Looking for a healthy and delicious breakfast option that's easy to make and packed with nutrients? Look no further than these spinach muffins!
With fresh spinach, creamy Mozzarella cheese, and fluffy eggs, these savory muffins are the perfect way to start your day. Simple ingredients like flùr fèin-thogail, bainne iomlan, agus ola ollaidh a bharrachd tha iad furasta agus luath a chuipeadh airson bracaist no brunch tron t-seachdain.
Mar a nì thu muffins spinach
Nota: Tha an stiùireadh slàn air a thoirt seachad anns a’ chairt reasabaidh gu h-ìosal.
Preheat an àmhainn gu 350ºF agus greim a (24) Pana bèicearachd muffin staoin le spraeadh còcaireachd. Teas an ola ollaidh a bharrachd ann an sgàile meadhanach neo-mhaide thairis air teas meadhan, agus bruich uinneanan gus am bi iad tairgse, 5 gu 7 mionaidean. Cuir ris an spinach agus bruich gus am bi e fliuch, 2 mionaid eile. Meudaich uighean, bainne, agus piobar dubh ann am bobhla mòr. Cruthaich ann am measgachadh glasraich bruich, uinneanan uaine, agus càise mozzarella.
Paisg a-steach am flùr fèin-thogail criathaichte gus am bi thu dìreach còmhla, agus an càise mozzarella. Thoir am measgachadh a-steach do staoin muffin ullaichte. Bèicear na muffins Spinach agus ugh gus am bruich iad troimhe agus òir, 25 gu 30 mionaid. Leig le fuarachadh, an uairsin stòradh anns a 'frids ann an soitheach a-muigh gus am bi thu deiseil airson ithe. Meal !!!
Reasabaidhean co-cheangailte:
- Uighean air an sgrìobadh
- Uighean friochta
- Burritos bracaist ugh
- Uighean Scramble Meadhan-thìreach Stir-Fry
- Biteagan ugh Sous Vide
Recipe
Easy Spinach and Eggs Muffins
innealan
tàthchuid
- 400 g (4 cupan) flùr fèin-togail, air a chriathradh
- 500 ml (2 chupa) bainne slàn, teòthachd an t-seòmair
- 4 uighean , teòthachd an t-seòmair
- 250 g Càise Mozzarella , sgoltadh
- 1 uinnean , air a ghearradh
- 3 lòin-bhùird ola ollaidh a bharrachd
- 1 uinneanan uaine , air a ghearradh gu grinn
- 340 g spinach ùr
- ½ teaspoon piobar dubh , airson blasad
- ¼ teaspoon Salann Kosher , airson blasad
Stiùireadh
- Preheat an àmhainn gu 350ºF agus cuir greim air tiona pan bèicearachd muffin (24) le spraeadh còcaireachd. Teas an ola ollaidh a bharrachd ann an sgàile meadhanach neo-mhaide thairis air teas meadhan, agus bruich uinneanan gus am bi iad tairgse, 5 gu 7 mionaidean. Cuir spinach a-steach agus bruich gus am bi e fliuch, 2 mionaid eile.
- Ann am bobhla mòr, cuir uighean, bainne, agus piobar dubh. Cruthaich ann am measgachadh glasraich bruich, uinneanan uaine, agus càise mozzarella. Paisg a-steach am flùr fèin-thogail criathaichte gus am bi thu dìreach air a chur còmhla, agus càise mozzarella. Thoir am measgachadh a-steach do staoin muffin ullaichte.
- Bèicear na muffins spinach agus uighean gus am bruich iad troimhe agus òir, 25 gu 30 mionaid. Leig le fuarachadh, an uairsin stòradh anns a 'frids ann an soitheach a-muigh gus am bi thu deiseil airson ithe. Bain sult as !!!
Notaichean
- Gus stòradh: Muffins spinach, leig leotha fuarachadh gu teòthachd an t-seòmair, an uairsin gluais iad gu soitheach agus friogais airson suas ri 4 latha. Faodaidh tu cuideachd na muffins a reothadh airson suas ri 3 mìosan. Gus seo a dhèanamh, paisg iad ann am còmhdach plastaig agus an uairsin cuir iad ann am baga reòthadair sàbhailte no reòiteag.
- Gus ath-theasachadh: Thoir air falbh na muffins bhon fhrigeradair agus leig leotha tighinn gu teòthachd an t-seòmair. Gus ath-theasachadh anns a 'mhicrowave, cuir microwave àrd airson 30-60 diogan no gus an tèid an teasachadh. Gus ath-theasachadh san àmhainn, preheat an àmhainn gu 350 ° F (175 ° C), cuir na muffins air duilleag bèicearachd, agus bruich airson 5-10 mionaidean no gus an tèid an teasachadh troimhe. Faodaidh amannan ath-theasachaidh atharrachadh a rèir meud nam muffins agus am microwave no an àmhainn agad, agus mar sin atharraich mar a tha feum air.
Tha a h-uile fiosrachadh beathachaidh stèidhichte air àireamhachadh treas-phàrtaidh agus chan eil ann ach tuairmse. Bidh gach reasabaidh agus luach beathachaidh ag atharrachadh a rèir na suaicheantasan a bhios tu a’ cleachdadh, dòighean tomhais, agus meudan cuibhreann gach dachaigh.