BEÎV
Van gwîzên pirreng ne tenê tirşikek dilşewat li salad, tiştên nanpêjkirî, û tevliheviyên rêyê zêde dikin, lê di heman demê de xwedan cûrbecûr feydeyên tenduristiyê jî hene. Bi rûnên dil-tendurist, proteîn, û vîtamîn û mîneralên bingehîn ve hatî pakij kirin, behîv ji bo kesên ku li xwarinek têrker û xurek digerin bijarek e.