E mākaukau e ʻike i ka ʻoliʻoli a me ka meaʻai maikaʻi ʻo Healthy Blueberry Scones! Hāʻawi kēia meaʻai i kahi wili maikaʻi i ka pāʻina kakahiaka maʻamau ma o ka hoʻohui ʻana i ka palaoa keʻokeʻo holoʻokoʻa, blueberries, a me ka meli.
He ʻono kēia mau scones a hāʻawi i ka nui o ka fiber a me ka protein, e hoʻolilo iā lākou i mea hoʻomake hala ʻole i ke kakahiaka.
Me ko lākou ʻano palupalu, ʻulaʻula a me ka ʻono maoli, e hoʻomāʻona kēia mau pōhaku i kou makemake. E kiʻi i kahi scone mahana, e hoʻoinu i ka kofe hou a i ʻole ke kī, a hoʻomaikaʻi i ka ʻike me kahi dollop o ka pata meli homemade.
ʻO ka manawa kēia e hoʻokipa iā ʻoe iho i kahi leʻaleʻa kakahiaka maikaʻi maikaʻi!🫐
Pehea e hana ai i ka palaoa Blueberries Scones
palapala aie: Hāʻawi ʻia nā ʻōlelo aʻoaʻo piha ma ka palapala ʻai ma lalo nei.
I loko o ka papa hana meaʻai, e hui pū i ka palaoa palaoa keʻokeʻo, ka pauka bakena, ka paʻakai, a me ke kō. E hoʻohui i nā ʻāpana pata maloʻo a me ka pulse a hiki i ka hui ʻana e like me nā ʻōpala. Hoʻololi i a kīʻaha hui nui; waiho ʻia i loko o ka pahu hau i ka hui ʻana i nā mea pulu.
(ʻO kahi ʻē aʻe, e ʻoki i ka pata i loko o ka palaoa i loko o kahi kīʻaha nui me ka hoʻohana ʻana i ka a mea ʻoki pā a i ʻole ʻelua ʻōpuʻu). E hoʻolei i nā blueberries. I loko o kahi kīʻaha hui pū, e hui pū i ka ʻaila kaumaha, hua manu, vanilla maʻemaʻe, a me ka extract vanilla maʻemaʻe. E ninini ma luna o ka paila palaoa, a laila hui a hui.
E hoʻohuli i ka paila palaoa ma luna o ka ili palaoa, a me nā lima palaoa, e kāwili i ka palaoa i ʻano pōpopo; mai hopohopo inā pili. Inā maloʻo ka palaoa, e hoʻohui i 1 punetune o ka ʻaila kaumaha.
E hoʻolikelike i loko o ka diski 8-inihi, e hoʻololi i kahi pepa bakena i uhi ʻia i ka pepa, a ʻokiʻoki i 8 mau ʻāpana me ka pahi a i ʻole ka ʻōpala papa. Huki i nā ʻōpala ma kahi o hoʻokahi ʻīniha ka mamao, e hana i kahi ʻano diski nui aʻe—E hoʻomoʻa i nā pōhaku i kālua ʻole ʻia no ka liʻiliʻi o 15 mau minuke.
Camila Made mana'o kōkua: Mai hana nui i ka palaoa; ʻO ka hui ʻana a me ka kāwili ʻana he mau hana ʻelua ia e hoʻomohala ai i ka gluten, ka mea e hana ai i ka berena maʻa ma mua o ka palupalu, nā ʻōpala keke no nā scones. E hoʻohui mālie i ka palaoa me kahi puna lāʻau, a paʻi mālie i ka wā e hana ai i mea e pale ai i ka hana nui. I kēia manawa, e hoʻomoʻa mua i ka umu a 400ºF. E kāpīpī i ka piko o nā pōhaku me ka ʻaila kaumaha a kāpīpī i ke kōpaʻa no ke ʻano inā makemake ʻia. E kālua no 18-20 mau minuke a hiki i ka ʻeleʻele gula. Wehe i ka Healthy Blueberry Scones mai ka umu a ʻae iā lākou e hoʻalili no 15 mau minuke ma ka pepa kuki, a laila e hoʻoneʻe iā lākou i kahi pahu hoʻoluʻu e hoʻomaʻalili loa. E kāpīpī i ka honey glaze ma luna o kēlā me kēia scone maloʻo.
No ka Honey Glaze:
I loko o kahi ipu liʻiliʻi, e kau i ka meli a me ka wai; e hoʻomoʻa a pau ka meli a mānoanoa iki, ma kahi o 5 mau minuke. Wehe i ka wela a hoʻoulu i ka vanilla extract; e maalili.
Nā meaʻai e pili ana:
beauty
Nā Scones Wheat Blueberries maʻalahi
Mea hana
nā mea hoʻohui
- 375 g. (3 kīʻaha) ka palaoa keʻokeʻo holoʻokoʻa a i ʻole ka palaoa piha , spooned, leveled & kānana
- ⅓ kiaha ʻo ke ahi'ōmaʻomaʻo , hoʻopili ʻia a hoʻohaʻahaʻa ʻia
- 1 ka pune ʻŪpaʻa hoʻomoʻa
- ½ teaspoon ka paʻakai paʻakai
- 12 punetēpona (1-½ lāʻau) ka pata paʻakai ʻole, ʻoki ʻia i ʻāpana
- 2 ¼ nā kīʻaha blueberries hou
- 2 hua nui , ka wela lumi
- 1 Pākaukau ke lawe pono
- 1 ka pune ka meli
- ¼ kiaha nui ka hinu , waiu ʻawaʻawa, waiu pata, a i ʻole waiū holoʻokoʻa, a me nā mea hou aku no ka palu ʻana
No ka Honey Vanilla Glaze:
- ¼ Honey
- ¼ ka wai
- ½ teaspoon ke lawe pono
Na Ke Kumu
- I loko o ka mea hana meaʻai, pulu keʻokeʻo ka palaoa palaoa holoʻokoʻa, ka pauka bakena, ka paʻakai, a me ke kō e hui. E hoʻohui i nā ʻāpana pata maloʻo a me ka pulse a hiki i ka hui ʻana e like me nā ʻōpala. E hoʻololi i kahi pola hui nui; waiho ʻia i loko o ka pahu hau i ka hui ʻana i nā mea pulu. (ʻO kahi ʻē aʻe, e ʻoki i ka pata i loko o ka palaoa i loko o kahi kīʻaha hui nui me ka hoʻohana ʻana i kahi mea ʻoki pastry a i ʻole ʻelua mau ʻōpala). E hoʻolei i nā blueberries.
- I loko o kahi kīʻaha hui pū, e hui pū i ka ʻaila kaumaha, hua manu, vanilla maʻemaʻe, a me ka extract vanilla maʻemaʻe. E ninini ma luna o ka paila palaoa, a laila hui a hui. E hoʻohuli i ka palaoa ma luna o ka ʻili palaoa, a me nā lima i palaoa, e kāwili i ka palaoa i ʻano pōpopo; mai hopohopo inā pili. Inā maloʻo ka palaoa, e hoʻohui i 1 punetune o ka ʻaila kaumaha.
- E hoʻolikelike i loko o ka diski 8-inihi, e hoʻololi i kahi pepa bakena i uhi ʻia i ka pepa, a ʻokiʻoki i 8 mau ʻāpana me ka pahi a i ʻole ka ʻōpala papa. Huki i nā wili ma kahi o hoʻokahi ʻīniha ka mamao, e hana i kahi ʻano diski nui aʻe. E hoʻopaʻa i nā scones i kālua ʻole ʻia no ka liʻiliʻi o 15 mau minuke.
- Camila Made Manaʻo kōkua: Mai hana nui i ka palaoa; ʻO ka hui ʻana a me ka kāwili ʻana he mau hana ʻelua ia e hoʻomohala ai i ka gluten, ka mea e hana ai i nā berena maʻa ma mua o ka palupalu, nā ʻōpala keke no nā scones. E hoʻohui mālie i ka palaoa me kahi puna lāʻau, a paʻi mālie i ka wā e hana ai i mea e pale ai i ka hana nui.
- I kēia manawa, e hoʻomoʻa mua i ka umu a 400ºF. E kāpīpī i ka piko o nā pōhaku me ka ʻaila kaumaha a kāpīpī i ke kōpaʻa no ke ʻano inā makemake ʻia. E kālua no 18-20 mau minuke a hiki i ka ʻeleʻele gula.
- Wehe i ka Healthy Blueberry Scones mai ka umu a ʻae iā lākou e hoʻalili no 15 mau minuke ma ka pepa kuki, a laila e hoʻoneʻe iā lākou i kahi pahu hoʻoluʻu e hoʻomaʻalili loa. E kāpīpī i ka honey glaze ma luna o kēlā me kēia scone maloʻo.
Notes
Hoʻokumu ʻia ka ʻike meaʻai āpau ma nā helu ʻaoʻao ʻekolu a he kuhi wale nō. E ʻokoʻa kēlā me kēia meaʻai a me ka waiwai meaʻai ma muli o nā hōʻailona āu e hoʻohana ai, nā ʻano ana ʻana, a me ka nui o nā ʻāpana o kēlā me kēia hale.