این دستور شکلات کتو یک راه عالی برای تهیه یک خوراکی خوشمزه و سالم است. آنها با مواد ساده و کتو دوست مانند پودر کاکائو 100٪ شیرین نشده، روغن نارگیل و آلولوز ساخته می شوند.
آنها همچنین بدون لبنیات و بدون گلوتن هستند. علاوه بر این، دستور العمل همه کاره است و می توان آن را به گونه ای سفارشی کرد که حاوی هر گونه افزودنی شیرین نشده ترجیحی مانند بادام، نارگیل خرد شده، کرن بری، گیلاس و غیره باشد.
طرز تهیه نوار شکلات کتو
توجه داشته باشید: دستورالعمل کامل در کارت دستور غذا در زیر ارائه شده است.
تابه نان 9×4 را با کاغذ روغنی یا فویل بپوشانید. کنار گذاشتن پودر کاکائو، نمک، آلولوز، وانیل و روغن نارگیل ذوب شده را در یک کاسه متوسط هم بزنید تا خوب ترکیب شوند. نارگیل خرد شده را هم بزنید، مخلوط شکلاتی را روی تابه آماده شده بریزید و با استفاده از یک کفگیر افست آن را صاف کنید.
بادام های خرد شده را به طور مساوی روی مخلوط شکلات بپاشید. ظرف را در فریزر قرار دهید تا حدود 30 دقیقه بماند. از چاقوی سرآشپز استفاده کنید، شکلات تخته ای کتو را به قطعات دلخواه برش دهید و در ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید تا تازه بماند و از ذوب شدن آن جلوگیری شود.
دستور العمل های مرتبط
دستور العمل
شکلات کتو آسان
عناصر
- ½ فنجان کاکائو یا پودر کاکائو
- ½ فنجان روغن نارگیل ذوب شده، ترجیحا ارگانیک
- ¼ فنجان آلولوز
- ⅛ قاشق چایخوری نمک دریا یا کوشر
- ½ قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
- ¼ فنجان نارگیل خرد شده و شیرین نشده
- ¼ فنجان بادام درسته ، تقریبا خرد شده
دستورالعمل ها
- خط نان 9 در 4 قالب با کاغذ روغنی یا فویل. کنار گذاشتن در یک کاسه متوسط، پودر کاکائو، نمک، آلولوز، وانیل و روغن نارگیل ذوب شده را با همزن بزنید تا خوب ترکیب شوند. نارگیل خرد شده را هم بزنید، مخلوط شکلاتی را روی تابه آماده شده بریزید و با استفاده از کاردک افست آن را صاف کنید.
- بادام های خرد شده را به طور مساوی روی مخلوط شکلات بپاشید. ظرف را در فریزر قرار دهید تا حدود 30 دقیقه بماند. با استفاده از چاقوی آشپز، شکلات تخته ای را به قطعات دلخواه برش دهید و در ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید تا تازه بماند و از ذوب شدن آن جلوگیری شود.
یادداشت
تمام اطلاعات تغذیه ای بر اساس محاسبات شخص ثالث است و فقط یک تخمین است. هر دستور غذا و ارزش غذایی بسته به مارک هایی که استفاده می کنید، روش های اندازه گیری و اندازه سهم در هر خانواده متفاوت است.