Allwch chi ddim mynd o'i le gyda bara banana gwenith cyflawn os ydych chi'n chwilio am ffordd iach a blasus o ddefnyddio bananas goraeddfed. Mae'r bara swmpus a maethlon hwn yn cael ei wneud gyda blawd gwenith cyflawn, bananas aeddfed, ac ychydig o gynhwysion syml sydd gennych eisoes yn eich pantri. P'un a ydych chi'n chwilio am frecwast blasus neu fyrbryd iachus, bydd y rysáit hwn yn sicr o ddod yn ffefryn newydd yn eich cegin. 😉
Sut i Wneud Bara Banana Gwenith Cyfan
Nodyn: Darperir y cyfarwyddiadau llawn yn y cerdyn rysáit isod.
Cynheswch y popty i 350 °F (176.67 °C) a gosodwch rac popty yn y canol. Leiniwch badell torth 9×5 modfedd gyda phapur memrwn neu saim gyda chwistrell coginio nad yw’n glynu.
Chwisgwch y blawd gwenith cyfan, hadau llin wedi'u melino, sinamon, powdr pobi, a soda pobi ynghyd mewn powlen ganolig. Wedi'i neilltuo. Chwisgwch y mêl, yr wyau, yr olew a'r darn fanila gyda'i gilydd mewn powlen fawr.
Ychwanegwch yr hufen sur, y sudd lemwn, a'r banana stwnsh a'i chwisgio nes ei fod yn llyfn. Gan ddefnyddio sbatwla rwber, plygwch y cynhwysion sych i'r cynhwysion gwlyb nes eu bod wedi'u cyfuno (peidiwch â gor-gymysgu). Arllwyswch y cytew i'r badell dorth wedi'i baratoi.
Sut i Wneud Gwydredd Mêl
Mewn sosban fach, rhowch y mêl a'r dŵr; mudferwch nes bod y mêl yn hydoddi'n llwyr ac yn tewhau ychydig, tua 5 munud. Tynnwch oddi ar y gwres a chymysgwch y darn fanila; gadewch iddo oeri.
Pobwch Fara Banana Gwenith Cyfan am 50 i 55 munud, neu nes bod pigyn dannedd sydd wedi'i osod yng nghanol y bara yn dod allan yn lân. Tynnwch o'r popty a brwsiwch ar unwaith gyda'r gwydredd mêl.
Oerwch mewn padell am 5-10 munud, yna trowch ar y rac. Sleisiwch a gweinwch tra'n dal yn gynnes neu storiwch mewn cynhwysydd aerglos. Mwynhewch !!!
Ryseitiau Cysylltiedig:
Rysáit
Bara Banana Gwenith Cyfan Hawdd
Cynhwysion
- 1-½ cwpanau blawd gwenith cyflawn gwyn neu flawd gwenith cyflawn , ei roi mewn cwpan mesur a'i wastatau
- ¼ cwpan hadau llin wedi'u melino neu flawd gwenith cyflawn gwyn
- ½ llwy de sinamon daear
- 1 llwy de powdr pobi
- 1 llwy de soda pobi
- ¼ llwy de halen kosher
- ½ cwpan surop mêl neu masarn
- 2 mawr wyau , tymheredd ystafell
- ⅓ cwpan olew afocado, Expeller-Pressed Sunflower Oil neu olew llysiau
- 1 llwy fwrdd dyfyniad fanila pur
- 1 llwy fwrdd sudd lemon ffres
- ⅓ cwpan hufen sur (braster llawn yn ddelfrydol , neu laeth cyflawn
- 1 cwpan bananas stwnsh aeddfed iawn , tua 2 i 3 banana
Gwydredd Mêl:
- ¼ cwpan mêl
- ¼ cwpan dŵr
- ½ llwy de dyfyniad fanila pur
Cyfarwyddiadau
- Cynheswch y popty i 350 °F (176.67 °C) a gosodwch rac popty yn y safle canol. Leiniwch badell torth 9×5 modfedd gyda phapur memrwn neu saim gyda chwistrell coginio nad yw’n glynu.
- Mewn powlen ganolig, chwisgwch y blawd gwenith cyfan, hadau llin wedi'u malu, sinamon, powdr pobi, a soda pobi. Gosod o'r neilltu.
- Mewn powlen fawr, chwisgwch y mêl, yr wyau, yr olew a'r darn fanila gyda'i gilydd. Ychwanegwch yr hufen sur, y sudd lemwn, a'r banana stwnsh a'i chwisgio nes ei fod yn llyfn.
- Gan ddefnyddio sbatwla rwber, plygwch y cynhwysion sych i'r cynhwysion gwlyb nes eu bod wedi'u cyfuno (peidiwch â gor-gymysgu). Arllwyswch y cytew i'r badell dorth wedi'i baratoi.
- Ar gyfer y Gwydredd Mêl:
- Mewn sosban fach, rhowch y mêl a'r dŵr; mudferwch nes bod y mêl yn hydoddi'n llwyr ac yn tewhau ychydig, tua 5 munud. Tynnwch oddi ar y gwres a chymysgwch y darn fanila; gadewch iddo oeri.
- Pobwch ar gyfer Bara Banana Gwenith Cyfan am 50 i 55 munud, neu nes bod pigyn dannedd sydd wedi'i osod yng nghanol y bara yn dod allan yn lân. Tynnwch o'r brwsh popty ar unwaith gyda'r gwydredd mêl. Oerwch mewn padell 5-10 munud, yna trowch allan ar rac. Sleisiwch a gweinwch tra'n dal yn gynnes neu storiwch mewn cynhwysydd aerglos. Mwynhewch!!!
Nodiadau
- I storio: Unwaith y bydd y bara wedi oeri'n llwyr, lapiwch ef yn dynn mewn ffoil plastig neu alwminiwm a'i storio ar dymheredd ystafell am hyd at 3 diwrnod. Fel arall, gallech ei storio mewn cynhwysydd aerglos yn yr oergell am hyd at 5 diwrnod.
- I ailgynhesu: Bara Banana Gwenith Cyfan, gallwch chi roi microdon neu ei ailgynhesu yn y popty. Ar gyfer y microdon, rhowch sleisen o fara ar blât sy'n ddiogel yn y microdon a'i gynhesu am 10-15 eiliad nes ei fod yn gynnes. Ar gyfer y popty, cynheswch y popty i 350 ° F (175 ° C), lapiwch y bara mewn ffoil alwminiwm, a phobwch am 10-15 munud nes ei fod yn gynnes. Gallech chi hefyd sleisio'r bara a'i dostio'n ysgafn yn y popty tostiwr.
Mae'r holl wybodaeth faethol yn seiliedig ar gyfrifiadau trydydd parti a dim ond amcangyfrif ydyw. Bydd pob rysáit a gwerth maethol yn amrywio yn dibynnu ar y brandiau a ddefnyddiwch, dulliau mesur, a maint dognau fesul cartref.