ټولو ته سلام! ایا تاسو په کار کې د اوږدې ورځې وروسته پخلنځي کې د ساعتونو مصرف کولو څخه ستړي یاست؟ ایا تاسو غواړئ د ډیری لوښو او پینونو پاکولو له زحمت پرته د خوندور او اطمینان لرونکي خواړو څخه خوند واخلئ؟ نور مه ګوره! نن زه تاسو سره پنځه ګړندي او اسانه خواړه شریکوم چې د بوختې اونۍ شپې لپاره مناسب دي. دا خواړه د خوند سره ډک شوي، د جوړولو لپاره ساده او تر ټولو غوره، دوی یوازې یو کڅوړه ته اړتیا لري!
ورټوپ کړه:
د یوې کڅوړې خواړه د هغو بوختو اونیو شپې لپاره ژوند ژغورونکی دی کله چې تاسو د پخلی کولو لپاره ډیر وخت یا انرژي نلرئ. دا خواړه ګړندي ، اسانه او خوندور دي ، او دا به تاسو په پخلنځي کې وخت او هڅې خوندي کړي. له زړه راښکونکي سټیو څخه راحته پورې پاستا لوښي، دا پنځه یو پوټ خواړه ډاډه دي چې ستاسو د اونۍ د ډوډۍ په جریان کې نوي خوښې شي. نو، خپل اجزا ترلاسه کړئ او د دې ګړندي او اسانه یو کڅوړې خواړو سره د شپې د ډوډۍ وخت ساده کولو لپاره چمتو اوسئ!
د ځمکی غوښین مرچ
د سویل لویدیز جوار چاوډر
د خوندور او مغذي خواړو په لټه کې یاست چې لږترلږه هڅې ته اړتیا لري؟ له دې خوندور څخه نور مه ګورئ د سویل لویدیز جوار چاوډر! دا یو کڅوړه خواړه د مکسیکو د کلاسیک اجزاو ترکیب څخه مننه چې د جوار ، پوبلانو مرچ ، او سلینټرو څخه مننه کوي. دا د جوړولو لپاره هم په زړه پورې ډول اسانه دی - یوازې ټول اجزا په یوه کڅوړه کې واچوئ او پریږدئ چې پخلی یې کړئ! دا د یو ډیر خوندور خواړو لپاره د خټکي کریم او د سلینټرو سره یو ځای خدمت وکړئ. خوند واخلئ! دا ترکیب د سړو ورځو لپاره مناسب دی.
جوار تازه دی، او سوپ بډایه او مخمل دی. چاوډر د وخت څخه مخکې جوړ کیدی شي او بیا تودوخه کیدی شي یا په یوه کڅوړه کې د بخارۍ پر سر جوړ شي. دا ترکیب هر اړخیز دی او ستاسو د خوښې سره په اسانۍ سره تطبیق کیدی شي. ډیر یا لږ جوار اضافه کړئ، مختلف ډولونه وکاروئ پنیر، او کټ شوي کچالو یا نور سبزیجات اضافه کړئ. امکانات بې پایه دي!
Skillet Lasagna
ایا تاسو د یوې کڅوړې پاستا په لټه کې یاست ، یو خوندور او راحته ډوډۍ چې رامینځته کول یې اسانه دي او ډاډه دي چې ټوله کورنۍ خوښوي؟ د دې یو پین څخه نور مه ګورئ Skillet Lasagna! دا زړه راښکونکی ډش د بوختې اونۍ شپې لپاره مناسب دی کله چې تاسو ګرم او راحته خواړه غواړئ مګر په پخلنځي کې د مصرف کولو لپاره ډیر وخت نلرئ. د خپل بډایه او خوندور ایټالوی ساسیج، پیاز، لہسن، او یو شمیر خوندور مصالحو او پنیرونو سره، دا سکیلټ لاسګنا ډاډه ده چې د کورنۍ نوې خوښې شي.
ترکیه
د ترکیې مرچ ترکیب د دودیز مرچ لپاره یو خوندور او صحي بدیل دی. د ځمکی د غوښې پر ځای د ځمکی لرونکی ترکی کارول دا ډوډۍ په غوړ او کالوری کې خورا کموي، پداسې حال کې چې لوبیا او سبزیجات اضافه کول فایبر او اړین غذايي مواد چمتو کوي. د خپلې خوښې سره سم د مسالې کچې تنظیم کولو ، د خپلې خوښې سبزیجاتو اضافه کولو ، یا د ټاپنګونو دودیز کولو سره دا پخپله جوړ کړئ. دا مرچ د وخت څخه مخکې جوړول هم اسانه دي او وروسته د ګړندي او اسانه خواړو لپاره منجمد کیدی شي.
د چرګ نوډل سوپ
دا د چرګانو نوډل سوپ ترکیب یو کلاسیک دی. دا د ژمي ورځې لپاره مناسب دی یا کله چې تاسو د هوا لاندې احساس کوئ. سوپ زړه راښکونکی او آرام دی، او د جوړولو لپاره اسانه دی. که تاسو غواړئ ډیر وخت خوندي کړئ، د روټیسري چرګ یا پاتې شوي مرغۍ وکاروئ. د یوې لوږې ډوډۍ سره خدمت وکړئ، بولیلوس, کوکیټو, بسکټ، یا ستاسو د خوښې کریکر. دا به په ښه توګه د a سره جوړه شي سلاد د خوندور ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره.
اړوند ترکیبونه:
- کریمي پاستا د مشروم او کارمل شوي پیاز سره
- تونا پاستا کاسرول
- د غوړ شوي پاستا سره د غوښې بریکول
- پخه شوې پاستا د کریم شوي پالک سره
- کریمي Fettucine
- پخه شوې زیتی