Ny henan'omby Broccoli Stir Fry dia sakafo sinoa mahazatra mora atao ao an-trano miaraka amin'ny akora tsotra. Ny fitambaran'ny henan'omby malefaka sy ny voninkazo broccoli matsilo atsipy ao anaty saosy volontsôkôlà matsiro dia hanome fahafaham-po ny faniriana rehetra azo alaina.
Ahoana ny fomba fanaovana henan'omby broccoli
Fanamarihana: Ny torolalana feno dia omena ao amin'ny karatry ny recipe etsy ambany.
Atsofohy ao anaty vilia fitaratra ny broccoli voasarona amin'ny fonon-plastika (lavaka misy rivotra) mandritra ny 2 minitra eo ho eo mandra-pahalemy. Tetehana manify ny henan’omby.
Avy eo, apetraho ao anaty vilia baolina midadasika ny henan'omby, ampio ny akora marinade, ary arotsaho mba hitambatra. Avela hipetraka mandritra ny 15 na 20 minitra farafahakeliny na mandritra ny alina ao anaty vata fampangatsiahana.
Ao anaty vilia kely mitokana dia afangaro daholo ny akora saosy mandra-pahalevon'ny katsaka. Atsofohy amin'ny afo lehibe ny wok 14 santimetatra ary ampio ny menaka.
Rehefa mafana dia atsipazo ny sakay ary endasina mandra-paha-mamerovero. Ampio ny henan'omby marinated ao anaty vilany. Andrahoy mandritra ny 1 minitra eo ho eo, ahetsiketsika hatrany ny hena ka mivolontsôkôlà amin’ny lafiny rehetra fa mbola tsy fahita firy.
Rehefa tapitra ny henan'omby dia arotsaka ny tongolo gasy sy ny ginger ary endasina mandra-paha-mamerovero, 30 segondra eo ho eo. Ampio ny broccoli ary andrahoy mandritra ny iray minitra fanampiny. Afangaro ny fangaro saosy ary afindrao daholo.
Esory ny tapany ambany amin'ny vilany alohan'ny hanombohan'izy ireo handoro rehefa lasa glasy matevina ny saosy, tokony ho 1 minitra eo ho eo.
Andramo ary ampifanaraho ny sira raha ilaina. Alefaso amin'ny lovia iray ny broccoli hen'omby ary aroso miaraka amin'ny vary fotsy sy salady kôkômbra sinoa. Ankafizo ny Broccoli Beef!
Recipes mifandraika:
- Menaka sakay mafana
- Sira sy Pepper Shrimp
- Akoho tantely masiaka “Tsy mila endasina lalina”
- Jeneraly Tso Chicken
- Trondro marikivy
Recipe
Easy Beef Broccoli
Fangaro
- 1 lb steak vy fisaka , tapaho ho tapa-kazo ¼ inch matevina
- 1 tablespoon saosy soja mainty na soja soja ambany
- 1 tablespoon menaka voanjo na menaka sesame
- 1 tablespoon cornstarch
- ¼ sotrokely tany mainty fotsy , hanandrana
Ho an'ny Willow:
- ⅓ kapoaka rano miaraka amin'ny ¼ sotrokely Knorr Reduced sodium Hen'omby na bouillon hanitra akoho
- 2 tablespoon Divay Shaoxing
- 2 tablespoons soda soy soda
- 1 sotrokely holatra hanitra saosy soja maizina na saosy soja maizina
- ¼ kapoaka saosy sony
- 1 tablespoon siramamy
- 1 tablespoon cornstarch
- 2 teaspoons divay vary
- 1 sotrokely menaka sesame aziatika
- ½ sotrokely ravinkazo mena
Ho an'ny Stir-Fry:
- 1-½ kilao floreta broccoli
- 3 tablespoons menaka voanjo
- 3 tongolo gibika , notetehina
- 1 tablespoon ginger fresh , voakiky
- 3 sakay mena maina
torolalana
- Atsofohy ao anaty vilia fitaratra ny broccoli voasarona amin'ny fonon-plastika (lavaka natao ho an'ny rivotra), 2 minitra eo ho eo mandra-pahalemy.
- Tetehana manify ny henan’omby. Avy eo, apetraho ao anaty vilia iray ny henan'omby, ampio ny akora marinade ao anaty vilia ary atsangano mba hitambatra. Avela hipetraka mandritra ny 15 ka hatramin’ny 20 minitra fara-fahakeliny na mandritra ny alina ao anaty vata fampangatsiahana.
- Ao anaty vilia kely mitokana dia afangaro daholo ny akora saosy mandra-pahalevon'ny katsaka.
- Atsofohy amin'ny afo lehibe ny wok 14 santimetatra ary ampio ny menaka. Rehefa mafana dia atsipazo ny sakay ary endasina mandra-paha-mamerovero. Ampio ny henan'omby marinated ao anaty vilany. Andrahoy mandritra ny 1 minitra eo ho eo, ahetsiketsika hatrany ny hena, ka mivolontsôkôlà amin’ny lafiny rehetra fa mbola tsy fahita firy.
- Rehefa tapitra ny henan'omby dia arotsaka ny tongolo gasy, ginger, ary endasina mandra-pahamanitra, 30 segondra eo ho eo. Ampio ny broccoli ary andrahoy mandritra ny iray minitra fanampiny. Afangaro ny fangaro saosy dia ahetsiketsika daholo. Esory ny tapany ambany amin'ny vilany alohan'ny hanombohan'izy ireo handoro rehefa lasa glasy matevina ny saosy, tokony ho 1 minitra eo ho eo. Andramo ary ampifanaraho ny sira, raha ilaina. Alefaso amin'ny lovia iray ny broccoli hen'omby ary aroso miaraka amin'ny vary fotsy sy salady kôkômbra sinoa. Ankafizo ny Broccoli Beef!
Fanamarihana
- Azo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty fitoeran-drano tsy misy rivotra mandritra ny telo andro ny Chino Beef Broccoli Stir Fry. Avy eo, avereno ao anaty vilany na microwave mandra-pahafatin'ny hafanana.
- Ny henan'omby dia azo soloina amin'ny akora hafa toy ny akoho, kisoa, na tofu.
Raha ahena ny hafanana mandritra ny fandrahoan-tsakafo ny andiany voalohany, dia avereno amin'ny haavony antonony izany, ary ampio menaka bebe kokoa araka izay ilaina; rehefa manjelanjelatra ny menaka dia avereno miaraka amin'ny henan'omby sisa. - Ny fanendahana ny henan'omby amin'ny ampahany dia afaka manampy amin'ny fiantohana ny holatra volamena mitovy amin'izy rehetra; ataovy azo antoka ny manetsika azy ireo mba hahandro sakafo tsy tapaka.
- Azonao atao ny mampiasa menaka fanosotra tsy miandany misy setroka avo lenta. Tiako ny mampiasa menaka voanjo na menaka masoandro.
- Ampifanaraho amin'ny tsironao ny haavon'ny hamaminy sy ny hasiny.
- Manoro hevitra aho ny hanindrona ny henan'omby amin'ny garpu mba hanalefahana ny hena: Ity teknika ity dia mety tsara amin'ny steak mora vidy misy fibra hozatra. Azonao atao ihany koa ny manampy soda iray sotrokely amin'ny marinade mba hanalefahana ny hena.
Ny fampahalalana momba ny sakafo rehetra dia mifototra amin'ny kajy avy amin'ny antoko fahatelo ary tombanana fotsiny. Ny fomba fanamboarana sy ny sandan'ny sakafo tsirairay dia hiova arakaraka ny marika ampiasainao, ny fomba fandrefesana ary ny haben'ny ampahany isaky ny tokantrano.