Cerchi un'opzione di colazione sana è deliziosa? Ùn cercate più di sta ricetta di granola casalinga! Cunsigliu di ingredienti sani cum'è avena rollata antica, noci, frutti secchi, meli è un pocu di zuccaru marrone chjaru, sta ricetta hè una manera savurosa è còmuda per inizià a vostra ghjurnata cù u pede drittu.
Hè facilmente fattu è altamente persunalizabile, cusì pudete aghjustà l'ingredienti per adattà à e vostre preferenze di gustu è bisogni dietetichi. Sia gustatu cù u iogurtu, u latte, o direttamente da a padedda, hè sicuru di diventà un favuritu di colazione in a vostra casa. Allora pigliate i vostri ingredienti, è andemu à cucina !
Cumu fà Granola
Ppi: L'istruzzioni cumplete sò furnite in a carta di ricetta sottu.
Scaldate u fornu à 350 ° F. Linea cù carta pergamena una teglia di 18 inch è mette da parte. Unisce l'avena, i noci, u coccu è a cannella in una grande ciotola. In una tazza separata, batte finu à chì u meli, l'oliu, a vaniglia è u salinu sò emulsionati.
Pour u mischju nantu à l'ingredienti secchi è mischjà bè. Spread the mixing evenly on the baked sheets preparatu è fate per 25 à 30 minuti, remuendu è stendendu uni pochi volte cù a spatula finu à chì a mistura hè marrone d'oru mediu. (Fighjate attentamente à a fine di a cottura chì brusgia rapidamente).
Aghjunghjite i frutti secchi è scaccià per unisce tutti l'ingredienti. Lasciate rinfriscà nantu à un rack à a temperatura di l'ambienti. Una volta rinfriscata, rompe in grandi gruppi è guardate in un cuntainer ermeticu finu à 2 settimane. Liccà si!
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ricetta
Granola facile
Sbuchjate e cipolle
- 5 cups à l'antica (rottu) avena
- ¼ tazza seme di lino macinatu
- ½ tazza amanduli crudi , grossu trinciatu
- ½ tazza pecane crude , grossu trinciatu
- ½ tazza noci crude , grossu trinciatu
- 2 cups fiocchi di coccu senza zuccheru , o tagliuzzati
- ½ tazza semi di girasole crudi senza salate , crudu
- ½ tazza semi di zucca cruda senza salate , crudu
- ¼ tazza meli o sciroppu d'aceri
- ¼ tazza azucardo marronu
- 1 cucchiara cannella in terra
- ⅔ tazza oliu d'avocado o qualsiasi tipu d'oliu neutru , cum'è l'oliu d'arachide, l'oliu d'uva, o l'oliu vegetale. Pudete ancu aduprà burro senza salitu, funnutu
- 1 cucchiara puru estratto di vaniglia
- ¼ una cullizzioni u sal kosher
- 2 cups frutti secchi (cum'è albicocche secche, ciliegie secche, cranberries, uvetta, ribes, datteri, fichi, etc.)
Instructions
- Precalentate u fornu à 325 ° F. Fodera cù carta pergamena una teglia extra grande è mette da parte. In una ciotola grande, combina l'avena, u coccu, a semente di lino terra è a cannella. In una ciotola separata, batte finu à emulsionà u meli, l'oliu, u zuccaru marrone chjaru, a vaniglia è u salinu.
- Pour u mischju nantu à l'ingredienti secchi è mischjà bè. Spread the granola mixing evenly on the baked sheets preparatu è coccia a granola per 25 à 30 minuti, remughjendu è re-spreading uni pochi di volte cù a spatula, finu à chì a mistura sana hè marrone d'oru mediu. (Fighjate attentamente à a fine di a cottura chì brusgia rapidamente).
- Aghjunghjite i frutti secchi, noci è sementi; toss to combine all ingredients. Lasciate rinfriscà nantu à un rack à a temperatura di l'ambienti. Una volta rinfriscata, rompe in grandi gruppi è guardate in un cuntainer ermeticu finu à 2 settimane. Prufittate!
Fonti
- Per almacenà: Granola fatta in casa, permettenu di rinfriscà completamente, è trasfiriu in un cuntainer ermeticu. Mantene in un locu frescu è seccu luntanu da l'umidità è u sole.
- Per riscaldà: Quandu hè prontu à manghjà, gustallu cum'è o riscaldallu sparghjendu nantu à una teglia è coce à 300 °F (150 °C) per 5-10 minuti. In alternativa, u microondas in intervalli, simulendu trà, finu à caldu. Lasciate a granola rinfriscata brevemente prima di gode. Pò esse guardatu in questu modu finu à 2 settimane.
Tutte l'infurmazioni nutrizionali sò basate nantu à calculi di terzu è hè solu una stima. Ogni ricetta è u valore nutrizionale varierà secondu e marche chì aduprate, i metudi di misurazione è e dimensioni di porzioni per casa.