Ko tenei tunu taro karika he taonga! He tino ngawari ki te whakarite, engari he mea whakamiharo te reka. Ko te mea ngaro kei roto i te
karika tunu; tona reka ngawari me te hohonu o te nati ka eke te reka ki te taumata hou. He tino pai hei rihi taha, hei kai reka ranei!
Peke ki:
Tikanga ma te titiro
tuhipoka: Ko nga tohutohu katoa kei te kaari tunu i raro nei.
Karika tunua
- Pania te oumu ki te 400 ° F (200 ° C).
- Tapahia te ½ inihi mai i te tihi karika, tihorea nga papa o waho.
- Makahia te karika ki te hinu oriwa, te tote, te pepa, ka tunua ki te pepa mo te 1 haora.
- Tukua kia whakamatao paku, kohia nga koroka mai i nga hiako ka rakei hei whakapiri.
Paraoa Karika
- Hanga pata karika ma te whakakotahi i te karika penupenu, te pata ngohengohe, te otaota, te tote, te pepa, me te tiihi.
- Tapahia te taro kia haurua.
- Horahia te pata karika ki runga i nga taha tapatapahi o te taro.
- Ka tunua ki te pepa i te 400°F (200°C) mo te 15 meneti.
- Wewetehia ka tunua mo te 10-15 meneti atu kia maoa.
- (Kōwhiringa) Whakanuia ki te tiihi ka tunu kia rewa. Porohia ka mahi.
Kupu Awhina me nga Awhina
- Whakamahia nga koroka karika hou mo te reka ake o te reka me te kaha.
- Me whakarite te pata i te pāmahana rūma i mua i te whakaranu ki te karika me nga otaota; ka taea e tenei te whakakotahi ngawari.
- Kia karika te taro karika! Kaua e whakama ki te karika—ko te whetu o te rihi.
Tirohia etahi atu tohutao taro:
Te tunu
Te taro karika ngawari
Ko tenei tunu taro karika he taonga! He tino ngawari ki te whakarite, engari he mea whakamiharo te reka. Ko te mea ngaro kei roto i te karika tunu; ko tona reka ngawari me te hohonu o te nati ka eke te reka ki te taumata hou. He tino pai hei rihi taha, hei kai reka ranei!
Utauta
- Naihi taro
Kai
Mo te karika tunu:
- 4 katoa topuku karika
- 1-½ punetēpu te hinu hinu oriwa-atu
- ¼ tīpune te tote kosher
- ¼ tīpune pepa pepa pango hou
Mo te Pan de Ajo:
- 1 punetēpu parakihi maroke
- 1 punetēpu maroke
- ½ tīpune te tote kosher
- ¼ tīpune pepa pepa pango hou , kōwhiringa
- 1-½ rakau (12 punetēpu) pata kore tote , ngohengohe
- ¼ kapu Parmesan kuoro ,
- 1 nui taro taro Itari, French ranei Tapahia te taro kia haurua
tohutohu
Karika tunua
- Pania te oumu ki te 400 ° F (200 ° C).
- Whakapaia te karika: Tihorea nga papa o waho, kia mau tonu nga hiako koraka. Tapahia te ½ inihi mai i te tihi o nga koroka, ka kitea.
- Tunua: Whakanohia te karika ki roto i te paraharaha, tauhiuhia ki te hinu oriwa, me te wa ki te tote me te pepa. Kapihia ki te pepa, ka tunu mo te 1 haora tae noa ki te ngohengohe.
- Matao me te Rakei: I muri i te whakamatao paku, kohia nga koroka mai i o ratou hiako ka tukitukia ki te marau hei whakapiri.
Paraoa Karika
- Hangaia te pata karika: Whakakotahitia te karika penupenu, te pata ngohengohe, nga otaota maroke, te tote, te pepa, me te tiihi Parmesan.
- Whakapaia te taro: Tapahia te taro kia haurua.
- Hoatu te ranunga: Horahia te pata karika ki runga i nga taha tapatapahi o te taro.
- Tunu: Takaia ki te pepa ka tunua ki te 400°F (200°C) mo te 15 meneti. Wewetehia ka tunu mo etahi atu 10-15 meneti kia maoa.
- Mahi: Ko te hiahia, whaka runga me te nui o te tiihi ka tunu kia rewa noa te tiihi. Porohia ka mahi.
Notes
Store
Kaore i te tūtohutia te rokiroki, no te mea he pai ake te reka ina hoatu hou.
Hanga ki mua & Whakatio
Whaia te tikanga mo te taro karika kia horahia te ranunga pata ki runga i te taro. Engari kaua e tunu, takaia te parāoa ki te pepa konumohe ka hiri ki roto i te putea pouaka tio, ka tango te hau katoa. Whakaorangia ki roto i te pouaka tio mo te toru marama.
I te wa e rite ana ki te mahi, tunua te taro karika mai i te pouaka tio i roto i te oumu kua wera i mua i te 400°F, ka takai tonu ki te pepa, mo te 15 meneti. Na, whakatuwheratia te pepa ka haere tonu ki te tunu mo etahi atu meneti 5-10 tae noa ki te maoa.
Nutrition Facts
Te taro karika ngawari
Te nui mo ia Mahi
Calories
435
% Uarau o ia Tau *
Fat
32
g
49
%
Te momona
19
g
119
%
Te Putanga o te Fat
1
g
Te wai o te Polyunsaturated
4
g
Te momona o te momona
8
g
cholesterol
33
mg
11
%
Te konutai
413
mg
18
%
Pāhare pāporo
153
mg
4
%
warowaihā
31
g
10
%
muka
2
g
8
%
Sugar
18
g
20
%
pūmua
6
g
12
%
huaora He
396
IU
8
%
huaora C
1
mg
1
%
konupūmā
47
mg
5
%
Iron
2
mg
11
%
* E pa ana nga Uara o ia ra i runga i te kai o te kaiao 2000.
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.
I pai koe ki te Recipe?Ka mihi matou ki te taea e koe te reiti. Ano hoki, tirohia to maatau Youtube Channel mo etahi atu tohutao pai. Tena koa toha ki runga i nga paapori paapori me te tohu mai kia kite matou i o mahi hanga reka. Mauruuru koe!