Cé nach bhfuil grá ag casserole iasc blasta? Spreagtha ag Císte Blasta Tuinníní na Brasaíle (Torta de Atum de Liquidificador) na Brasaíle, tá casadh Brasaíleach tugtha agam don casserole iasc clasaiceach Meiriceánach. Is mór an bua é le mo theaghlach agus is ansa pearsanta é mar tá sé éasca le déanamh, cairdiúil don bhuiséad, agus lán de bhlas.
Déanaim é le tilapia hearty i anlann trátaí le luibheanna measctha le héagsúlacht na glasraí agus spíosraí, go léir faoi iamh i fuidrimh císte blasta. Tá sé iontach le haghaidh lón croíúil nó dinnéar tapa oíche seachtaine. Más maith leat an mhias seo, bainfidh tú taitneamh as ár gcuid casaról sicín agus casserole tuinnín– tá siad chomh blasta agus chomh furasta le hullmhú!🍴🐟
Conas casserole Éisc a Dhéanamh
nótaí: Tá na treoracha iomlána ar fáil sa chárta oidis thíos.
Le haghaidh Líonadh Éisc:
- Ola Teas: I skillet mór, teas 4 spúnóg bhoird d'ola olóige breise maighdean thar teas meánach ard.
- Aramatacha Cook: Cuir oinniún mionghearrtha, clog piobar, trátaí diced, páirteanna bán na n-oinniún glas, agus gairleog mhionaithe leis an scilet. Cook, ag corraigh ó am go chéile, go dtí go dtosaíonn siad a mhaolú, thart ar 5 nóiméad.
- Cuir Glasraí agus Blastáin leis: Corraigh cairéid agus piseanna reoite, arbhar milis eithne, salann, piobar dubh meilte, agus paprika. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht agus corraigh go dtí go bhfuil na piseanna agus arbhar téite go maith, thart ar 5 nóiméad. Blas agus coigeartaigh an blastán de réir mar is gá.
- Cócaireacht Tilapia: Cuir an Tilapia leis an scilet agus cócaigh go réidh é ar feadh 5 nóiméad, ag corraigh ó am go chéile.
- Cuir Teagmhálacha Deiridh leis: Corraigh i peirsil mionghearrtha agus na codanna glasa de na oinniúin glas. Cuir an scilet ar leataobh chun ligean don líonadh fuarú.
Don Chadhnraí:
- Preheat Oighinn agus Ullmhaigh Pan: Preheat do oigheann go 350 céim F (175 céim C). Im ag bun agus taobhanna pana Pyrex dronuilleogach 11 x 13-orlach (4-ceathrú), deannach le plúr é, agus tapáil amach aon phlúr breise.
- Measc Comhábhair Tirim: I mbabhla ar leith, measc an plúr agus an púdar bácála le chéile. Socraigh an meascán seo ar leataobh.
- Cumaisc Comhábhair Wet: I cumascóir, le chéile uibheacha, bainne, ola, pinch de piobar, agus salann. Cumaisc go dtí go hiomlán réidh, thart ar 2 nóiméad.
- Chomhcheangail Batter: Doirt an meascán cumaisc i mbabhla mór. Ag baint úsáide as whisk láimhe, corraigh an meascán plúir go réidh agus de réir a chéile go dtí go mbeidh tú díreach comhcheangailte - bí cúramach gan ró-mheascadh.
Cóimeáil agus Bácáil:
- An Chéad Chiseal Fuidrimh: Doirt leath an fhuidrimh isteach sa phanna ullmhaithe, agus é a scaipeadh go cothrom.
- Cuir Líonadh leis: Dáil an líonadh Tilapia fuaraithe go cothrom ar an gciseal fuidrimh seo.
- Barr leis an Fuidrimh atá fágtha: De réir a chéile Doirt an fuidrimh atá fágtha thar an líonadh, ag déanamh cinnte a chlúdach go cothrom.
- Bake: Bácáil san oigheann réamhthéite ar feadh thart ar 45 go 5 nóiméad nó go dtí go dtiocfaidh pióg fiacla a cuireadh isteach i lár an chíste amach glan.
- Cool agus Freastal: Tar éis bácála, bain an císte éisc as an oigheann agus lig dó fuarú ar feadh 10 nóiméad sula ndéantar é. Freastal te.
Oidis Gaolmhara:
- Sopa Paragua
- Paraguayan Sopa So’o “Mairteoil agus Casserole Arbhair”
- Arán Arbhair Mhilis le síolta Cáis agus Anise
- Maróg Arán Muisiriún
- Casserole Bean Glas
- Tilapia gairleog líomóide sláintiúil agus spicy le oideas Greens Measctha
Oideas
Císte Éisc Mhilis Éasca
Comhábhair
- 500 g filléid tilapia reoite nó úr , díreoite, gearrtha i ciúbanna
- 4 Trátaí Romach , mionghearrtha
- 1 mheán oinniún , diced beag.
- 1 piobar clog dearg , diced beag.
- ½ cupán cairéid reoite agus piseanna , ní gá díreoite
- ½ cupán reoite Arbhar milis , ní gá díreoite
- ¼ cupán peirsil , mionghearrtha go mín
- ¼ cupán oinniúin glas (páirteanna bána agus glasa scartha) , mionghearrtha go mín
- 1 spúnóg bhoird paprika
- 1 spúnóg bhoird oregano triomaithe
- 3 gairleog úr , mionghearrtha go mín
- 2 spúnóg Salann Kosher , a bhlaiseadh
- 1 cuisleón piobar dubh , a bhlaiseadh
- 4 spúnóg bhoird Ola olóige breise maighdean nó ola canola
Don Chíste Batter:
- 375 g (3 chupán) de phlúr uilechuspóireach
- 420 ml (2 chupán) bainne iomlán, teocht an tseomra
- 4 mór uibheacha , teocht an tseomra
- 8 oz (1 cupán) ola avocado nó ola canola
- 1 spúnóg bhoird púdar bácála
- 1 cuisleón Salann Kosher
- ¼ cuisleón piobar dubh
treoracha
Le haghaidh Líonadh Éisc:
- Ola Teasa: I sciléad mór, teas 4 spúnóg bhoird d'ola olóige breise maighdean thar teas meánach.
- Cócaireacht Aramatacha: Cuir oinniún mionghearrtha, clog piobar, trátaí diced, páirteanna bán na n-oinniún glas, agus gairleog mhionaithe leis an scilet. Cook, ag corraigh ó am go chéile, go dtí go dtosaíonn siad a mhaolú, thart ar 5 nóiméad.
- Cuir Glasraí agus Blastáin leis: Corraigh isteach cairéid agus piseanna reoite, arbhar milis eithne, salann, piobar dubh meilte, agus paprika. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht agus corraigh go dtí go bhfuil na piseanna agus arbhar téite go maith, thart ar 5 nóiméad. Blas agus coigeartaigh an blastán de réir mar is gá.
- Cook Tilapia: Cuir an Tilapia leis an scilet agus cócaráil go réidh é ar feadh 5 nóiméad, ag corraigh uaireanta.
- Cuir Teagmhálacha Deiridh leis: Corraigh an peirsil mionghearrtha agus na codanna glasa de na hoinniúin ghlasa. Cuir an scilet ar leataobh chun ligean don líonadh fuarú.
Don Chadhnraí:
- Preheat Oighinn agus Ullmhaigh Pan: Réamhthéamh do oigheann go 350 céim F (175 céim C). Im ar bun agus taobhanna pana Pyrex dronuilleogach 11x13-orlach (4-ceathrú), deannach le plúr é, agus tapáil amach aon phlúr breise.
- Measc Comhábhair Thirim: I mbabhla ar leith, measc an plúr agus an púdar bácála le chéile. Socraigh an meascán seo ar leataobh.
- Cumaisc Comhábhair Fhliucha: I cumascóir, cuir uibheacha, bainne, ola, pinch piobar agus salann le chéile. Cumaisc go dtí go hiomlán réidh, thart ar 2 nóiméad.
- Comhcheangail Fuidrimh: Doirt an meascán cumaisc i mbabhla mór. Ag baint úsáide as whisk láimhe, corraigh an meascán plúir go réidh agus de réir a chéile go dtí go mbeidh tú díreach comhcheangailte - bí cúramach gan ró-mheascadh.
Cóimeáil agus Bácáil:
- An Chéad Chiseal Fuidrimh: Doirt leath an fhuidrimh isteach sa phanna ullmhaithe, ag scaipeadh go cothrom é.
- Cuir Líonadh leis: Dáil an líonadh Tilapia fuaraithe go cothrom ar an gciseal fuidrimh seo.
- Barr leis an gCumann atá fágtha: Doirt an fuidreamh atá fágtha thar an líonadh de réir a chéile, ag déanamh cinnte go gclúdaíonn sé go cothrom é.
- Bácáil: Bácáil san oigheann réamhthéite ar feadh thart ar 45 go 5 nóiméad nó go dtí go dtiocfaidh pióg fiacla a cuireadh isteach i lár an cháca amach glan.
- Fuarú agus Freastal: Tar éis bácála, bain an císte éisc as an oigheann agus lig dó fuarú ar feadh 10 nóiméad sula ndéantar é. Freastal te.
nótaí
- Le stóráil: Císte iasc blasta i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir ar feadh suas le 3 lá.
- Le hathéamh: Cearnóg císte iasc blasta sa micreathonn ar feadh nóiméid nó go dtí go téite. Mar mhalairt air sin, is féidir leat a aththéamh in oigheann réamhthéite 350 F ar feadh thart ar 15 nóiméad nó go dtí go bhfuil tú téite.
Tá an fhaisnéis chothaithe ar fad bunaithe ar ríomhanna tríú páirtí agus níl ann ach meastachán. Beidh gach oideas agus luach cothaithe éagsúil ag brath ar na brandaí a úsáideann tú, modhanna tomhais, agus méideanna na coda in aghaidh an teaghlaigh.