Start your day with these healthy white whole wheat banana muffins made with white whole wheat flour, allulose, and avocado oil and topped with a sticky mix of walnuts, cinnamon, honey, and vanilla extract.
Hangaia i mua i te wa mo te parakuihi tere me te ngawari.😋🧁☕
Me pehea te Hanga Mawhena Panana Witi Katoa
tuhipoka: Ko nga tohutohu katoa kei te kaari tunu i raro nei.
Whakawerahia te oumu ki te 350 °F (176.67 °C). Raina he tine mawhene 12-kapu ki nga raina pepa.
Mo te tihi: I roto i te peihana iti, whakakotahihia nga wōnati tunu me te honi, te vanilla, me te hinamona tae noa ki te paninga (ka tino piri te ranunga). Whakatakotoria.
Mo nga Muffins: I roto i te peihana reo, whakaranuhia te paraoa, te paura tunu, te hinamona, me te houra tunutunu. Whakatakotoria. I roto i te peihana nui o te whakaranu hiko, whiua te hinu, te huka, me te honi tae noa ki te whakakotahi, mo te 1 ki te 2 meneti. Wiuhia nga taha o te peihana ki te mokowai rapa ki te hiahiatia.
I te tere tere, whakauruhia nga hua kotahi i ia wa, ka whiua kia uru katoa ki waenga i nga taapiri. Tāpirihia te panana penupenu, te wai rēmana, te vanilla, me te kirīmi kawa ka whiua kia ranu. Tāpirihia nga kai maroke ka uru ki te tere tere tae noa ki te whakakotahi.
Spoon the batter into the prepared muffin tin (the cups will be full) and sprinkle evenly with the sticky nut topping. Bake the muffins until the tops are golden and domed, 25 to 28 minutes.
Let the banana muffins cool in the pan for 5 minutes, then turn them onto a rack and let cool for at least 10 minutes before serving. Enjoy!
Recipes Pātahi:
- Panana Mini Chocolate Chip Muffins
- Mawhena Panana tiakarete
- Keke Panana Toffee Toffee
- Mawhene Nati Panana
- Pīni Panoa
Te tunu
Easy Whole Wheat Banana Muffins
Kai
Mo te tihi:
- 1 kapu wōnati tohi pekani ranei , tapatapahi
- 1 punetēpu honi
- ¼ tīpune purilla te tango
- 1 tīpune te hinamona
Mo nga mawhene panana:
- 210 g (1-⅔ kapu) paraoa wīti katoa ma (kei raro mo te wīti katoa, te paraoa-katoa ranei, ki te hiahiatia)
- 10 g (2 tīpune) paura tunutunu
- 5 g (1 tīpune) houra tunutunu
- 5 g (1 tīpune) Saigon hinamona paura
- ¼ tīpune te tote kosher
- ½ kapu hinu hinu , te hinu putirā kua pehia ki waho, te pata kore ranei, kua rewa
- 110 g (⅔ kapu) Whakareka Allulose
- ¼ kapu honi
- 2 hua nui , te pāmahana rūma
- 2 punetēpu wai rēmana hou
- 1 kapu panana penupenu , mai i te 2 ki te 3 panana kua maoa
- 2 tīpune purilla te tango
- ⅓ kapu kirīmi kawa , pata pata, kirīmi kawa, pata pata, miraka katoa, miraka pē ranei
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 350 °F (176.67 °C). Raina he tine mawhene 12-kapu ki nga raina pepa.
- Mo te tihi: I roto i te peihana iti, whakakotahihia nga wōnati tunu me te honi, te vanilla, me te hinamona tae noa ki te paninga (ka tino piri te ranunga). Whakatakotoria.
- Mo nga Muffins: I roto i te peihana reo, whakaranuhia te paraoa, te paura tunu, te hinamona, me te houra tunutunu. Whakatakotoria. I roto i te peihana nui o te whakaranu hiko, whiua te hinu, te huka, me te honi tae noa ki te whakakotahi, mo te 1 ki te 2 meneti. Horoihia nga taha o te peihana ki te mokowai rapa, ki te hiahiatia.
- I te tere tere, tāpirihia nga hua i ia wa, ka whiua kia uru katoa ki waenga i nga taapiri. Tāpirihia te panana penupenu, te wai rēmana, te vanilla, me te kirīmi kawa ka whiua kia ranu. Tāpirihia nga kai maroke me te uru ki te tere tere tae noa ki te whakakotahi.
- Kohuatia te pokeranu ki roto i te tine mawhene kua oti te whakarite (ka ki tonu nga kapu) ka tauhiuhia ki te nati whakapiri. Tunua nga mawhene tae noa ki te koura o runga, ka purua, 25 ki te 28 meneti. Tukua nga mawhene panana kia whakamatao i roto i te paraharaha mo te 5 meneti, katahi ka huri ki runga i te whatanga ka waiho kia whakamatao mo te iti rawa 10 meneti i mua i te mahi. Kia pai!
Notes
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.