Tosaigh do lá leis na bananaí cruithneachta iomlán bán sláintiúil seo muffins déanta le plúr cruithneachta iomlán bán, allulose, agus ola avocado agus a chur ar a barr le meascán greamaitheach de gallchnónna, cainéal, mil, agus sliocht fanaile.
Déan iad seo roimh an am le haghaidh bricfeasta tapaidh éasca.😋🧁☕
Conas Banana Cruithneachta Iomlána a Dhéanamh Muffins
nótaí: Tá na treoracha iomlána ar fáil sa chárta oidis thíos.
Preheat an oigheann go 350 ° F (176.67 ° C). Líne cupán 12 muffin stáin le líneálacha páipéir.
Maidir leis an mbarr: I mbabhla beag, comhcheangail na gallchnónna tósta le mil, fanaile, agus cainéal go dtí go bhfuil siad brataithe go cothrom (beidh an meascán an-greamaitheach). Curtha i leataobh.
Chun Muffins: I mbabhla meánach, cuir an plúr, an púdar bácála, an cainéal agus an sóid bácála le chéile. Curtha i leataobh. I mbabhla mór de mheascthóir leictreach, buille an ola, siúcra, agus mil go dtí go chéile, thart ar 1 go 2 nóiméad. Scrap síos taobhanna an bhabhla le spatula rubair más gá.
Ag luas meánach, cuir na huibheacha ceann ag an am, buille go dtí go ionchorprú go hiomlán idir breiseanna. Cuir na bananaí mashed, sú líomóide, fanaile, agus uachtar géar leis agus buail go dtí go mbeidh siad cumasc. Cuir na comhábhair tirim leis agus measc ar luas íseal go dtí go mbeidh siad comhcheangailte.
Spoon an fuidrimh isteach sa ullmhaithe muffin stáin (beidh na cupáin lán) agus spréigh go cothrom leis an mbarrán cnó greamaitheach. Bhácáil an muffins go dtí go bhfuil na bairr órga agus cruinneachán, 25 go 28 nóiméad.
Lig an banana muffins fionnuar sa phanna ar feadh 5 nóiméad, ansin iad a iompú isteach ar raca agus lig fionnuar ar feadh 10 nóiméad ar a laghad sula ndéantar freastal air. Bain taitneamh as!
Oidis Gaolmhara:
- Sliseanna Mion Seacláide Banana Muffins
- Banana Seacláide Muffins
- Císte Banana Taifí Greamaitheach
- Cnó Banana Muffins
- Arán Banana
Oideas
Banana Cruithneachta Iomlán Éasca Muffins
uirlisí
Comhábhair
Maidir leis an mbarr:
- 1 cupán gallchnónna tósta nó pecans , mionghearrtha
- 1 spúnóg bhoird mil
- ¼ cuisleón sliocht íon fanaile
- 1 cuisleón cainéil a chur leis
Chun an banana muffins:
- 210 g (1-⅔ cupáin) plúr bán cruithneachta ar fad (féadtar a bheith faoi réir cruithneachta ar fad nó plúr uilechuspóra, más mian leat)
- 10 g (2 taespúnóg) púdar bácála
- 5 g (1 teaspoon) sóid aráin
- 5 g (1 teaspoon) Saigon púdar cainéal
- ¼ cuisleón salann kosher
- ½ cupán ola avocado , ola lus na gréine expeller-brúite nó im gan salann, leáite
- 110 g (⅔ cupán) Milsitheoir Allulose
- ¼ cupán mil
- 2 uibheacha móra , teocht an tseomra
- 2 spúnóg bhoird sú líomóide úr
- 1 cupán bananaí mashed , ó 2 go 3 bananaí overripe
- 2 spúnóg sliocht íon fanaile
- ⅓ cupán uachtar géar , bláthach, uachtar géar, bláthach, bainne iomlán, nó iógart plain
treoracha
- Preheat an oigheann go 350 °F (176.67 °C). Líne cupán 12 muffin stáin le líneálacha páipéir.
- Maidir leis an mbarr: I mbabhla beag, comhcheangail na gallchnónna tósta le mil, fanaile, agus cainéal go dtí go bhfuil siad brataithe go cothrom (beidh an meascán an-greamaitheach). Curtha i leataobh.
- Chun Muffins: I mbabhla meánach, cuir an plúr, an púdar bácála, an cainéal agus an sóid bácála le chéile. Curtha i leataobh. I mbabhla mór de mheascthóir leictreach, buille an ola, siúcra, agus mil go dtí go chéile, thart ar 1 go 2 nóiméad. Scrap síos taobhanna an bhabhla le spatula rubair, más gá.
- Ag luas meánach, cuir na huibheacha ceann ag an am, buille go dtí go ionchorprú go hiomlán idir breiseanna. Cuir na bananaí mashed, sú líomóide, fanaile, agus uachtar géar leis agus buail go dtí go mbeidh siad cumasc. Cuir na comhábhair tirim leis agus measc ar luas íseal go dtí go díreach le chéile.
- Spoon an fuidrimh isteach sa ullmhaithe muffin stáin (beidh na cupáin lán) agus spréigh go cothrom leis an mbarrán cnó greamaitheach. Bhácáil an muffins go dtí go bhfuil na bairr órga agus cruinneachán, 25 go 28 nóiméad. Lig an banana muffins fionnuar san uile ar feadh 5 nóiméad, ansin iad a iompú amach ar raca agus lig fuarú ar feadh ar a laghad 10 nóiméad roimh ag freastal. Bain taitneamh as!
nótaí
Tá an fhaisnéis chothaithe ar fad bunaithe ar ríomhanna tríú páirtí agus níl ann ach meastachán. Beidh gach oideas agus luach cothaithe éagsúil ag brath ar na brandaí a úsáideann tú, modhanna tomhais, agus méideanna na coda in aghaidh an teaghlaigh.