Papaijas smūtijs ir atsvaidzinošs un garšīgs dzēriens, kas pēdējā laikā guvis popularitāti visā pasaulē.
Šis tropiskais auglis ir pazīstams ar savu unikālo garšu un daudzajiem ieguvumiem veselībai, un, sajaucot smūtijā, tas kļūst par ideālu brokastu vai uzkodu iespēju.
Turklāt papaijas smūtijus ir ātri un viegli pagatavot, un tie ir lielisks veids, kā sākt dienu vai atvēsināties karstā pēcpusdienā.
Šī recepte sajauc svaigus papaijas gabaliņus ar pienu, cukurs, un ledu, lai izveidotu krēmīgu un saldu dzērienu, kas apmierinās jūsu garšas kārpiņas. Tātad, neatkarīgi no tā, vai meklējat barojošas brokastis vai atsvaidzinošu uzkodu, papaijas smūtiji ir lieliska izvēle.
Kā pagatavot papaijas smūtiju
Piezīmes: Pilnas instrukcijas ir sniegtas zemāk esošajā recepšu kartē.
Sāciet, nomizojot un izņemot sēklas no nogatavojušās papaijas. Sagrieziet to gabalos. Pārliecinieties, vai papaija ir pilnībā nogatavojusies, lai iegūtu vislabāko garšu un saldumu. Pievienojiet papaijas gabaliņus blenderī. Pievienojiet blenderī 3 tases pilnpiena.
Pievienojiet maisījumam ¼ glāzes cukura. Cukura daudzumu var pielāgot atbilstoši savām garšas vēlmēm. Ja papaija ir ļoti salda, jums var būt nepieciešams mazāk cukura. Pievienojiet blenderī 1 glāzi sasmalcināta ledus. Ledus palīdzēs padarīt smūtiju aukstu un atsvaidzinošu.
Visas sastāvdaļas sablendē kopā līdz gludai. Ja vēlaties vienmērīgāku konsistenci, blendējiet to ilgāku laiku. Nogaršojiet maisījumu un, ja nepieciešams, pielāgojiet cukuru. Ja vēlaties saldāku, varat pievienot vairāk cukura.
Kad smūtijs ir labi sablenderēts un cukurs izšķīdis, lej to glāzēs. Nekavējoties pasniedziet papaijas smūtiju, rotājot ar papaijas šķēli vai piparmētru lapiņām, ja vēlaties. Izbaudiet mājās gatavoto papaijas smūtiju!
Tas ir lielisks veids, kā atsvaidzinošā dzērienā izbaudīt papaijas dabisko saldumu un ieguvumus veselībai.
Saistītās receptes:
- Passion Fruit smūtijs
- Zaļo ābolu Auzu smūtijs
- Avokado kokteilis
- Papaijas sula
- Mīļā Mamona
- Brazīlijas papaijas krēms
Recepte
Vienkāršs papaijas smūtijs
Sastāvdaļas
- ½ (apmēram 2 pilnas tases) svaiga, nogatavojusies papaija, sagriezta gabalos * (sēklas izņemtas)
- 3 krūzes pilnpiena
- ¼ kauss cukura vai pēc jūsu gaumes
- 1 kauss sasmalcināts ledus , pagaršot
Instrukcijas
- Papaiju un cukuru sablendē blenderī līdz viendabīgai masai, tad pievieno pienu un vēlreiz sablendē. Ielejiet papaijas smūtiju pār ledu glāzē un pasniedziet. Izbaudi!
Piezīmes
Visa uzturvērtības informācija ir balstīta uz trešās puses aprēķiniem un ir tikai aptuvens aprēķins. Katra recepte un uzturvērtība atšķirsies atkarībā no izmantotajiem zīmoliem, mērīšanas metodēm un porciju lieluma katrā mājsaimniecībā.