Ko te maene Papaya he inu whakamaarama me te reka, no na tata tonu nei te rongonui o te ao.
E mohiotia ana tenei hua matarohia mo tona reka ahurei me te maha o nga painga hauora, a ka hanumi ki te maeneene, ka waiho hei parakuihi tino pai, paramanawa ranei.
I tua atu, he tere, he ngawari hoki te hanga i nga maene Papaya, he huarahi pai ki te timata i to ra, ki te whakamatao ranei i te ahiahi wera.
Ka whakaranuhia e tenei tunu nga kongakonga papaya hou me te miraka, huka, me te hukapapa ki te hanga i te inu kirikiri me te reka e makona ai o hiahia. Na, ahakoa kei te rapu koe i te parakuihi kai, i te paramanawa whakamaarama ranei, he pai te maenei papaya.
Me pehea te Hanga Papaya Smoothie
tuhipoka: Ko nga tohutohu katoa kei te kaari tunu i raro nei.
Me timata ma te tihorea me te tango i nga kakano mai i te papaya maoa. Tapahia ki nga wahanga. Me mohio kua maoa katoa te papaya mo te reka me te reka pai. Tāpirihia ngā mongamonga papaya ki te whakaranu. Tāpirihia kia 3 kapu miraka katoa ki te whakaranu.
Tāpirihia he ¼ kapu huka ki te ranunga. Ka taea e koe te whakatika i te nui o te huka i runga i to hiahia reka. Mena he tino reka te papaya, me iti ake te huka. Tāpirihia te 1 kapu o te huka tio ki te whakaranu. Ka awhina te hukapapa ki te whakamatao me te whakahauora.
Whakaranuhia nga kai katoa kia maeneene. Mena ka hiahia koe ki te ahua maeneene, whakaranuhia mo te wa roa. Whakamātauria te ranunga me te whakatika i te huka ki te hiahiatia. Ka taea e koe te taapiri atu i te huka ki te hiahia koe kia reka ake.
Kia pai te whakaranu o te maheni me te rewa te huka, ringihia ki roto i nga karaihe. Tohaina tonutia te maenei papaya, ka whakapaipaihia ki te poro papaya me te rau miniti ki te hiahia. Kia pai to maenei papaya kainga!
He huarahi pai ki te parekareka ki te reka o te taiao me nga painga hauora o te papaya i roto i te inu whakamaarama.
Recipes Pātahi:
- Maeneene hua kaingākau
- Maeneene Aporo Oatmeal Kakariki
- Awhekātō ruru
- Wai Papaya
- Mamón reka
- Kirīmi Papaya Brazilian
Te tunu
Papaya Smoothie ngawari
Kai
- ½ (tata ki te 2 kapu ki tonu) papaya hou kua maoa, ka tapahia ki nga wahanga *(kua tangohia nga kakano)
- 3 kapu o te miraka katoa
- ¼ kapu o te huka, ki to reka ranei
- 1 kapu hukapapa maru , ki te reka
tohutohu
- Whakaranuhia te papaya me te huka i roto i te whakaranu tae noa ki te maeneene, ka tapirihia te miraka ka whakakotahi ano. Ringihia te maheni Papaya ki runga tio ki roto i te karaihe ka mahi. Kia pai!
Notes
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.