Looking for a healthy and delicious breakfast option that's easy to make and packed with nutrients? Look no further than these spinach muffins!
With fresh spinach, creamy Mozzarella cheese, and fluffy eggs, these savory muffins are the perfect way to start your day. Simple ingredients like ម្សៅចិញ្ចឹមខ្លួនឯងទឹកដោះគោទាំងមូល និង ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម រហ័ស និងងាយស្រួលសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬអាហារថ្ងៃត្រង់។
How to Make Spinach Muffins
ចំណាំ: ការណែនាំពេញលេញត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងកាតរូបមន្តខាងក្រោម។
កំដៅ oven ទៅ 350ºF និងខាញ់ a (24)Muffin Baking pan សំណប៉ាហាំងជាមួយថ្នាំបាញ់ចម្អិនអាហារ។ កំដៅប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមនៅក្នុងខ្ទះដែលមិនមានជាតិស្អិតលើកំដៅមធ្យមហើយចម្អិនខ្ទឹមបារាំងរហូតដល់ទន់ 5 ទៅ 7 នាទី។ បន្ថែម spinach និងចំអិនរហូតដល់ wilted, 2 នាទីបន្ថែមទៀត។ វាយស៊ុត ទឹកដោះគោ និងម្រេចខ្មៅក្នុងចានធំមួយ។ លាយបន្លែឆ្អិន ខ្ទឹមបារាំងបៃតង និងឈីស mozzarella ។
ចាក់ម្សៅដែលចម្រាញ់ចេញដោយខ្លួនឯងរហូតទាល់តែលាយចូលគ្នា ហើយឈីស mozzarella ។ Pour mixture into prepared muffin tin. Bake the Spinach and egg muffins until cooked through and golden, 25 to 30 minutes. Let cool, then store in the fridge in an airtight container until ready to eat. រីករាយ !!!
រូបមន្តដែលពាក់ព័ន្ធ៖
រូបមន្ត
Easy Spinach and Eggs Muffins
ឧបករណ៍
គ្រឿងផ្សំដែល
- 400 g (4 ពែង) ម្សៅចិញ្ចឹមដោយខ្លួនឯង, sifted
- 500 ml (2 ពែង) ទឹកដោះគោទាំងមូល សីតុណ្ហភាពបន្ទប់
- 4 ស៊ុត , សីតុណ្ហភាពបន្ទប់
- 250 g ឈីស Mozzarella , រុះរើ
- 1 គំនិត , កាត់
- 3 tablespoons ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
- 1 bunch onions បៃតង , chopped ល្អ
- 340 g spinach ស្រស់
- ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្រេចខ្មៅដី , ភ្លក់
- ¼ ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិលកុស័រ , ភ្លក់
សេចក្តីណែនាំ
- Preheat the oven to 350ºF and grease a (24)Muffin Baking pan tin with cooking spray. Heat the extra virgin olive oil in a medium nonstick skillet over medium heat, and cook onions until tender, 5 to 7 minutes. Add spinach and cook until wilted, 2 minutes more.
- In a large bowl, whisk eggs, milk, and ground black pepper. Stir in cooked vegetable mixture, green onions, and mozzarella cheese. Fold in the sifted self-raising flour until just combined, and mozzarella cheese. Pour mixture into prepared muffin tin.
- Bake the Spinach and Eggs Muffins until cooked through and golden, 25 to 30 minutes. Let cool, then store in the fridge in an airtight container until ready to eat. Enjoy!!!
ភក្ដិកំណត់ត្រាកំណត់
- ដើម្បីរក្សាទុក: Spinach muffins, allow them to cool to room temperature, then transfer them to a container and frigate for up to 4 days. You can also freeze the muffins for up to 3 months. To do this, wrap them in plastic wrap and then place them in a freezer-safe container or freezer bag.
- ដើម្បីកំដៅឡើងវិញ៖ Remove The muffins from the fridge and allow them to come to room temperature. To reheat in the microwave, microwave on high for 30-60 seconds or until heated. To reheat in the oven, preheat the oven to 350°F (175°C), place the muffins on a baking sheet, and bake for 5-10 minutes or until heated through. Reheating times may vary depending on the size of the muffins and your microwave or oven, so adjust as needed.
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់គឺផ្អែកលើការគណនារបស់ភាគីទីបី ហើយគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ។ រូបមន្តនីមួយៗ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើម៉ាកដែលអ្នកប្រើ វិធីសាស្ត្រវាស់វែង និងទំហំចំណែកក្នុងមួយគ្រួសារ។