Resep godhok tomat lentil sing enak iki mung kanggo sampeyan! Gobis iki minangka pilihan sajian sing enak lan sehat kanggo kabeh kulawarga.
Iki diisi karo bahan-bahan nutrisi kaya lentil, mrico Poblano, lan wortel lan dibumbui karo rempah-rempah kaya jahe lan bubuk kari.
Paling apik, iku gampang kanggo nyiyapake lan bisa ana ing meja ing sangisore jam, dadi pilihan sing apik kanggo dina minggu sing sibuk utawa akhir minggu sing males. Dadi apa ngenteni? Coba godhok lentil tomat iki dina iki lan temokake resep panganan sing nyenengake!
Langsung menyang:
Carane Nggawe Rebus Tomat Lentil
cathetan: Pandhuan lengkap kasedhiya ing kertu resep ing ngisor iki.
Kalorake lenga zaitun ing panci gedhe ing medium panas. Tambah bawang, mrico poblano, lan wortel. Masak lan sok-sok aduk nganti tender, 8 nganti 10 menit. Tambahake papak lan jahe. Masak lan aduk nganti 1 menit liyane. Nguripake menyang kurang panas.
Tambah bubuk kari lan mrico ireng lemah. Nglakoake nganti 1 menit. Tambah tempel tomat. Nglakoake nganti 1 nganti 2 menit., *(Yen tempel tomat wiwit nempel, tuangake kaldu ayam lan gunakake spatula kanggo ngeruk panci).
Tambah tomat irisan, kaldu ayam, lan lentil. Masak rebusan tomat-lentil ing medium-dhuwur panas nganti simmering, aduk sok-sok. Nguripake geni cilik, tutup lan godhok nganti 30 menit. Rasa lan atur bumbu kanggo rasa.
Sajikan Stew Tomat-Lentil panas liwat steamed rice. Seneng!
Resep sing gegandhengan:
resep
Gampang Rebus Tomat Lentil
Úa
- 1 (450g/1-lb) tas lentil garing
- 3 tablespoons lenga zaitun utawa lenga canola
- 2 Mrico Poblano , disigar
- 1 bawang bombay gedhe , dicincang
- 2 wortel , ngiris utawa disigar
- 3 papak , sacoro apik disigar
- 1 tablespoon sacoro apik jahe
- 2 tablespoons bubuk kari
- 8 cangkir suda-sodium knorr stock pitik
- 1 (170-g / 6-oz) bisa saka tempel tomat
- 1 (400-g / 14-oz) bisa tomat diced
- 1 sendok teh kosher uyah , kanggo rasa
- ¼ sendok teh mrico ireng lemah
Instructions
- Kalorake lenga zaitun ing panci gedhe ing medium panas. Tambah bawang, mrico poblano, lan wortel. Masak lan sok-sok aduk nganti tender, 8 nganti 10 menit. Tambahake papak lan jahe. Masak lan aduk nganti 1 menit liyane.
- Nguripake menyang kurang panas. Tambah bubuk kari lan mrico ireng lemah. Nglakoake nganti 1 menit.
- Tambah tempel tomat. Nglakoake nganti 1 nganti 2 menit., *(Yen tempel tomat wiwit nempel, tuangake kaldu ayam lan gunakake spatula kanggo ngeruk panci).
- Tambah tomat irisan, kaldu ayam, lan lentil. Masak rebusan tomat lentil ing medium panas nganti simmering. Aduk sok-sok. Nguripake geni cilik, tutup lan godhok nganti 30 menit.
- Rasa, lan atur bumbu kanggo rasa. Sajikan Tomat Lentil Stew panas ing ndhuwur beras kukus. Sekeca!
Cathetan
Kabeh informasi nutrisi adhedhasar petungan pihak katelu lan mung perkiraan. Saben resep lan nilai nutrisi bakal beda-beda gumantung saka merek sing sampeyan gunakake, cara ngukur, lan ukuran porsi saben kluwarga.