Te taro witi reka me te tiihi me nga kakano anihi. Kei te rapu tohutaka rihi taha hei whakaoti i to kai? Whakamātauria tēnei taro kānga reka, mākū me te kakara reka. Tukuna hei paramanawa, hei hoa kai ranei. He pai rawa atu te mahi mahana me te pa ngawari o te pata.
Me pehea te hanga taro witi reka
tuhipoka: Ko nga tohutohu katoa kei te kaari tunu i raro nei.
Whakawerahia te oumu ki te 400 °F. Raina he karaehe 9-inihi, he rihi tunu whakarewa ranei me te pepa pepa, te hinu ranei ki te rehu tunu kai kore rakau. Kohia te paraoa, te paraoa witi, te purapura anise, me te paura tunu i roto i te peihana nui kia pai te whakakotahi. Muri iho, whakakorikoria te kakano o te witi reka me te tiihi.
Whakakotahitia te hua manu, te tote, te pata pata, te hinu avocado, me te huka ki roto i te peihana iti. Tāpirihia te ranunga mākū ki ngā kai maroke me te kōrori ki te koko rākau, te mokowā rapa rānei kia whakakotahi.
Kaua e nui rawa te whakaranu. Ringihia te paraoa pokepoke ki roto i te rihi tunu me te whakaeneene i te mata ki te koko, ki te mokomoko ranei—Me tunuhia te taro kanga reka mo te 30 meneti ranei tae noa ki te pupuhi me te ahua koura. Kia whakamatao paku i roto i te paraharaha i runga i te whata waea, tapahia te taro kanga reka reka ki nga wahanga, ka mahi mahana. Kia pai!
Recipes Pātahi:
- Motuhēhē Chipa Guazu
- Healthy Corn Souffle is a Low Fat Version of Chipa Aue
- Mawhene Souffle witi
- Te taro koko
- Sopa So'o “Beef Cornbread Casserole”
Te tunu
Te taro witi reka
Utauta
Kai
- 1-½ kapu te paraoa katoa i koko ki roto i te kapu ine, ka whakamataia
- 1 kapu Quaker paraoa witi kowhai
- 1 punetēpu tunu paraoa
- 1-½ tīpune te tote kosher
- 1 punetēpu te huka hinu
- 1 tīpune nga kakano anise, thyme hou ranei
- 1 kēne (15.25oz) kakano reka katoa
- 2 kapu Te tiihi whakakotahi Mexica , pungarehu
- 1 ki te ¼ kapu pata pata, miraka katoa ranei
- 2 hua nui , whiua
- ½ kapu hinu avocado 1 rakau ranei (½ kapu) pata kore tote, kua rewa, kua whakamatao paku
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 400 °F. Raina ki te pepa pepa he karaehe 9-inihi, he rihi tunu whakarewa ranei, he hinu ranei ki te rehu tunu kai kore rakau. I roto i te peihana nui, whakaranuhia te paraoa, te paraoa witi, nga purapura anise, me te paura tunu tae noa ki te whakakotahi pai. Muri iho, whakakorikoria te kakano o te witi reka me te tiihi.
- Whakakotahitia te hua manu, te tote, te pata pata, te hinu avocado, me te huka ki roto i te peihana iti. Tāpirihia te ranunga mākū ki ngā kai maroke me te kōrori ki te koko rākau, te mokowā rapa rānei kia whakakotahi noa. Kaua e nui rawa te whakaranu.
- Ringihia te paraoa pokepoke ki roto i te rihi tunu me te whakaene i te mata ki te tuara o te koko, te mokoweri ranei—Me tunuhia te taro kanga reka mo te 30 meneti, kia pupuhi ranei, kia marama te koura. Kia whakamatao paku i roto i te paraharaha i runga i te whata waea, katahi ka tapahia te taro kanga reka ki roto ki nga wahanga ka mahi mahana. Kia pai!
Notes
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.