Os ydych chi'n Chwilio am opsiwn brecwast iach a blasus, yna efallai y bydd y rysáit Smwddi Afal Ceirch Gwyrdd Iach hwn ar eich traed.
Mae'r smwddi hwn yn llawn ffibr a phectin o'r ceirch ac afalau, gan ei wneud yn ddewis ardderchog i'r rhai sy'n edrych i golli pwysau neu ddadwenwyno eu corff.
Ychwanegu sinamon ac mae ychydig o lemwn neu leim yn ychwanegu blas, gan wneud y smwddi hwn yn faethlon a blasus. Mae'r rysáit hwn yn gyflym ac yn hawdd i'w wneud, sy'n gofyn am ychydig o gynhwysion syml a chymysgydd yn unig.
Sut i Wneud Smwddi Blawd Ceirch Afal Gwyrdd
Nodyn: Darperir y cyfarwyddiadau llawn yn y cerdyn rysáit isod.
Pan ddaw'n amser cael brecwast, golchwch yr afal. Mae'n bwysig cadw croen yr afal ymlaen gan fod y rhan fwyaf o'i faetholion wedi'u crynhoi yn y rhan hon o'r ffrwyth.
Ychwanegwch ddŵr, sinamon, ceirch, afalau, ac ychydig ddiferion o sudd lemwn i gymysgydd. Cymysgwch nes ei fod yn hollol llyfn, yna gadewch iddo sefyll am ychydig funudau i feddalu'r ceirch. Ychwanegu iâ a chymysgu nes yn hollol llyfn. Mwynhewch!
Ryseitiau Cysylltiedig:
- Lemonêd Ceirios Heb Siwgr
- Lemonêd Mefus Di-siwgr
- Smoothie Ffrwythau Angerdd
- Smwddi papaya
- Hufen Cartref
Rysáit
Smoothie Afal Ceirch Gwyrdd Hawdd
Cynhwysion
- 3 llwy fwrdd o geirch hen ffasiwn
- 1 cwpan o ddŵr wedi'i hidlo , ychwanegu mwy o ddŵr os dymunir
- 1 afal gwyrdd heb hadau , wedi'i dorri
- 3 4 i ciwbiau iâ
- Lemwn neu leim a sinamon i flasu.
Cyfarwyddiadau
- Pan ddaw'n amser cael brecwast, golchwch yr afal. Mae'n bwysig cadw'r croen afal ymlaen oherwydd yn y rhan hon o'r ffrwyth mae'r rhan fwyaf o'i faetholion wedi'u crynhoi.
- Mewn cymysgydd, ychwanegwch ddŵr, sinamon, ceirch, afalau, ac ychydig ddiferion o sudd lemwn, gadewch iddo sefyll am ychydig funudau i feddalu'r ceirch. Ychwanegu iâ a chymysgu nes yn hollol llyfn. Mwynhewch!
Nodiadau
Mae'r holl wybodaeth faethol yn seiliedig ar gyfrifiadau trydydd parti a dim ond amcangyfrif ydyw. Bydd pob rysáit a gwerth maethol yn amrywio yn dibynnu ar y brandiau a ddefnyddiwch, dulliau mesur, a maint dognau fesul cartref.