Ntụziaka Spinach a na-esi ísì ụtọ bụ nri nkasi obi dị ọcha! Ọ bụ nri akụkụ dị mfe na nke a na-apụghị ịgbagha agbagha nke na-esonyere nke ọma n'abalị ọ bụla ma ọ bụ nri abalị ezumike ọ bụla!
-Awụlikwa elu na-:
Otu esi eme spinach ude
Note: A na-enye ntụziaka zuru ezu na kaadị nhazi n'okpuru.
Gbazee bọta na nnukwu skillet n'elu ọkara-obere okpomọkụ. Tinye yabasị na-acha uhie uhie na esi nri, na-akpalite ugboro ugboro, ruo mgbe ọ dị nro ma dị ọkụ na-acha aja aja, ihe dị ka nkeji 4. Tinye garlic na esi nri, na-akpali mgbe niile, maka 1 nkeji ọzọ. Tinye ude dị arọ, Nnu nnu, ose, na ala nutmeg, ma weta obụpde dị nro. Esi nri, kpuchie, na-akpali mgbe ụfọdụ ruo mgbe ude ahụ toro nke ọma iji kpuchie ngaji osisi, ihe dị ka nkeji iri.
Tinye cheese na bido ruo mgbe agbazere. Tinye spinach ma kpalie ruo mgbe jikọtara ya na ude ihendori. Detụ ire ma dozie ntụ ọka ma ọ bụrụ na achọrọ ya. (Ọ bụrụ na akwụkwọ nri creamed yiri ka ọ dị ntakịrị mmiri, sie ya n'obere obere okpomọkụ ruo mgbe mmiri mmiri ọ bụla gafere.) Na-ekpo ọkụ. Nwee obi ụtọ nkeji iri nke Spinach ude dị mfe.
Ntụziaka emetụtara:
- Akwụkwọ nri Frittata
- Akwụkwọ nri na akwa muffins
- Akwụkwọ nri na Artichoke Dip
- Akwụkwọ nri Artichoke Pizza
- Pasta a na-esi n'ime ya na akwụkwọ nri ude
- Akwụkwọ nri ọka Frittata
Ntụziaka
Akwụkwọ nri ude dị mfe
Efrata
- 4 tablespoons bọta nke a na-agwaghị agwa
- 1 onye na-acha ọbara ọbara yabasị , gbue nke ọma
- 4 garlic cloves , gbue nke ọma
- 2 iko arọ ude
- ½ teaspoon Nnu nnu
- ¼ teaspoon obere ose oji
- ⅛ teaspoon nutmeg ọhụrụ ghere eghe ma ọ bụ ala nutmeg
- ½ Iko Parmigiano dị mma nke ọma
- 2 (10-ounce) igbe akwụkwọ nri akwụkwọ nri kpọnwụrụ akpọnwụ, gbazee, gbazere, akpọnwụọ nkụ, na bee nke ọma ma ọ bụ ngwugwu 2 (10-ounce) nke akwụkwọ nri ọhụrụ (wepụrụ alaka siri ike), uzuoku, igbapu na nke siri ike bee.
ntuziaka
- Gbazee bọta na nnukwu skillet n'elu ọkara-obere okpomọkụ. Tinye yabasị na-acha uhie uhie na esi nri, na-akpali ugboro ugboro, ruo mgbe ọ dị nro ma dị ọkụ na-acha aja aja, ihe dị ka nkeji 4. Tinye garlic na esi nri, na-akpali mgbe niile, maka nkeji 1 ọzọ. Tinye ude dị arọ, nnu Kosher, ose, na nutmeg ala, ma weta obụpde dị nro.
- Esi nri, kpuchie, na-akpali mgbe ụfọdụ ruo mgbe ude ahụ toro nke ọma iji kpuchie ngaji osisi, ihe dị ka nkeji iri. Tinye cheese na bido ruo mgbe agbazere. Tinye spinach ma kpalie ruo mgbe jikọtara ya na ude ihendori.
- Detụ ire ma dozie ntụ ọka, ma ọ bụrụ na achọrọ ya. (Ọ bụrụ na Spinach Creamed dị ka mmiri dị ntakịrị, sie nri a na-esi ísì ụtọ n'elu obere okpomọkụ ruo mgbe mmiri ọ bụla gafere.) Na-ekpo ọkụ.
- Nwee obi ụtọ nkeji iri anyị dị mfe ude akwụkwọ nri
Notes
- Ọ bụrụ na ị na-eji akwụkwọ nri ọhụrụ: Weta 1 inch nke mmiri na obụpde na nnukwu efere. Tinye spinach, mkpuchi, na uzuoku ruo mgbe ọ ga-akpọnwụ, 3 ruo 5 nkeji. Wunye n'ime colander, kpochaa na mmiri oyi, wee pịa mmiri dị ka o kwere mee. Nyefee na bọọdụ ịkpụ ma gbue ya. Ọ bụrụ na akwụkwọ nri dị ka mmiri, kpokọta ya na njuju aka ma pịnye ka ọ wepụ oke mmiri.
- Iji kpoo akwụkwọ nri ahụ nke ọma, tinye akwụkwọ nri a gbazere n'ime akwa nhicha kichin dị ọcha n'elu efere ma ọ bụ sink ma tụgharịa ka ọ wepụ mmiri niile.
Ozi nri niile dabere na ngụkọ nke ndị ọzọ na ọ bụ naanị atụmatụ. Ntụziaka ọ bụla na uru oriri na-edozi ahụ ga-adịgasị iche dabere na ụdị ị na-eji, usoro nha, na nha nke otu ezinụlọ.