Muesli bụ nhọrọ nri ụtụtụ na-atọ ụtọ ma dị mma nke a na-enweta kemgbe ọtụtụ afọ. Malite na Switzerland, muesli bụ ọka ọṅụṅụ sitere na ya Oats, mkpụrụ, mkpụrụ osisi, na mkpụrụ osisi a mịrị amị. A na-ejikarị mmiri ara ehi ma ọ bụ yogọt na-enye ya ma nwee ike ịhazi ya ka ọ dabara na mmasị gị.
Ntụziaka a nwere ihe ndị mara mma, gụnyere oat ochie, mkpụrụ flax n'ala, aki oyibo, mkpụrụ osisi a mịrị amị, na mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi.
Ọ bụ ụzọ dị mma isi malite ụbọchị gị site na nri ụtụtụ na-edozi ahụ na nke na-enye afọ ojuju nke ga-eme ka ị nwee ume ma zuo oke ruo oge nri ehihie. Na mgbakwunye, ọ dị mfe ime yana enwere ike ịchekwa ya ruo ọtụtụ izu, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dabara adaba maka ụtụtụ ọrụ n'aka.
-Awụlikwa elu na-:
Otu esi eme Muesli
Note: A na-enye ntụziaka zuru ezu na kaadị nhazi n'okpuru.
Gwakọta oat ochie, mkpụrụ flax n'ala, flakes aki oyibo na-esighị ụtọ, cinnamon, na mkpụrụ osisi mịrị amị n'ime nnukwu efere agwakọta. Tinye chopped pecans, walnuts, na mkpụrụ ọ bụla ị na-eji (dị ka mkpụrụ osisi sunflower ma ọ bụ ugu).
Gwakọta nke ọma ruo mgbe a na-ekesa ihe niile mejupụtara. Chekwaa muesli gị arụrụ n'ime akpa ikuku. Ọ ga-adị ọhụrụ ruo ọtụtụ izu n'ebe dị jụụ, kpọrọ nkụ.
Mgbe ị dị njikere ịnụ ụtọ muesli gị, were ego ịchọrọ n'ime nnukwu efere. Tinye mmiri ara ehi oyi ma ọ bụ yogọt, ma hapụ ngwakọta ahụ nọdụ ala maka nkeji ole na ole; nke a na-eme ka oats na mkpụrụ osisi a mịrị amị mee ka ọ dị nro, na-emepụta ihe na-atọ ụtọ karị.
Ntụziaka emetụtara:
Ntụziaka
Muesli dị mfe
Efrata
- 5 iko otisiri ochie
- 1 tablespoon pawuda ala
- ½ Iko amiri
- ¼ Iko mkpụrụ flax n'ala
- 2 oz aki oyibo na -atọghị ụtọ
- 3 oz AFỌ , gbuturu
- 2 oz pecans nke ọma , chopped (esighi ya nnu)
- 2 oz raw walnuts , chopped (esighi ya nnu)
- 2 oz obere almond slivers (enweghị nnu)
- 2 oz mkpụrụ osisi sunflower ọhụrụ (enweghị nnu)
- 2 oz raw ugu osisi (enweghị nnu)
ntuziaka
- Gwakọta oat ochie, mkpụrụ flax n'ala, flakes aki oyibo na-enweghị ụtọ, cinnamon, na mkpụrụ osisi mịrị amị nke ị họọrọ n'ime nnukwu efere agwakọta. Tinye chopped pecans, walnuts, na mkpụrụ ọ bụla ị na-eji (dị ka mkpụrụ osisi sunflower ma ọ bụ ugu). Gwakọta nke ọma ruo mgbe a na-ekesa ihe niile mejupụtara.
- Chekwaa muesli gị arụrụ n'ime akpa ikuku. Debe ya n'ebe dị jụụ ma kpọọ nkụ, ọ ga-adịkwa ọhụrụ ruo ọtụtụ izu. Mgbe ị dị njikere ịnụ ụtọ muesli gị, were ego ịchọrọ n'ime nnukwu efere. Tinye mmiri ara ehi oyi ma ọ bụ yogọt, ma hapụ ngwakọta ahụ nọdụ ala maka nkeji ole na ole; nke a na-eme ka oats na mkpụrụ osisi a mịrị amị mee ka ọ dị nro, na-emepụta ihe na-atọ ụtọ karị.
- Cheta na: Maka uzommeputa muesli a, anyị họọrọ ịhapụ mkpụrụ na mkpụrụ osisi raw. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwere ike ịme ha. Ị nwekwara ike toa oat ma ọ bụrụ na-ịchọrọ.
Notes
Ozi nri niile dabere na ngụkọ nke ndị ọzọ na ọ bụ naanị atụmatụ. Ntụziaka ọ bụla na uru oriri na-edozi ahụ ga-adịgasị iche dabere na ụdị ị na-eji, usoro nha, na nha nke otu ezinụlọ.