Папайя смүүти нь сүүлийн үед дэлхий даяар алдартай болж байгаа сэргээгч, амттай ундаа юм.
Энэхүү халуун орны жимс нь өвөрмөц амт, олон тооны эрүүл мэндийн ашиг тустай гэдгээрээ алдартай бөгөөд смүүти болгон хольсноор өглөөний цай эсвэл зуушны төгс сонголт болдог.
Нэмж дурдахад папайя смүүтиг хийхэд хялбар бөгөөд хурдан бөгөөд өдрийн цагаар эхлэх эсвэл халуун үдээс хойш сэрүүцэхэд тохиромжтой.
Энэхүү жор нь шинэхэн папайя хэсгүүдийг сүүтэй хольж, элсэн чихэр, мөн мөс нь таны амтанд нийцэх өтгөн, амтат ундааг бий болгоно. Тиймээс та тэжээллэг өглөөний цай эсвэл шинэ сэргэг зууш хайж байгаа эсэхээс үл хамааран папайя смүүти нь маш сайн сонголт юм.
Папайя смүүтиг хэрхэн хийх вэ
Тайлбар: Бүрэн зааварчилгааг доорх жорын картанд өгсөн болно.
Боловсорч гүйцсэн папайягаас үрийг нь хальсалж, салгаж эхэл. Үүнийг хэсэг болгон хайчилж ав. Папайя нь хамгийн сайн амт, чихэрлэг байхын тулд бүрэн боловсорсон эсэхийг шалгаарай. Папайягийн хэсгүүдийг хутгагч руу нэмнэ. Холигчдоо 3 аяга бүтэн сүү нэмнэ.
Холимог дээр ¼ аяга элсэн чихэр нэмнэ. Та өөрийн амтанд үндэслэн элсэн чихрийн хэмжээг тохируулж болно. Хэрэв папайя маш чихэрлэг бол танд бага элсэн чихэр хэрэгтэй байж магадгүй юм. Блендерт 1 аяга буталсан мөс нэмнэ. Мөс нь смүүтиг хүйтэн, сэргэг болгоход тусална.
Бүх найрлагыг жигд болтол нь холино. Хэрэв та жигд тууштай байхыг хүсч байвал удаан хугацаанд холино. Холимогийг амталж, шаардлагатай бол элсэн чихэр тохируулна. Хэрэв та чихэрлэг амттай бол илүү их элсэн чихэр нэмж болно.
Сүүтигээ сайтар хольж, элсэн чихэр уусмагц шилэн аяганд хийнэ. Папайя смүүтигээ нэн даруй үйлчилж, хэрэв хүсвэл папайя зүсмэл эсвэл гаа навчаар чимэглээрэй. Өөрийн гараар хийсэн папайя смүүтигээ сайхан өнгөрүүлээрэй!
Папайягийн байгалийн амтлаг, эрүүл мэндэд тустай чанарыг сэргээгч ундаагаар амтлах сайхан арга юм.
Холбогдох жорууд:
- Passion Fruit smoothie
- Ногоон алимны овъёостой смүүти
- Авокадо сэгсэрнэ
- Папайя шүүс
- Амтат Мамон
- Бразилийн папайя тос
Жор
Хялбар Papaya Smoothie
арга хэрэгсэл
Орц
- ½ (ойролцоогоор 2 бүтэн аяга) шинэ боловсорсон папайя, хэсэг болгон хуваасан *(үрийг нь хассан)
- 3 аяга бүх сүү
- ¼ аяга элсэн чихэр эсвэл таны амт
- 1 аяга буталсан мөс , амтлах
Зааварчилгаа
- Папайя, элсэн чихэрийг холигчоор жигд болтол нь хутгаад дараа нь сүү нэмээд дахин холино. Мөсөн дээр папайя смүүтигээ шилэн аяганд хийж үйлчил. Сайхан амраарай!
тэмдэглэл
Хоол тэжээлийн талаархи бүх мэдээлэл нь гуравдагч этгээдийн тооцоонд үндэслэсэн бөгөөд зөвхөн тооцоолол юм. Жор бүр, тэжээллэг чанар нь таны хэрэглэж буй брэнд, хэмжих арга, нэг өрхөд ногдох порцын хэмжээ зэргээс хамаарч өөр өөр байх болно.