻi seia tuʻufaʻatasia ma fuamoa ma suka. Fa'afefiloi le suāu'u avoka ma le vanila se'ia fa'afefiloi. Faʻafefiloi le zucchini faʻafefiloi ma faʻafefe e faʻafefiloi.
Fa'aopoopo mea mamago i mea vai ma fa'afefiloi seia fa'atasi. Faaopopo le nati ma currants, ona vaevae tutusa le paluga i totonu o apa ua saunia. Tao mo le 50 i le 60 minute poʻo seʻia oʻo ina mama le suʻega keke. Tuu apa i luga o se fata uaea ma faamaalili mo le tusa ma le 10 minute, ona liliu lea o falaoa i luga o se fata e malulu atoa.
Recipes Fa'atatau:
faiga
Falaoa Sukini Faigofie
vaega
- 385 g (3 ipu) o falaoamata mo mea uma, sipuni i totonu o se ipu fua, faʻataʻatia, ma lulu.
- 1 sipuni tele eleelea Saigon cinnamon
- ½ teaspoon nutmeg fou fa'afefeteina po'o le fa'atau i faleoloa
- 1 teaspoon pauta kuka
- 1 teaspoon taofi paʻu
- 1 teaspoon kosher salt
- 3 fuamoa tetele , vevela potu
- 100 g (1/2 ipu) suka suka
- 100 g (½ ipu) suka enaena mama po'o suka enaena
- 2 ipu zucchini kuki (1 zucchini lapopoa pe lua laiti)
- 1 ipu suāu'u avoka po'o ni fasi pata e 2 , liusuavai ma mālū teisi
- 2 teaspoons vanilla extracti
- 125 g (1 ipu) pecans tao tao po o walnuts, tipi
- 80 g (½ ipu) vine po o vine
faatonuga
- Fa'avela le ogaumu i le 325ºF ma tu'u se fata i le tulaga ogatotonu. Laina i pepa pa'u manu po'o ga'o ile su'a kuka e le o ni laau (2) 9 x 5 inisi apa falaoa.
- Fa'amalo le falaoamata, kinamoni, nutmeg, susu tao, ma le pa'u tao i totonu o se pesini tele.
- I totonu o se pesini tele, faʻapipiʻi seia tuʻufaʻatasia ma fuamoa ma suka. Fa'afefiloi le suāu'u avoka ma le vanila se'ia fa'afefiloi. Faʻafefiloi le zucchini faʻafefiloi ma faʻafefe e faʻafefiloi.
- Faaopopo mea mamago i mea vai ma faʻafefiloi seia faʻapipiʻi. Faaopopo le nati ma currants, ona vaevae tutusa le paluga i totonu o apa ua saunia. Tao mo le 50 i le 60 minute poʻo seʻia oʻo ina sau le suʻega keke e mama. Tuu apa i luga o se fata uaea ma faamaalili mo le tusa ma le 10 minute, ona liliu lea o falaoa i luga o se fata e malulu atoatoa.
Faamatalaga
- E teu: O lau falaoa zucchini, fa'amalie atoa ile vevela potu, ona afifi lelei lea ile afifi palasitika po'o le alumini pepa ma teu i le potu vevela mo le tolu aso. I le isi itu, e mafai ona e fa'aisa le falaoa e ala i le afifiina i le afifi palasitika ma le pepa alumini ma teu i totonu o se pusa malulu i totonu o le pusaaisa mo le tolu masina.
- E toe faʻatino ai: Tatala ma fafao i totonu o le microwave mo le 10-15 sekone pe tuu i totonu o se ogaumu fa'afefete po'o se ogaumu i le 350°F (175°C) mo le 5-10 minute pe se'ia fa'avela. E mafai fo'i ona e fa'amama mama le falaoa ma tu'u atu i se pati pata po'o se mea'ai e sili ona e fiafia i ai mo se taumafataga manaia o le taeao po o se mea'ai.
- E mafai fo'i ona e fa'aopoopo i ai ni sukalati, nati fa'afefete, po'o le kulini i lenei falaoa. Po'o le a lava le tu'ufa'atasiga e te fa'aogaina, ia mautinoa e le sili atu i le 1½ ipu fa'aopoopo le aofa'i.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.