Түшкү же кечки тамакка ылайыктуу тез жана жеңил тамак издеп жатасызбы? Классикалык тунец түбүнөн башканы караба! Бул түбөлүктүү сэндвич көптөгөн үй чарбаларында негизги тамак болуп саналат жана анын даамдуу даамы жана жөнөкөйлүгү үчүн сүйүктүү. Ак тунец, кытырак сельдерей, ачуу жалапеньо жана ачуу кызыл пияздан жасалган бул рецепт таттуу жана ачуу туздалган бадыраңдар менен таттуу жана жыпар жыттуу заттарды кошот.
Болгону 20 мүнөт даярдалган тунец салатын жасоо оңой жана муздаткычта үч күнгө чейин сактаса болот, бул тамак даярдоо үчүн эң сонун вариант.
Туна сэндвичтери даамдуу гана эмес, ошондой эле туура тамактануу үчүн зарыл болгон белоктун жана омега-3 май кислоталарынын эң сонун булагы. Жана бул рецепт менен сиз ачка үй-бүлөнү тойгузууга же келерки жумага тамак даярдоого эң сонун 6 бутерброд үчүн жетиштүү болгон тунец салатынын партиясын жасасаңыз болот.
Ошентип, жумушка түшкү тамакты топтоп жатасызбы, кечки тамакты тез даярдап жатасызбы же даамдуу жана пайдалуу тамакты даярдоонун вариантын издеп жатасызбы, бүгүн тунец сэндвичинин классикалык рецептин байкап көрүңүз жана анын даамдуу жана канааттандырарлык даамынан ырахат алыңыз. Көбүрөөк тунецтен шыктанган рецепттерди көрүү үчүн, биздин караңыз Туна Салаты, Tuna Pasta Casserole, жана Туна Эмпанадас.
Туна балыгын кантип жасоо керек
Эскертүү: Толук нускамалар төмөндөгү рецепт картасында берилген.
Туна балыктарынын банкаларын төгүп, тунецти айры менен аралаштыргыч идишке салыңыз. Тунаны кургатуу үчүн кагаз сүлгү же майда тор чыпкасын колдонуңуз.
Туна менен аралаштыргыч идишке майонез, дижон горчица, жалапено, петрушка, сельдерей, кызыл пияз, туздалган бадыраң, лимон ширеси, туз жана калемпирди кошуңуз.
Баарын жакшылап аралашканга чейин аралаштырабыз. Суб рулетти же багетаны узунунан кесиңиз. Кааласаңыз, нанды бир аз тост кылсаңыз болот. Туна аралашмасын суб-ролл же багетка кашык менен куюңуз.
Салат, помидор, бадыраң, авокадо же сиз каалаган башка кошумчалар сыяктуу каалаган кошумча кошумчаларды кошуңуз. Субканы экиге же төрткө кесип, дароо кызмат кылыңыз.
Окшош рецепттер:
рецепт
Tuna Sub
ингредиенттер
- 4 (5-унция) банка ак тунец сууга куюлган, агытылган
- ½ден ⅔га чейин чыны майонез , мисалы, Hellmann сыяктуу
- 2 кабыргасы сельдерей , майда тууралган же кесилген
- 1 jalapeno , үрөнсүз, кесилген (же жумшак даам үчүн себилген)
- 1 кичинекей кызыл пияз, сары пияз, же 3 калемпир , ачык жана кочкул жашыл бөлүктөрү, жука кесилген
- 1 лимондун же лаймдын ширеси
- 1½ чай кашык чай кашык Дижон горчица
- 2 кашык таттуу жана ачуу туздалган бадыраң , кургатылган жана майда тууралган
- ⅓ чыны майда тууралган жалпак жалбырактуу петрушка
- ½ чай кашык Кошер туз
- ½ чай кашык жаны жер кара мурч
- 6 Кесилген суу астындагы рулет же сэндвич наны тандоо
көрсөтмө
- Туна балыктарынын банкаларын төгүп, тунецти айры менен аралаштыргыч идишке салыңыз. Тунаны кургатуу үчүн кагаз сүлгү же майда тор чыпкасын колдонуңуз. Туна менен аралаштыргыч идишке майонез, дижон горчица, жалапено, петрушка, сельдерей, кызыл пияз, туздалган бадыраң, лимон ширеси, туз жана калемпирди кошуңуз.
- Баарын жакшылап аралашканга чейин аралаштырабыз. Суб рулетти же багетаны узунунан кесиңиз. Кааласаңыз, нанды жеңил тост кылсаңыз болот. Туна аралашмасын суб-ролл же багетка кашык менен куюңуз. Салат, помидор, бадыраң, авокадо же өзүңүз каалаган башка кошумчалар сыяктуу каалаган кошумча кошумчаларды кошуңуз. Субканы экиге же төрткө кесип, дароо кызмат кылыңыз.
жазуулар
Оролгон субстанцияны муздаткычтагы башка тамак-аштардын жытын сиңирип албаш үчүн аба өтпөгөн идишке же желим баштыкка салып сактаңыз.
Чачты муздаткычта 2 күнгө чейин сактаңыз. Ошол убакыттан кийин, субстрат өзүнүн даамын жана жаңылыгын жогото башташы мүмкүн.
Эгерде сизде тунец салатынын калдыктары болсо, аны муздаткычта 2 күнгө чейин герметикалык идиште сактаңыз. Кантип алдыга умтулуу керек Эгер сиз тунец суусундукту тамакка эрте даярдагыңыз келсе же бош эмес күнүңүзгө даяр болгуңуз келсе, бул жерде бир нече кеңештерди аткарыңыз: Туна салатынын аралашмасын рецепт боюнча даярдап, бөлмө температурасында муздатыңыз.
Суб рулетти же багетаны узунунан кесип, нандын астыңкы жарымына тунец салатын бир катмар менен жайыңыз.
Салат, помидор, бадыраң, авокадо же өзүңүз каалаган башка кошумчалар сыяктуу каалаган кошумча кошумчаларды кошуңуз.
Субканы нандын үстүнкү жарымы менен жаап, полиэтилен пленкасы же фольга менен бекем ороп коюңуз.
Оролгон субстанцияны муздаткычта 2 күнгө чейин сактаңыз. Бул кадамдарды аткаруу менен, сиз тунец суусундукту мөөнөтүнөн мурда жасап, аны каалаган убакта барууга даяр кыла аласыз. Бул тамак даярдоо үчүн же жаңы сэндвич даярдоого убактыңыз жок болгон күндөр үчүн эң сонун вариант. Тамак ичкенге даяр болгондо, жөн гана субстанцияны ачып, ырахат алыңыз! Кантип муздатуу керек Туна балыгын тоңдурууга мүмкүн болсо да, нандын жана толтуруунун текстурасы жана даамы эригенден кийин өзгөрүшү мүмкүн болгондуктан, бул сунушталбайт.
Бардык тамактануу маалыматы үчүнчү тараптын эсептөөлөрүнө негизделген жана болжолдуу гана. Ар бир рецепт жана азыктык баалуулугу сиз колдонгон бренддерге, өлчөө ыкмаларына жана үй-бүлөдөгү порциянын өлчөмүнө жараша өзгөрөт.