Ang Muesli usa ka lamian ug himsog nga kapilian sa pamahaw nga natagamtam sa daghang mga tuig. Naggikan sa Switzerland, ang muesli usa ka cereal nga hinimo gikan sa oat, nuts, liso, ug uga nga prutas. Kanunay kini nga gisilbi nga gatas o yogurt ug mahimong ipasibo aron mohaum sa imong gusto sa lami.
Kini nga resipe naglangkob sa maayong mga sangkap, lakip ang daan nga mga oats, liso sa flax sa yuta, coconut flakes, uga nga prutas, ug hilaw nga nuts ug mga liso.
Kini usa ka maayong paagi sa pagsugod sa imong adlaw sa usa ka masustansya ug makapatagbaw nga pamahaw nga magpadayon kanimo nga kusog ug kompleto hangtod sa paniudto. Dugang pa, kini sayon buhaton ug mahimong tipigan sulod sa pipila ka mga semana, nga naghimo niini nga usa ka sayon nga kapilian alang sa busy nga mga buntag.
Unsaon Paghimo sa Muesli
Mubo nga sulat: Ang kompleto nga mga instruksyon gihatag sa recipe card sa ubos.
Isagol ang karaan nga mga oats, ground flax seeds, unsweetened coconut flakes, cinnamon, ug pinauga nga prutas sa usa ka dako nga mixing bowl. Idugang ang tinadtad nga pecans, walnuts, ug bisan unsang liso nga imong gamiton (sama sa sunflower o pumpkin seeds).
Mix pag-ayo hangtud nga ang tanan nga mga sagol nga parehason-apod-apod. Tipigi ang imong homemade muesli sa usa ka sudlanan sa hangin. Kini magpabilin nga presko sulod sa pipila ka semana sa usa ka bugnaw, uga nga dapit.
Kung andam ka na sa pagtagamtam sa imong muesli, kuhaa ang gusto nga kantidad sa usa ka panaksan. Idugang ang bugnaw nga gatas o yogurt, ug pasagdi ang sagol nga molingkod sulod sa pipila ka minuto; kini nagtugot sa mga oats ug uga nga prutas nga mohumok, nga makamugna og mas makalingaw nga texture.
May Kalabutan nga mga Recipe:
- Himsog nga Granola
- Almond Milk
- Apple Granola
- 3 Sayon nga Paagi sa Pag-toast sa mga Nuts
- Banana Nut Muffins
Resipe
Dali nga Muesli
Sagol
- 5 mga tasa mga daan nga oat
- 1 tablespoon yuta nga kaningag
- ½ kopa mga parras
- ¼ kopa yuta nga liso sa flax
- 2 oz unsweetened coconut flakes
- 3 oz Petsa , giputol
- 2 oz hilaw nga pecans , tinadtad (unsalted)
- 2 oz hilaw nga mga walnuts , tinadtad (unsalted)
- 2 oz hilaw nga almond slivers (walay asin)
- 2 oz hilaw nga mga liso sa sunflower (walay asin)
- 2 oz hilaw nga liso sa kalabasa (walay asin)
Panudlo
- Isagol ang karaan nga mga oats, ground flax seeds, unsweetened coconut flakes, cinnamon, ug ang imong gipili nga uga nga prutas sa usa ka dako nga mixing bowl. Idugang ang tinadtad nga pecans, walnuts, ug bisan unsang liso nga imong gigamit (sama sa sunflower o pumpkin seeds). Mix pag-ayo hangtud nga ang tanan nga mga sagol nga parehason-apod-apod.
- Tipigi ang imong homemade muesli sa usa ka sudlanan sa hangin. Ibutang kini sa usa ka bugnaw, uga nga dapit, ug kini magpabilin nga presko sulod sa pipila ka semana. Kung andam ka na sa pagtagamtam sa imong muesli, kuhaa ang gusto nga kantidad sa usa ka panaksan. Idugang ang bugnaw nga gatas o yogurt, ug pasagdi ang sagol nga molingkod sulod sa pipila ka minuto; kini nagtugot sa mga oats ug uga nga prutas nga mohumok, nga makamugna og mas makalingaw nga texture.
- Mubo nga sulat: Alang niini nga resipe sa muesli, gipili namo nga biyaan ang mga nuts ug mga liso nga hilaw. Bisan pa, kung gusto, mahimo nimo silang i-toast. Mahimo usab nimo nga i-toast ang mga oats kung gusto nimo.
Mubo nga mga sulat
Ang tanang impormasyon sa nutrisyon gibase sa mga kalkulasyon sa ikatulo nga partido ug usa lamang ka banabana. Ang matag resipe ug nutritional value magkalahi depende sa mga brand nga imong gigamit, mga pamaagi sa pagsukod, ug mga gidak-on sa bahin kada panimalay.