ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਚੀਨੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਸ਼ੌਕਸਿੰਗ ਵਾਈਨ, ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਫਿਰ ਕਰੰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿੱਲਿਆਂ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਕੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਹੋਸੀਨ ਸਾਸ, ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਬਣੀ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਟੈਂਜੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਉਛਾਲਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਭੁੰਨੀਆਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਭੁੰਲਨਆ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ 'ਤੇ ਪਰੋਸੋ।
ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ:
ਕੁੰਗ ਪਾਓ ਚਿਕਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੂਚਨਾ: ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਰੀਨੇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ. ਇੱਕ 14-ਇੰਚ ਦੇ ਵੋਕ ਜਾਂ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ ਲਗਭਗ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਲਿਆਓ।
ਮਿਰਚਾਂ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 30 ਤੋਂ 40 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਰਚਾਂ ਹਨੇਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ। ਚਿਕਨ ਪਾਓ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੰਗ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ wok ਤੋਂ ਹਟਾਓ.
ਪੋਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ. ਫਿਰ, ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਵਾਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ. ਚਟਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਉਬਾਲੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਸ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਚਿੱਟੇ ਉੱਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੂਲੀਏਨਡ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ:
- ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਦਾ ਤੇਲ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਝੀਂਗਾ
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹਨੀ ਚਿਕਨ "ਕੋਈ ਡੂੰਘੀ ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ"
- ਜਨਰਲ Tso ਚਿਕਨ
- ਮਿੱਠੀ ਖਟਾਈ ਮੱਛੀ
ਵਿਅੰਜਨ
ਆਸਾਨ ਕੁੰਗ ਪਾਓ ਚਿਕਨ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮੈਰੀਨੇਟ ਲਈ:
- 1 ਡੇਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ੌਕਸਿੰਗ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਸ਼ੈਰੀ
- 4 ਚਮਚੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
- ¼ ਚਮਚਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਲਸਣ
- ¼ ਚਮਚਾ ਭੂਮੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2- lb ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਲੋਇਨ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਪੱਟ , 1-ਇੰਚ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
ਵਿਲੋ ਲਈ:
- 1-½ ਡੇਚਮਚ ਚਿੰਕਿਯਾਂਗ ਸਿਰਕਾ , ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ, ਜਾਂ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਮਸ਼ਰੂਮ-ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 2 ਚਮਚਾ ਹੋਸੀਨ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਏਸ਼ੀਅਨ/ਟੋਸਟਡ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਹਲਕਾ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- ½ ਚਮਚਾ ਕੁਚਲ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ (ਹਲਕੀ ਸਾਸ ਲਈ ਅੱਧੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ)
- 1 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ , peeled ਅਤੇ grated
- ⅓ ਡੇਚਮਚ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ¼ ਚਮਚ ਨੌਰ ਚਿਕਨ ਫਲੇਵਰ ਬੋਇਲਨ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ , slurry ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲਾਇਆ
ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ ਲਈ:
- 3 ਡੇਚਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਵੱਡੀ ਪੋਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ , 1'' ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ , 1'' ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 3 ਮਗਰਮੱਛ ਲਸਣ , ਕੱਟਿਆ
- 6 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ , ਸਫੈਦ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ½ ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਹਰੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਜੂਲੀਅਨ ਕਰੋ
- ½ ਪਿਆਲਾ ਅਨਸਾਲਟੇਡ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ , ਕੱਟਿਆ
- 6 chiles de arbol ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੁੱਕੀਆਂ chiles , ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
- ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਪਕਾਏ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਮੈਰੀਨੇਟ ਲਈ: ਇੱਕ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਰੀਨੇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ: ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਕਰੋ।
- ਵਿਲੋ ਲਈ: ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਸ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਸਟਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈ ਲਈ: ਇੱਕ 14-ਇੰਚ ਦੇ ਵੋਕ ਜਾਂ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗਰਮੀ 'ਤੇ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਲਿਆਓ। ਮਿਰਚਾਂ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 30 ਤੋਂ 40 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਰਚਾਂ ਹਨੇਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ, ਹਿਲਾਓ।
- ਚਿਕਨ ਪਾਓ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੰਗ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ wok ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਪੋਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਹਿਲਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ, ਫਿਰ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ।
- ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਸਾਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਟਣੀ ਸੰਘਣੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਚਿੱਟੇ ਉੱਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੂਲੀਏਨਡ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਕੁੰਗ ਪਾਓ ਚਿਕਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਸੂਚਨਾ
- ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇਸਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਕਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ: ਤੁਸੀਂ ਕੁੰਗ ਪਾਓ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਜਾਂ ਸਟੋਵਟੌਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਓ।
- ਕੁੰਗ ਪਾਓ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ, ਸੂਰ, ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਬੈਚ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਉੱਚੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਰ ਤੇਲ ਪਾਓ; ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਤਲਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਸੁਨਹਿਰੀ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਸਮੋਕ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਰਪੱਖ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।
- ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।