Apa sampeyan nggoleki panganan sing cepet lan gampang sing cocog kanggo nedha awan utawa nedha bengi? Ora katon luwih saka sub tuna klasik! Sandwich langgeng iki minangka pokok ing pirang-pirang rumah tangga lan ditresnani amarga rasa lan kesederhanaan sing enak. Digawe nganggo tuna putih tunas, seledri renyah, jalapeno pedhes, lan bawang bombay abang, resep iki nambah rasa manis lan rempah-rempah karo acar manis lan pedhes.
Kanthi wektu nyiapake mung 20 menit, salad tuna iki gampang digawe lan bisa disimpen ing kulkas nganti telung dina, dadi pilihan sing apik kanggo nyiyapake dhaharan.
Sandwich tuna ora mung enak nanging uga sumber protein lan asam lemak omega-3, sing penting kanggo njaga diet sehat. Lan kanthi resep iki, sampeyan bisa nggawe salad tuna sing cukup kanggo 6 sandwich, sing cocog kanggo nyiyapake kulawarga sing keluwen utawa nyiyapake panganan kanggo minggu ngarep.
Dadi, apa sampeyan lagi ngemas nedha awan kanggo kerja, nggawe nedha bengi cepet, utawa golek pilihan nyiyapake panganan sing enak lan sehat, coba resep sandwich tuna klasik iki dina iki lan nikmati rasa sing enak lan marem. Kanggo resep-resep tuna liyane, priksa kita Salad Tuna, Tuna Pasta Casserole, lan Tuna empanadas.
Langsung menyang:
Carane Nggawe Tuna Sub
cathetan: Pandhuan lengkap kasedhiya ing kertu resep ing ngisor iki.
Copot kaleng tuna lan gulungake tuna nganggo garpu menyang mangkuk campuran. Gunakake andhuk kertas utawa saringan bolong sing apik kanggo garing tuna.
Tambah mayones, mustard dijon, jalapeno, parsley, celery, bawang abang, pickles, jus lemon, uyah, lan mrico menyang mangkuk campuran karo tuna.
Campur kabeh nganti digabungake kanthi apik. Irisan sub roll utawa baguette lengthwise. Yen dikarepake, sampeyan bisa nggawe roti panggang kanthi entheng. Sendok campuran tuna menyang sub roll utawa baguette.
Tambahake topping opsional sing disenengi, kayata selada, tomat, timun, alpukat, utawa topping liyane sing dipilih. Cut sub menyang setengah utawa seprapat lan ngawula langsung.
Resep sing gegandhengan:
resep
Tuna Sub
Úa
- 4 (5 ons) kaleng tuna putih sing dibungkus banyu, disigar
- ½ nganti ⅔ tuwung mayonnaise , kayata Hellmann
- 2 iga celery , sacoro apik diiris utawa diced
- 1 jalapeno ,unseeded, diced (utawa winih kanggo rasa luwih entheng)
- 1 bawang abang cilik, bawang kuning, utawa 3 scallions , bagean ijo cahya lan peteng, diiris tipis
- Jus saka 1 lemon utawa jeruk
- 1½ teaspoons sendok teh mustard Dijon
- 2 tablespoons acar manis lan pedhes , lemes lan dicincang kanthi alus
- ⅓ tuwung sacoro apik disigar parsley flat-godhong
- ½ sendok teh kosher uyah
- ½ sendok teh mrica ireng anyar
- 6 Irisan gulungan kapal selam utawa roti sandwich pilihan
Instructions
- Copot kaleng tuna lan gulungake tuna nganggo garpu menyang mangkuk campuran. Gunakake andhuk kertas utawa saringan bolong sing apik kanggo garing tuna. Tambah mayones, mustard dijon, jalapeno, parsley, celery, bawang abang, pickles, jus lemon, uyah, lan mrico menyang mangkuk campuran karo tuna.
- Nyampur kabeh nganti digabungake kanthi apik. Irisan sub roll utawa baguette lengthwise. Yen dikarepake, sampeyan bisa nggawe roti panggang kanthi entheng. Sendok campuran tuna menyang subroll utawa baguette. Tambahake topping opsional sing disenengi, kayata selada, tomat, timun, alpukat, utawa topping liyane sing dipilih. Cut sub menyang setengah utawa seprapat lan langsung ngawula.
Cathetan
Simpen sub kebungkus ing wadhah kedap udara utawa tas plastik supaya ora nyerep bau saka panganan liyane ing kulkas.
Simpen sub ing kulkas nganti 2 dina. Sawise wektu kasebut, sub bisa ilang rasa lan kesegaran.
Yen sampeyan duwe sisa Salad Tuna, simpen ing wadhah kedap udara ing kulkas nganti 2 dina. Carane Nggawe-Ahead Yen sampeyan pengin nggawe Tuna Sub luwih dhisik kanggo nyiyapake dhaharan utawa siap kanggo dina sing sibuk, ana sawetara tips sing kudu ditindakake: Siapke campuran Tuna Salad miturut resep lan supaya adhem nganti suhu kamar.
Irisan sub roll utawa baguette lengthwise lan nyebar lapisan Tuna Salad ing setengah ngisor roti.
Tambahake topping opsional sing disenengi, kayata selada, tomat, timun, alpukat, utawa topping liyane sing dipilih.
Nutupi sub karo setengah ndhuwur roti lan bungkus tightly ing bungkus plastik utawa foil.
Simpen sub kebungkus ing kulkas nganti 2 dina. Kanthi ngetutake langkah-langkah iki, sampeyan bisa nggawe Tuna Sub luwih dhisik lan siap kanggo mbukak kapan wae sampeyan butuh. Iki minangka pilihan sing apik kanggo nyiyapake meal utawa kanggo dina nalika sampeyan ora duwe wektu kanggo nyiyapake roti isi seger. Yen wis siyap mangan, bukak bungkus lan nikmati! Carane Freeze Nalika iku bisa kanggo beku Tuna Sub, iku ora dianjurake minangka tektur lan roso saka roti lan Isi bisa ngganti sawise thawing.
Kabeh informasi nutrisi adhedhasar petungan pihak katelu lan mung perkiraan. Saben resep lan nilai nutrisi bakal beda-beda gumantung saka merek sing sampeyan gunakake, cara ngukur, lan ukuran porsi saben kluwarga.