Ta okusen recept za enolončnico iz paradižnikove leče je samo za vas! Ta enolončnica je okusen in zdrav obrok za vso družino.
Poln je hranljivih sestavin, kot so leča, paprika Poblano in korenje, ter začinjen z dišečimi začimbami, kot sta ingver in curry v prahu.
Najboljše od vsega pa je, da je preprosta za pripravo in je lahko na mizi v manj kot eni uri, zaradi česar je odlična izbira za naporne noči ali lene vikende. Zakaj torej čakati? Preizkusite to enolončnico iz paradižnikove leče še danes in odkrijte nov najljubši recept za udobno hrano!
Kako narediti paradižnikovo enolončnico iz leče
Opombe: Celotna navodila so na spodnji kartici z recepti.
V velikem loncu na srednjem ognju segrejte olivno olje. Dodamo čebulo, poblano papriko in korenček. Kuhajte in občasno mešajte, dokler se ne zmehča, 8 do 10 minut. Dodajte česen in ingver. Kuhajte in mešajte še 1 minuto. Obrnite se na majhen ogenj.
Dodamo kari in mleti črni poper. Mešajte 1 minuto. Dodajte paradižnikovo pasto. Mešajte 1 do 2 minuti., *(Če se paradižnikova pasta začne prijemati, prilijte nekaj piščančje juhe in z lopatico postrgajte s ponve).
Dodamo na kocke narezan paradižnik, piščančjo osnovo in lečo. Enolončnico iz paradižnika in leče med občasnim mešanjem kuhamo na srednje močnem ognju, dokler ne zavre. Pristavite na majhen ogenj, pokrijte in pustite vreti 30 minut. Okusite in prilagodite začimbe okusu.
Postrezite enolončnico s paradižnikom in lečo vroče nad dušenim rižem. Uživajte!
Sorodni recepti:
Recept
Enostavna paradižnikova enolončnica iz leče
Sestavine
- 1 (450g/1-lb) vrečka posušene leče
- 3 žlice olivno olje ali olje kanole
- 2 Poblano poper , sesekljan
- 1 velika čebula , mleto
- 2 korenje , narezan ali sesekljan
- 3 česen , drobno mleto
- 1 žlica drobno mlet ingver
- 2 žlice kari v prahu
- 8 skodelice piščančja juha knorr z zmanjšano vsebnostjo natrija
- 1 (170-g/6-oz) pločevinka paradižnikove paste
- 1 (400-g/14-oz) pločevinka narezanega paradižnika
- 1 čajna žlička košer sol , okusiti
- ¼ čajna žlička zmleti črni poper
navodila
- V velikem loncu na srednjem ognju segrejte olivno olje. Dodamo čebulo, poblano papriko in korenček. Kuhajte in občasno mešajte, dokler se ne zmehča, 8 do 10 minut. Dodajte česen in ingver. Kuhajte in mešajte še 1 minuto.
- Obrnite se na majhen ogenj. Dodamo kari in mleti črni poper. Mešajte 1 minuto.
- Dodajte paradižnikovo pasto. Mešajte 1 do 2 minuti., *(Če se paradižnikova pasta začne prijemati, prilijte malo piščančje juhe in z lopatico postrgajte s ponve).
- Dodamo na kocke narezan paradižnik, piščančjo osnovo in lečo. Enolončnico iz paradižnikove leče kuhamo na srednje močnem ognju, dokler ne zavre. Občasno premešamo. Pristavite na majhen ogenj, pokrijte in pustite vreti 30 minut.
- Okusite in prilagodite začimbe okusu. Paradižnikovo enolončnico postrezite vročo na dušenem rižu. Uživajte!
Opombe
Vse informacije o hranilni vrednosti temeljijo na izračunih tretjih oseb in so le ocene. Vsak recept in hranilna vrednost se bosta razlikovali glede na blagovno znamko, ki jo uporabljate, metode merjenja in velikost porcij na gospodinjstvo.