Binne jo op syk nei in fluch en maklik miel dat perfekt is foar lunch of diner? Sjoch net fierder dan in klassike tuna sub! Dit tiidleaze sandwich is in haadleap yn in protte húshâldings en is leaf foar syn lekkere smaak en ienfâld. Makke mei wite tonne, krokante selderij, pittige jalapeño, en tangy reade sipel, dit resepsje foeget in touch fan swietens en krûd ta mei swiete en pittige pickels.
Mei mar 20 minuten fan tariedingstiid is dizze tonne salade maklik te meitsjen en kin oant trije dagen yn 'e kuolkast wurde opslein, wêrtroch't it in geweldige opsje is foar mielpreparaasje.
Tuna-sandwiches binne net allinich lekker, mar ek in geweldige boarne fan proteïne en omega-3 fatty soeren, dy't essensjeel binne foar it behâld fan in sûn dieet. En mei dit resept kinne jo in partij tonne salade meitsje dy't genôch is foar 6 sandwiches, perfekt foar it fiedjen fan in hongerige famylje of iten foar de wike foarút.
Dat, of jo no in lunch ynpakke foar wurk, in fluch diner meitsje, of op syk binne nei in lekkere en sûne mielpreparaasje, besykje hjoed dit klassike tuna-sandwichrezept en genietsje fan syn smaaklike en befredigjende smaak. Foar mear tuna-ynspirearre resepten, besjoch ús Tonysalade, Tuna Pasta Casserole, en Tonyn Empanadas.
Hoe meitsje Tuna Sub
Noat: De folsleine ynstruksjes wurde jûn yn 'e reseptkaart hjirûnder.
Drainje de blikjes mei tonne en flak de tonne mei in gabel yn in mingbak. Brûk in papierenhandoek of fyn mesh-sifer om de tonne droech te patsjen.
Foegje de mayonaise, dijon-sêf, jalapeno, peterselie, selderij, reade sipel, pickels, sitroensop, sâlt en piper ta oan 'e mingbak mei de tonne.
Mix alles byinoar oant it is goed kombinearre. Snij de subrol of baguette yn 'e lingte. As jo wolle, kinne jo it brea licht toastje. Spoon it tonyngemik op 'e subrol of baguette.
Foegje alle opsjonele toppings ta dy't jo leaver hawwe, lykas sla, tomaat, komkommer, avocado, of elke oare toppings fan jo kar. Snij de sub yn heale of kwarten en tsjinje fuortendaliks.
Related Recipes:
Resept
Tuna Sub
Ingredients
- 4 (5-ounce) blikjes chunk wite tonyn ynpakt yn wetter, drained
- ½ oant ⅔ kop mayonaise , lykas Hellmann's
- 2 ribs selderij , fyn snijden of yn blokjes
- 1 jalapeno , sûnder sied, yn blokjes (of sied foar in mildere smaak)
- 1 lytse reade sipel, giele sipel, of 3 scallions , ljocht en donker griene dielen, tinne plakjes
- Sap fan 1 citroen of limoen
- 1½ teaspoons teeleppel Dijon mosterd
- 2 tablespoons swiete en pittige pickles , ôfwettere en fynhakke
- ⅓ kop fyn chopped flat-leaf peterselie
- ½ teaspoon Kosher sâlt
- ½ teaspoon friske grûn swarte piper
- 6 Gesneden ûnderseeboat rollen of sandwich brea fan kar
ynstruksjes
- Drainje de blikjes mei tonne en flak de tonne mei in gabel yn in mingbak. Brûk in papierenhandoek of fyn mesh-sifer om de tonne droech te patsjen. Foegje de mayonaise, dijon-sêf, jalapeno, peterselie, selderij, reade sipel, pickels, sitroensop, sâlt en piper ta oan 'e mingbak mei de tonne.
- Mix alles byinoar oant it is goed kombinearre. Snij de subrol of baguette yn 'e lingte. As jo wolle, kinne jo it brea licht toastje. Spoon it tonyngemik op 'e subrol of baguette. Foegje alle opsjonele toppings ta dy't jo leaver hawwe, lykas sla, tomaat, komkommer, avocado, of elke oare toppings fan jo kar. Snij de sub yn heale of kwarten en tsjinje fuortendaliks.
Notes
Bewarje de ynpakt sub yn in luchtdichte kontener of plestik tas om te foarkommen dat it gjin geuren fan oare iten yn 'e koelkast absorbeart.
Hâld de sub yn 'e kuolkast foar oant 2 dagen. Nei dy tiid kin de sub syn smaak en frisheid begjinne te ferliezen.
As jo oerbliuwende Tuna Salad hawwe, bewarje it yn in ljochtkeamer kontener yn 'e kuolkast foar oant 2 dagen. Hoe meitsje-Ahead As jo in Tuna Sub foarôfgeand wolle meitsje foar iten tariede of by de hân hawwe foar in drokke dei, binne hjir wat tips om te folgjen: Bereid it Tuna Salad-gemik neffens it resept en lit it koelje nei keamertemperatuer.
Snij de subroll of baguette yn 'e lingte en ferspriede in laach fan Tuna Salad op' e ûnderste helte fan it brea.
Foegje alle opsjonele toppings ta dy't jo leaver hawwe, lykas sla, tomaat, komkommer, avocado, of elke oare toppings fan jo kar.
Cover de sub mei de boppeste helte fan it brea en wrap strak yn plastic wrap of folie.
Bewarje de ynpakt sub yn 'e kuolkast foar oant 2 dagen. Troch dizze stappen te folgjen, kinne jo foarôf in Tuna Sub meitsje en it klear hawwe om te gean as jo it nedich binne. Dit is in geweldige opsje foar mielpreparaasje of foar dagen as jo gjin tiid hawwe om in frisse sandwich te meitsjen. As jo klear binne om te iten, pakke jo de sub gewoan út en genietsje! Hoe te Freeze Hoewol it mooglik is om in Tuna Sub te befriezen, wurdt it net oanrikkemandearre, om't de tekstuer en smaak fan it brea en it filling kinne feroarje nei it ûntjaan.
Alle fiedingsynformaasje is basearre op berekkeningen fan tredden en is mar in skatting. Elk resept en fiedingswearde sil ferskille ôfhinklik fan 'e merken dy't jo brûke, mjitmetoaden en dielgrutte per húshâlding.