Nggolek sarapan sing enak, enak, brunch, utawa mung nedha bengi sing entheng kanggo kulawarga? Sampeyan bakal pengin nyoba resep tumis endhog Mediterania iki.
Dikempalken karo protein saka endhog lan dimuat karo sayuran seger lan bahan gurih kaya zaitun lan keju feta, sajian iki bakal gawe marem tunas rasa lan nggawe sampeyan kenyang kanggo jam.
Kajaba iku, cepet lan gampang nyiyapake, dadi pilihan sing sampurna kanggo dina minggu sing sibuk utawa akhir minggu sing males. Dadi, nikmati sajian sing enak lan enak karo kulawarga lan kanca-kanca!
Langsung menyang:
Carane Nggawe Telur Orak Mediterania
cathetan: Pandhuan lengkap kasedhiya ing kertu resep ing ngisor iki.Resep sing gegandhengan:
- Sous Vide Egg Cokotan
- Endhog Ngacak
- Endhog rebus
- Endhog Breakfast Burritos
- Endhog Goreng
- Bayam lan Endhog Muffins
resep
Telur Scrambled Mediterania sing gampang
Úa
- 4 Sendok minyak zaitun , lenga zaitun, lenga canola, utawa mentega, dibagi
- 10 endhog , ditabuh
- 5 tomat , disigar
- 1 bawang bombay gedhe , disigar
- 3 cengkeh papak , disigar
- 1 sendok teh kosher uyah
- 1 sendok teh granulated sugar
- 1 sendok teh abang mrico flakes
- 1 kemangi seger , bawang disigar utawa ijo
- 5 diiseni ratu zaitun Spanyol , diiris tipis
- ¼ tuwung Keju Feta , ambruk
Instructions
- Panaskan 2 sendok makan minyak ing "wajan nonstick 20-inch ing medium-dhuwur panas. Tambah bawang bombay lan uyah; masak nganti alus lan tembus. Pindhah bawang sing wis masak menyang sisih pinggir wajan. Tuangake endhog sing diobong ing sisih liyane panci, masak lan aduk nganti mateng, aduk nganggo spatula kayu, endhog dipotong dadi potongan-potongan.
- Nguripake panas sing paling sithik, lan aduk kanggo gabungke endhog karo bawang sing wis masak. Pindhah kabeh menyang salah siji sisih panci. Tambahake 2 sendok teh lenga sing isih ana ing sisih wajan sing kosong; nambah papak lan bali menyang medium-dhuwur panas. Tumis bawang putih kaping pirang-pirang nganti wangi.
- Tambah tomat, basil, zaitun, lan serpihan mrico abang, lan sprinkle gula ing ndhuwur; tumis nganti pinggiran tomat rada gosong lan teksture rada empuk, kurang luwih 1 menit. Tambah keju feta; aduk lan aduk kabeh nganti rata. Sajadah bebarengan karo kripik tortilla utawa liwat beras putih, utawa gawe bungkus sandwich sing enak.
- Seneng!
Cathetan
Kabeh informasi nutrisi adhedhasar petungan pihak katelu lan mung perkiraan. Saben resep lan nilai nutrisi bakal beda-beda gumantung saka merek sing sampeyan gunakake, cara ngukur, lan ukuran porsi saben kluwarga.