මෙම නිරෝගී සුදු තිරිඟු කෙසෙල් සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න muffins සුදු තිරිඟු පිටි, ඇලුලෝස් සහ අලිගැටපේර තෙල් වලින් සාදන ලද අතර walnuts, කුරුඳු, මී පැණි සහ වැනිලා සාරය ඇලෙන සුළු මිශ්රණයකින් ඉහළට දමා ඇත.
ඉක්මන් සහ පහසු උදෑසන ආහාරය සඳහා මේවා කලින්ම සාදා ගන්න.😋🧁☕
සම්පූර්ණ තිරිඟු කෙසෙල් සාදා ගන්නේ කෙසේද Muffins
සටහන: සම්පූර්ණ උපදෙස් පහත වට්ටෝරු කාඩ්පතෙහි දක්වා ඇත.
උඳුන 350 ° F (176.67 ° C) ට රත් කරන්න. 12 කෝප්පයක් ලයින් කරන්න muffin කඩදාසි ලයිනර් සහිත ටින්.
ඉහළට: කුඩා භාජනයක් තුළ, ඒකාකාරව ආලේප කරන තෙක් මී පැණි, වැනිලා සහ කුරුඳු සමග ටෝස්ට් කළ walnuts ඒකාබද්ධ කරන්න (මිශ්රණය ඉතා ඇලෙන සුළු වනු ඇත). පැත්තකින් තියන්න.
සඳහා Muffins: මධ්යම භාජනයක් තුළ, පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, කුරුඳු සහ ෙබ්කිං සෝඩා එකට මිශ්ර කරන්න. පැත්තකින් තියන්න. විදුලි මික්සර් විශාල භාජනයක් තුළ, තෙල්, සීනි සහ මී පැණි විනාඩි 1 සිට 2 දක්වා ඒකාබද්ධ වන තෙක් බීට් කරන්න. අවශ්ය නම් රබර් spatula එකකින් බඳුනේ දෙපස සීරීමට.
මධ්යම වේගයකින්, බිත්තර එකින් එක එකතු කරන්න, එකතු කිරීම් අතර සම්පූර්ණයෙන්ම ඇතුළත් වන තුරු පහර දෙන්න. පොඩි කරගත් කෙසෙල්, ලෙමන් යුෂ, වැනිලා සහ ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කර මිශ්ර වන තෙක් බීට් කරන්න. වියළි අමුද්රව්ය එකතු කර ඒකාබද්ධ වන තෙක් අඩු වේගයකින් මිශ්ර කරන්න.
සකස් කරන ලද පිටි ගුලිය හැන්දක් muffin ටින් (කෝප්ප පිරී ඇත) සහ ඇලෙන සුළු ගෙඩිය සමග ඒකාකාරව ඉසිය යුතු ය. පිළිස්සීම muffins මුදුන් රන්වන් සහ ගෝලාකාර වන තුරු, විනාඩි 25 සිට 28 දක්වා.
කෙසෙල් වලට ඉඩ දෙන්න muffins මිනිත්තු 5 ක් පෑන් තුළ සිසිල් කරන්න, ඉන්පසු ඒවා රාක්කයක් මතට හරවා සේවය කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. භුක්ති විඳින්න!
අදාළ වට්ටෝරු:
- කෙසෙල් මිනි චොකලට් චිප් Muffins
- චොකලට් කෙසෙල් Muffins
- ඇලෙන සුළු ටොෆි කෙසෙල් කේක්
- කෙසෙල් ගෙඩිය Muffins
- කෙසෙල් පාන්
වට්ටෝරුව
පහසු සම්පූර්ණ තිරිඟු කෙසෙල් Muffins
මෙවලම්
අමුද්රව්ය
ඉහළට:
- 1 කුසලාන බැදපු walnuts හෝ pecans , ලොප් කළ
- 1 tablespoon පැණි
- ¼ තේ හැන්දක පිරිසිදු වැනිලා සාරය
- 1 තේ හැන්දක කුරුඳු
කෙසෙල් සඳහා muffins:
- 210 g (1-⅔ කෝප්ප) සුදු සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි (අවශ්ය නම්, සම්පූර්ණ තිරිඟු හෝ සර්ව කාර්ය පිටි සඳහා යොදා ගත හැක)
- 10 g (2 තේ හැඳි) ෙබ්කිං කුඩු
- 5 g (1 තේ හැන්දක) ෙබ්කිං සෝඩා
- 5 g (1 තේ හැන්දක) සයිගොන් කුරුඳු කුඩු
- ¼ තේ හැන්දක කොස්ටර් ලුණු
- ½ කුසලාන අලිගැට පේර තෙල් , පිටකිරීමේ පීඩනය සූරියකාන්ත තෙල් හෝ ලුණු නොකළ බටර්, උණු කොට
- 110 g (⅔ කුසලාන) ඇලුලෝස් රසකාරකය
- ¼ කුසලාන පැණි
- 2 විශාල බිත්තර , කාමර උෂ්ණත්වය
- 2 හැදි නැවුම් ලෙමන් යුෂ
- 1 කුසලාන පොඩි කළ කෙසෙල් , වැඩිපුර ඉදුණු කෙසෙල් 2 සිට 3 දක්වා
- 2 තේ හැඳි පිරිසිදු වැනිලා සාරය
- 1/3 යි කුසලාන මෝරු , බටර් කිරි, ඇඹුල් ක්රීම්, බටර් කිරි, සම්පූර්ණ කිරි, හෝ සරල යෝගට්
උපදෙස්
- උඳුන 350 °F (176.67 °C) ට පෙර රත් කරන්න. 12 කෝප්පයක් ලයින් කරන්න muffin කඩදාසි ලයිනර් සහිත ටින්.
- ඉහළට: කුඩා භාජනයක් තුළ, ඒකාකාරව ආලේප කරන තෙක් මී පැණි, වැනිලා සහ කුරුඳු සමග ටෝස්ට් කළ walnuts ඒකාබද්ධ කරන්න (මිශ්රණය ඉතා ඇලෙන සුළු වනු ඇත). පැත්තකින් තියන්න.
- සඳහා Muffins: මධ්යම භාජනයක් තුළ, පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, කුරුඳු සහ ෙබ්කිං සෝඩා එකට මිශ්ර කරන්න. පැත්තකින් තියන්න. විදුලි මික්සර් විශාල භාජනයක් තුළ, තෙල්, සීනි සහ මී පැණි විනාඩි 1 සිට 2 දක්වා ඒකාබද්ධ වන තෙක් බීට් කරන්න. අවශ්ය නම් රබර් spatula එකකින් බඳුනේ දෙපස සීරීමට.
- මධ්යම වේගයකින්, බිත්තර එකින් එක එකතු කරන්න, එකතු කිරීම් අතර සම්පූර්ණයෙන්ම ඇතුළත් වන තුරු පහර දෙන්න. පොඩි කරගත් කෙසෙල්, ලෙමන් යුෂ, වැනිලා සහ ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කර මිශ්ර වන තෙක් බීට් කරන්න. වියළි අමුද්රව්ය එකතු කර යන්තම් ඒකාබද්ධ වන තෙක් අඩු වේගයකින් මිශ්ර කරන්න.
- සකස් කරන ලද පිටි ගුලිය හැන්දක් muffin ටින් (කෝප්ප පිරී ඇත) සහ ඇලෙන සුළු ගෙඩිය සමග ඒකාකාරව ඉසිය යුතු ය. පිළිස්සීම muffins මුදුන් රන්වන් සහ ගෝලාකාර වන තුරු, විනාඩි 25 සිට 28 දක්වා. කෙසෙල් වලට ඉඩ දෙන්න muffins මිනිත්තු 5 ක් පෑන් තුළ සිසිල් කරන්න, ඉන්පසු ඒවා රාක්කයක් මතට හරවා සේවය කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. භුක්ති විඳින්න!
සටහන්
සියලුම පෝෂණ තොරතුරු තෙවන පාර්ශවීය ගණනය කිරීම් මත පදනම් වන අතර එය ඇස්තමේන්තුවක් පමණි. එක් එක් වට්ටෝරුව සහ පෝෂණ අගය ඔබ භාවිතා කරන වෙළඳ නාම, මිනුම් ක්රම සහ නිවසක කොටස් ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ.