Ke hoʻolauna nei i kahi meaʻai moa Moroccan ʻono a ʻono e hōʻoiaʻiʻo ai e hoʻomāʻona i kou ʻono. Hōʻike kēia kīʻaha i nā pahu pahu moa palupalu i hoʻomoʻa ʻia i ka hui ʻana o nā mea ʻala, me ka paprika, cumin, ginger, kinamona, a me ka coriander.
Hoʻokomo ʻia me ka ʻono o ka lime a i ʻole ka wai lemon a hoʻonui ʻia me ka maikaʻi briny o nā ʻoliva ʻōmaʻomaʻo. ʻO kēia pāʻina puʻuwai hoʻokahi ipu hoʻi e kaena ai i nā ʻano mea kanu like ʻole, me nā aniani a me nā kāloti, e lilo ia i koho ʻono no ka ʻaina ʻaina.
Pehea e hana ai i ka moa Moroccan
palapala aie: Hāʻawi ʻia nā ʻōlelo aʻoaʻo piha ma ka palapala ʻai ma lalo nei.
E hoʻohui i nā meaʻala a pau i loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi a hoʻokaʻawale iā lākou. E hoʻomoʻi māmā i nā ʻaoʻao ʻelua o nā ʻāpana moa me ka paʻakai kosher. E puhi i ka ʻaila i loko o ka umu Dutch nui a kaumaha paha ma luna o ka wela wela a hiki i ka hoʻomaka ʻana e puhi.
ʻAi i nā ʻāpana moa i ka papa hoʻokahi a hiki i ke gula hohonu, ma kahi o 5 mau minuke. Ma ka hoʻohana ʻana i nā ʻūpī, e hoʻohuli i nā ʻāpana moa a ʻeleʻele i kekahi ʻaoʻao no kahi o 4 mau minuke. E hoʻololi i ka moa i kahi pā nui.
E hoʻoheheʻe māmā i hoʻokahi punetune o ka ʻaila i loko o ka pā. E ho'ēmi i ka wela i ka waena. E hoʻohui i ka ʻaila a me ka kuke, e hoʻoulu i kekahi manawa, a hiki i ka ʻeleʻele ma nā ʻaoʻao akā e hoʻomau i kona ʻano no 5 a 7 mau minuke.
Inā pōʻeleʻele ka pā, e hoʻohui i kekahi mau punetune wai i kēlā me kēia manawa. E hoʻomoʻi i ke kāleka minced a me ka kuke, e hoʻoulu, a hiki i kaʻala. E hoʻonui i nā meaʻala a me ka palaoa a me ka kuke, e hoʻoulu mau, a hiki i kaʻala, ma kahi o 30 kekona.
E ninini i loko o ka hupa a hoʻohui i ½ teaspoon kosher paʻakai, e ʻoki i ka lalo o ka pā me kahi puna lāʻau e wehe i nā ʻāpana browned. Hoʻohui hou i ka moa a hoʻemi i ka wela i ka haʻahaʻa haʻahaʻa; e uhi a hoʻomoʻa no 10 mau minuke.
E hoʻomoʻi i nā kāloti, uhi, a hoʻomoʻa a hiki i ka moʻa ʻana o ka moa Moroccan, ʻoluʻolu nā kāloti, a hiki i ka ʻuala i ka nui a me ka paʻa.
E hoʻoulu i kaʻoliva, cilantro, a me ka wai lemon; e ʻono i ka moa Moroccan a hoʻoponopono i ka mea hoʻonani me ka paʻakai kosher / cayenne pepa a me ka wai lemon hou, inā makemake ʻia. E lawelawe me ka couscous a i ʻole ka laiki.
Nā meaʻai e pili ana:
- Moa moa
- Moʻa Pukiki
- ʻO ka moa lemon parmesan i kālua ʻia
- ʻO ka moa Alfredo
- ʻO Milana Moa
- Moʻa Sichuan Mala
beauty
ʻO ka moa Moroccan māmā
nā mea hoʻohui
- ʻO ka wai o 1 lime a i ʻole lemon
- aila ʻoliva a i ʻole ʻaila ʻaila kūʻokoʻa
- 2 onioni nui , ʻoki ʻia a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana ¼-in-mānoanoa
- 3 kāloti waena , ʻili ʻia a ʻoki ʻia i loko o nā ʻāpana kālā ½-iniha ka mānoanoa
- 5 nā kāleka kākā , ʻeli ʻia
- 2 punetēpona ka palaoa a pau
- 1 ka pune paprika
- 2 teaspoons kumumana kumulāʻau
- ¼ teaspoon ka lāʻau'alanamona
- 1 teaspoon ka honua
- 1 teaspoon ka turmeric
- ½ teaspoon coriander honua
- ¼ teaspoon pepa pepa cayenne , e ono
- ¼ teaspoon nā'ōmole pepaʻulaʻula
- 2 nā kīʻaha hupa moa paʻakai haʻahaʻa ,* (Hoʻohana wau i ka Knorr Chicken Broth)
- 5- paona iwi-i loko , pahu pahu moa,
- ½ kiaha ʻoliva ʻōmaʻomaʻo , lua a hapalua
- ⅓ kiaha ʻoki ʻia nā lau cilantro hou
Na Ke Kumu
- E hoʻohui i nā meaʻala a pau i loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi a hoʻokaʻawale iā lākou.
- E hoʻomoʻi māmā i nā ʻaoʻao ʻelua o nā ʻāpana moa me ka paʻakai kosher. E puhi i ka ʻaila i loko o ka umu Dutch nui a i ʻole ka pā ma luna o ka wela wela a hiki i ka hoʻomaka ʻana e puhi.
- Palaka i nā ʻāpana moa i ka papa hoʻokahi a hiki i ke gula hohonu, ma kahi o 5 mau minuke; me ka hoʻohana ʻana i nā ʻōpiʻi, e hoʻohuli i nā ʻāpana moa a ʻeleʻele i kekahi ʻaoʻao, no 4 mau minuke hou aʻe.
- E hoʻololi i ka moa i kahi pā nui. E hoʻoheheʻe māmā i hoʻokahi punetune o ka ʻaila i loko o ka pā.
- E ho'ēmi i ka wela i ka waena. E hoʻomoʻi i ka aniani a kuke, e hoʻoulu i kekahi manawa, a hiki i ka ʻeleʻele ma nā ʻaoʻao akā mālama mau i ko lākou ʻano, 5 a 7 mau minuke, e hoʻohui i kekahi mau punetune wai i kēia manawa a laila inā pōʻeleʻele ka pā.
- E hoʻomoʻi i ke kāleka minced a me ka kuke, e hoʻoulu, a hiki i kaʻala.
- E hoʻonui i nā meaʻala a me ka palaoa a me ka kuke, e hoʻoulu mau, a hiki i kaʻala, ma kahi o 30 kekona.
- E ninini i loko o ka hupa a hoʻohui i ½ teaspoon kosher paʻakai, e ʻoki i ka lalo o ka pā me kahi puna lāʻau e wehe i nā ʻāpana browned.
- E hoʻohui i ka moa i loko a hoʻemi i ka wela i ka haʻahaʻa haʻahaʻa, uhi a hoʻomoʻa no kahi o 10 mau minuke.
- E hoʻomoʻi i nā kāloti, uhi, a hoʻomoʻa a hiki i ka moʻa ʻana o ka moa Moroccan, ʻoluʻolu nā kāloti, a hiki i ka ʻuala i ka nui a me ke kūlike āu e makemake ai.
- E hoʻoulu i kaʻoliva, cilantro, a me ka wai lemon; e ʻono i ka moa Moroccan a hoʻoponopono i ka mea hoʻonani me ka paʻakai kosher / cayenne pepa a me ka wai lemon hou, inā makemake ʻia. E lawelawe me ka couscous a i ʻole ka laiki.
Notes
- E mālama ana: E mālama i ka moa Moroccan i koe i loko o ka pahu hau i loko o ka friji a hiki i 3-4 mau lā.
- Hoʻomehana hou: No ka hoʻomaʻamaʻa hou, e hoʻokomo i loko o kahi kīʻaha palekana microwave a me ka wela i loko o ka microwave ma ka mana waena i nā manawa pōkole, e hoʻoulu i waena a hiki i ka wela. ʻO kahi ʻē aʻe, e hoʻomaʻamaʻa i ka umu ma luna o ka wela haʻahaʻa, e hoʻohui i kahi hupa liʻiliʻi e mālama i ka maʻa.
- Inā ʻaʻole ʻoe makemake i kekahi o nā mea ʻala, hiki iā ʻoe ke hōʻemi a haʻalele paha i kēlā, a ʻoi aku ka maikaʻi.
- Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka moa ʻokiʻoki holoʻokoʻa, nā ʻūhā moa a i ʻole nā pahu pahu, etc.
Hoʻokumu ʻia ka ʻike meaʻai āpau ma nā helu ʻaoʻao ʻekolu a he kuhi wale nō. E ʻokoʻa kēlā me kēia meaʻai a me ka waiwai meaʻai ma muli o nā hōʻailona āu e hoʻohana ai, nā ʻano ana ʻana, a me ka nui o nā ʻāpana o kēlā me kēia hale.