Prestatzeko erraza eta mantenugaiz betetako gosari osasuntsu eta goxo-aukera baten bila? Ez begiratu gehiago espinakak muffin hauek baino!
Espinaka freskoekin, Mozzarella gazta krematsuarekin eta arrautza leunekin, muffin gazi hauek zure eguna hasteko modu ezin hobea dira. Osagai sinpleak bezalakoak irina auto-hazteko, esne osoa, eta oliba olio birjina estra azkar eta erraz prestatzen dira asteguneko gosaria edo bazkaria egiteko.
Nola egin espinakak muffins
Ohar: Argibide osoak beheko errezeta-txartelean daude.
Berotu labea 350ºF-ra eta koipeztatu a (24)Muffin labean lata sukaldeko sprayarekin. Berotu oliba olio birjina estra ertaineko zartagin ertain batean su ertainean eta egosi tipula bigundu arte, 5-7 minutuz. Gehitu espinakak eta egosi zimeldu arte, 2 minutu gehiago. Irabiatu arrautzak, esnea eta ehotutako piper beltza ontzi handi batean. Nahastu egositako barazki nahasketa, tipula berdea eta mozzarella gazta.
Tolestu bahetutako irina auto-gozatua nahasi arte, eta mozzarella gazta. Bota nahasketa prestatutako muffin-ontzira. Egosi espinakak eta arrautza magdalenak egosi eta urreztatu arte, 25-30 minutuz. Hozten utzi, gero hozkailuan edukiontzi hermetiko batean gorde, jateko prest arte. Gozatu !!!
Erlazionatutako errezetak:
- Arrautza nahasiak
- Arrautza frijituak
- Arrautza Gosaria Burritoak
- Mediterraneoko arrautzak frijitu
- Sous Vide Arrautza Ziztadak
Errezeta
Espinaka eta arrautza muffin errazak
tresnak
Osagaiak
- 400 g (4 edalontzi) auto-hazitako irina, bahetuta
- 500 ml (2 kopa) esne osoa, giro-tenperatura
- 4 arrautzak , giro-tenperatura
- 250 g Mozzarella gazta , txikituta
- 1 tipula , txikituta
- 3 koilarakada oliba olio birjina estra
- 1 tipula berde sorta , fin-fin txikituta
- 340 g espinaka freskoa
- ½ koilaratxo lurrean piper beltza , dastatu
- ¼ koilaratxo Kosher gatza , dastatu
Argibideak
- Berotu labea 350ºF-ra eta koipeztatu (24) Muffin labeko zartagin bat sukaldeko sprayarekin. Berotu oliba olio birjina estra ertaineko zartagin ertain batean su ertainean eta egosi tipula bigundu arte, 5-7 minutuz. Gehitu espinakak eta egosi zimeldu arte, 2 minutu gehiago.
- Ontzi handi batean, irabiatu arrautzak, esnea eta ehotutako piperbeltza. Nahastu egositako barazki nahasketa, tipula berdea eta mozzarella gazta. Tolestu bahetutako irina nahasi arte eta mozzarella gazta. Bota nahasketa prestatutako muffin-ontzira.
- Egosi espinakak eta arrautza muffinak 25 eta 30 minutu arte egosi eta urreztatu arte. Hozten utzi, gero hozkailuan edukiontzi hermetiko batean gorde, jateko prest arte. Gozatu!!!
Oharrak
- Gorde: Espinaka muffinak, utzi giro-tenperaturara hozten, gero ontzi batera eraman eta frigatu 4 egunez. Muffinak ere izoztu ditzakezu 3 hilabetez. Horretarako, bildu itzazu plastikozko paper batean eta, ondoren, izozkailurako ontzi edo izozkailu poltsa batean sartu.
- Berotzeko: Kendu muffinak hozkailutik eta utzi giro-tenperaturara iristen. Mikrouhin-labean berriro berotzeko, jarri mikrouhin maila altuan 30-60 segundoz edo berotu arte. Labean berriro berotzeko, berotu labea 350 °F (175 °C), jarri muffinak labeko xafla batean eta labean 5-10 minutuz edo berotu arte. Berotze-denborak alda daitezke magdalen eta mikrouhin-labearen edo labearen tamainaren arabera, beraz, egokitu behar den moduan.
Nutrizio-informazio guztia hirugarrenen kalkuluetan oinarritzen da eta estimazio bat baino ez da. Errezeta eta nutrizio-balio bakoitza erabiltzen dituzun marken, neurtzeko metodoen eta etxe bakoitzeko anoen tamainaren arabera aldatuko dira.