אם אתם מחפשים אפשרות לארוחת בוקר בריאה וטעימה, מתכון שייק שיבולת שועל בריא תפוח ירוק זה עשוי להתאים לכם.
השייק הזה עמוס בסיבים ופקטין מה- שיבולת שועל ותפוחים, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור אלה המחפשים לרדת במשקל או לנקות את גופם.
מוסיף קינמון ומגע של לימון או ליים מוסיף טעם, מה שהופך את השייק הזה למזין וטעים. המתכון הזה מהיר וקל להכנה, דורש רק כמה מרכיבים פשוטים ובלנדר.
איך להכין שייק שיבולת שועל תפוח ירוק
הערות: ההוראות המלאות מסופקות בכרטיס המתכון למטה.
כשמגיע הזמן לאכול ארוחת בוקר, שטפו את התפוח. שמירה על קליפת התפוח חשובה שכן רוב אבות המזון שלו מרוכזים בחלק זה של הפרי.
מוסיפים לבלנדר מים, קינמון, שיבולת שועל, תפוחים וכמה טיפות מיץ לימון. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין, ואז הניחו לזה לעמוד כמה דקות כדי לרכך את שיבולת השועל. מוסיפים קרח ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין. תהנה!
מתכונים קשורים:
מתכון
שייק שיבולת שועל תפוח ירוק קל
רכיבים
- 3 כפות של שיבולת שועל של פעם
- 1 גָבִיעַ של מים מסוננים , מוסיפים עוד מים אם רוצים
- 1 תפוח ירוק ללא גרעינים , קצוץ
- 3 עד 4 קוביות קרח
- לימון או ליים וקינמון לפי הטעם.
הוראות
- כשמגיע הזמן לאכול ארוחת בוקר, שטפו את התפוח. חשוב לשמור על קליפות התפוח שכן בחלק זה של הפרי מרוכזים רוב אבות המזון שלו.
- בבלנדר מוסיפים מים, קינמון, שיבולת שועל, תפוחים וכמה טיפות מיץ לימון, נותנים לזה לעמוד כמה דקות כדי לרכך את שיבולת השועל. מוסיפים קרח ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין. תהנה!
הערות
כל המידע התזונתי מבוסס על חישובי צד שלישי והוא הערכה בלבד. כל מתכון וערך תזונתי ישתנו בהתאם למותגים שבהם אתה משתמש, שיטות המדידה וגודל המנות לכל משק בית.