Jos etsit terveellistä ja herkullista aamiaisvaihtoehtoa, tämä Healthy Green Apple Oatmeal Smoothie -resepti saattaa olla oikea valinta.
Tämä smoothie on täynnä kuitua ja pektiiniä kaura ja omenat, joten se on erinomainen valinta niille, jotka haluavat laihtua tai puhdistaa kehonsa myrkkyjä.
Lisääminen kaneli ja ripaus sitruunaa tai limeä lisää makua, mikä tekee tästä smoothiesta ravitsevan ja herkullisen. Tämä resepti on nopea ja helppo valmistaa, ja siihen tarvitaan vain muutama yksinkertainen ainesosa ja tehosekoitin.
Kuinka tehdä vihreää omenakaura-smoothiet
Huomautuksia: Täydelliset ohjeet löytyvät alla olevasta reseptikortista.
Kun on aamiaisen aika, pese omena. Omenankuoren pitäminen päällä on tärkeää, koska suurin osa sen ravintoaineista on keskittynyt tähän hedelmän osaan.
Lisää vesi, kaneli, kaura, omenat ja muutama tippa sitruunamehua tehosekoittimeen. Sekoita täysin tasaiseksi ja anna seistä muutama minuutti, jotta kaura pehmenee. Lisää jää ja sekoita täysin tasaiseksi. Nauttia!
Aiheeseen liittyviä reseptejä:
- Sokeriton kirsikkalimonadi
- Sokeriton mansikkalimonadi
- Passion Fruit Smoothie
- Papaija smoothie
- Kotitekoinen kerma
Resepti
Helppo Vihreä Omena Kaura Smoothie
Ainekset
- 3 ruokalusikallista vanhanaikaisesta kaurasta
- 1 kuppi suodatettua vettä , lisää halutessasi lisää vettä
- 1 vihreä omena ilman siemeniä , hienonnettu
- 3 ja 4 jääpaloja
- Sitruuna tai lime ja kaneli maun mukaan.
Ohjeet
- Kun on aamiaisen aika, pese omena. On tärkeää pitää omenan kuori päällä, koska suurin osa sen ravintoaineista on keskittynyt tähän hedelmän osaan.
- Lisää tehosekoittimeen vesi, kaneli, kaura, omenat ja muutama tippa sitruunamehua, anna seistä muutama minuutti, jotta kaura pehmenee. Lisää jää ja sekoita täysin tasaiseksi. Nauttia!
Huomautuksia
Kaikki ravitsemustiedot perustuvat kolmannen osapuolen laskelmiin ja ovat vain arvioita. Jokainen resepti ja ravintoarvo vaihtelevat käyttämiesi merkkien, mittausmenetelmien ja annoskokojen mukaan kotitaloutta kohti.